Ile jajek można jeść?

[pit78]

To jeszcze jedna kwestia : obiło mi się o uszy, że jajka mają optymalne proporcje
zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów. Prawda li to?

Śmiem twierdzić, że "nie do końca" te proporcje są idealne. Przynajmniej jeżeli mowa o węglach

Na pewno mają optymalny skład białek i tłuszczów nasyconych i nienasyconych.
Jak widać węgle w rozwoju pisklaka są zbędne

[Eddie]

Dobra jajeczniczka z 6 jajek nie jest zła;)

[maly89]

A może Omlet na bogato a'la Mały

[kisio]

Tak naprawdę to tego LDL też są dwa rodzaje i tylko jeden z nich jest zły Poziom tego neutralnego podwyższa (w wielki skrócie) spożywanie tłuszczu, tego złego.... węglowodany

21 jajek/tydzień to u mnie ostatnio minimum Potrzeba spożywania BCAA w proszku drastycznie u mnie spadła

[F@E]

ile chcesz tylko max 2 żółtka

[mimik]

ja ważę 62-63kg w porywach je po 10-15 jajek tygodniowo gotowanych.. cholesterol jak u niemowlaka.

[ojciec]

Ile jajek można jeść?

Wszystkie

[ven.]

Generalnie ilość cholesterolu we krwi nie ma związku z ilością cholesterolu zjadanego, więc tym aspektem bym się nie przejmował .

możesz rozwinąć myśl? w takim razie z czym ma związek? (absolutnie nie złośliwie, naprawdę nie wiem).

Ja jako laska, ale ważąca 60 kg z hakiem , zjadam jakieś 8 jajek/ tydzień i zawsze na czczo. Jutro idę na badania to Wam powiem jakie to ma przełożenie na cholesterol

no i wyszedł mi cholesterol 150. więc mogę się dalej zajadać jajami

[IXOF]

Generalnie ilość cholesterolu we krwi nie ma związku z ilością cholesterolu zjadanego, więc tym aspektem bym się nie przejmował .

możesz rozwinąć myśl? w takim razie z czym ma związek? (absolutnie nie złośliwie, naprawdę nie wiem).

Ja jako laska, ale ważąca 60 kg z hakiem , zjadam jakieś 8 jajek/ tydzień i zawsze na czczo. Jutro idę na badania to Wam powiem jakie to ma przełożenie na cholesterol

no i wyszedł mi cholesterol 150. więc mogę się dalej zajadać jajami

a mozesz podac ile Ci wyszlo trójglicerydów i dobry cholesterol ?

[tkobos]

Jest wiele bzdurnych mitów żywieniowych i aż szkoda tracić siły, żeby wszystkim zaprzeczać, ale jeśli chodzi o jedzenie jajek, to może warto, bo to jeden z najlepszych produktów biorąc pod uwagę jego wartości odżywcze, ale również cenę i dostępność. Można jeść tyle jajek ile dusza zapragnie. Zawartość cholesterolu w produkcie nie wpływa na poziom cholesterolu we krwi. Ja sam jadam 20-30 jajek tygodniowo (jak robię jajecznicę, to nie schodzę poniżej 6, a czasem zdarza się i 10). Dla statystyk podaję moje wyniki badań sprzed 2 miesięcy: LDL 2.63 mmol (górna granica 3.4), HDL 2.57 (górna granica 1.55), trójglicerydy 0.39 (przedział 0.40-1.70)

[pit78]

Generalnie ilość cholesterolu we krwi nie ma związku z ilością cholesterolu zjadanego, więc tym aspektem bym się nie przejmował .

możesz rozwinąć myśl? w takim razie z czym ma związek? (absolutnie nie złośliwie, naprawdę nie wiem).

Ja jako laska, ale ważąca 60 kg z hakiem , zjadam jakieś 8 jajek/ tydzień i zawsze na czczo. Jutro idę na badania to Wam powiem jakie to ma przełożenie na cholesterol

no i wyszedł mi cholesterol 150. więc mogę się dalej zajadać jajami

Czyli logicznie rzecz biorąc 8 jajek na czczo obniża poziom cholesterolu
A 150 to dość niski poziom, ja bym się tak nie cieszył :P

[ven.]

Ja jako laska, ale ważąca 60 kg z hakiem , zjadam jakieś 8 jajek/ tydzień i zawsze na czczo. Jutro idę na badania to Wam powiem jakie to ma przełożenie na cholesterol

no i wyszedł mi cholesterol 150. więc mogę się dalej zajadać jajami

Czyli logicznie rzecz biorąc 8 jajek na czczo obniża poziom cholesterolu
A 150 to dość niski poziom, ja bym się tak nie cieszył :P

ulala! co mi grozi?!

u nas to chyba rodzinne tak swoją drogą- mama całe życie je jajka, masło, śmietanę,tłuste kiełbasy (nie poszła w ślady córki i nie jest niestety wege ) i w wieku 60 lat ma wciąż zaniżony cholesterol

[kisio]

Kiedy do ludzi w końcu dotrze, że cholesterol podnoszą nie mięso i jaja tylko węgle?

[pit78]

ulala! co mi grozi?!

Jak nic pójdziesz do piekła.
A tak poważnie to polecam książkę "Mity o cholesterolu". Tak w ramach "odtrutki" na wiedzę czerpaną z reklam i telewizji śniadaniowej.

Jako ciekawostkę dodam, że Lipitor zarobił dla Pfizera 125mld dolarów i znajduje się na 9-tym miejscu wśród najlepiej sprzedających się produktów w historii (wg magazynu 24/7 Wall Street)

[ven.]

ulala! co mi grozi?!

Jak nic pójdziesz do piekła.

Wujek google mi sprytnie podpowiada, że skutkiem niskiego cholesterolu moga być min. stany depresyjne i myśli samobójcze, tak więc wiesz.. lepiej nie krakać

A tak poważnie to polecam książkę "Mity o cholesterolu". Tak w ramach "odtrutki" na wiedzę czerpaną z reklam i telewizji śniadaniowej.

telewizji nie oglądam, ale i tak z chęcia dorwałabym książke- po tym co przeczytałam w podlinkowanym artykule (że 200 to sztucznie zaniżona granica), moje 150 oznacza, że chyba zainteresuje się tematem


Kisio, poczułam się zbesztana Co nie zmienia faktu, że nie mogę Ci z góry nie przyznać racji- w związku z moim przejściem na dietę niskowęglowodanową jakiś czas temu.