rubin - komentarze

[rubin]

wydało się
pn i wt noga odpoczywała, w śr. coś tam pobiegane było na próbę /próba udana/, czw. urodziny męża - więc nie wypadało z domu uciekać; co prawda zaproponowałam mu okazjonalny rodzinny bieg sztafetowy na tę okoliczność, ale nie przyjął wyzwania pt. wolne przed sobotą a na dziś w planie jest pomęczyć się trochę; jutro na dłużej, obaczym jak długo bo do 14stej będę w pracy

[cichy70]

nono.

[Aniad1312]

Interwały francja elegancja

[rubin]

też się cieszę, najważniejsze, że nawet nie było tak ciężko; endo trochę mi poucinało wykresy, to wkleiłam do bloga obrazek z motoacvt

[Provitamina]

Piękne wykresy Przyjemnie się czyta Twój trening Interwały wyszły super.

[sosik]

Jak patrzę na twoje poziomy Hr to mnie ciarki przechodzą. U mnie 180 bpm to już prawie masakra
Trening bardzo ładny i tylko się cieszyć, że kolano przestaje dokuczać.

[concordia]

Konkretne te Twoje treningi ostatnio się zrobiły
A w jaki czas celujesz na BC?

[rubin]

hellou Patrycja gdzie się tak podziewasz ; niestety w nic nie celuję ot tak pobiegam sobie z numerkiem startowym - i tyle ;
jesienią nieśmiały plan był taki by nie zamykać stawki

sosik - mnie już te moje zakresy nie przerażają; okazuje się, że chyba taka moja uroda jest, aczkolwiek pilnuję się i uważam na siebie ; co do treningu - miło mi, że się podoba; jeszcze bardzo niedawno nie myślałam, że dam radę pobiec dłużej niż pół godziny

[concordia]

Monia, ja myślę że z tym zamykaniem stawki to nie ma takiej opcji
A co do mnie, to jestem teraz z tych pociągających, nosem oczywiście. Do wczoraj była też gorączka i ból gardła. Na szczęście jest już dziś lepiej, ale do biegania się nie nadaje jeszcze, nawet na bieżni Mam cichą nadzieję, że wtorkowy trening będzie juz normalny bo czas ucieka, za chwilę zawody

[rubin]

o gaszenie świec już się nie martwię, ale też na podbiegach jestem jeszcze słaba, a tam jest ich sporo;
Ty się za to weź wreszcie porządnie za siebie i raz a dobrze wylecz ; i nie próbuj na raze nic do środy - no, chyba że będziesz czuć się naprawdę dobrze ; zdrówka i sił na maniacką Ci życzę

[concordia]

No teraz już porządnie się wzięłam za siebie
A w Maniackiej nie startuję, i tak mamy pokaźną delegację z forum, myślę że wstydu nam nie zrobią
Mam zawody 1 i 13 kwietnia
A podbiegi ćwiczysz cały czas, więc podołasz, innego wyjścia nie widzę

[Rafał 66]

Oj piękny, piękny weekend Ci wyszedł .
Sama siebie zaskoczysz - jeśli chcesz zamykać stawkę - musisz biec tyłem.

[szczupłe_kości]

Podziwiam Ciebie Moniko że też chce Ci się biegać popołudniami i wieczorami po ciężkim dniu ,Ja od jakiegoś czasu stałem się taki wygodnicki ,że jak nie wyjdę przed siódmą rano to potem już mi się nie chce

[rubin]

Ja od jakiegoś czasu stałem się taki wygodnicki ,że jak nie wyjdę przed siódmą rano to potem już mi się nie chce

jakże zręcznie zawoalowana skromność ; ja niestety taka twarda jestem że nic, ale to nic mi nie przeszkodzi w nie-wychodzeniu przed siódmą rano na trening; no chyba, że zmięknę

Rafał - nie wiem czy piękny weekend, ważne, że już wyszedł ... i nie wróci, z soboty to nawet i jestem zadowolona, ale niedziela ...

[acer]

Monika biegałaś w sobotę interwały - odcinki po 8 min., ja teraz jestem na etapie Danielsa i co rzuciło mi się na początku to on radzi aby interwały biegać max. do 5 minut.
Jeszcze nie doszedłem do szczegółów ale może bardziej doświadczeni coś w tym temacie się wypowiedzą.