GRUDZIĄDZ BIEGA

[dejw]

Spoko plan musi być elastyczny Michał jeszcze biegnie ze mną

[Adrian26]

Dziś zawitałem do lidla przed zajęciami o 8:45 i były wtedy już tylko dwie pary butów Nieźle towar zszedł Z drugiej strony nie dziwie się, bo Crivit to naprawdę solidna marka jak za taką cenę

[amator76]

Jadę w niedzielę do decathlonu ok. 13. Jak ktoś chce się zabrać to czekam na kontakt.

[lovelas]

ja tam również zakupiłem te buty, sprawdzają się jak narzie bardzo dobrze.

[maratończyk]

Widzę że chyba wiosna idzie bo coraz więcej osób z naszego grona biegowego kupiła lub chce kupic nowe buty.Ja oczywiście też nad tym myślę bo nowy sezon przed nami.

[maratończyk]

Cześć wszystkim. Szczególnie w dniu dzisiejszym witam wszystkich mężczyzn bo to podobno dzisiaj jest nasze święto jako alternatywa dla 8 marca.



Jak to w niedzielę widzimy się rano na wspólnym treningu aby się rozgrzać przed morsowaniem a później to już ciepełko w saunie.

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza- Awokado - przysmak szczupłych?
Owoc awokado to jedno z najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, a także wapń, potas i fosfor. Badania dowodzą, że awokado było już wykorzystywane 7000 lat p.n.e. Pierwotnie pochodzi z południowego Meksyku, lecz stosunkowo szybko rozpowszechniło w Ameryce Północnej, Środkowej aż po Południową (Peru).
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1305 ... _.html#Cuk

[amator76]

Tak, tak wiosna idzie, co widać bardzo dobrze za oknem...

[maratończyk]

Tak, tak wiosna idzie, co widać bardzo dobrze za oknem...

[Icenty]

Uff, koniec kłopotów. Wracam do życia biegowego powoli. Miałem jakąś infekcje z serii grypa żołądkowa lub jakiegoś wirusa i musze przyznać, dała mi w przez cały tydziań w kość. Od wtorku do piątku straciłem 3kg. Chyba wiem już jak może się czuć poseł Biedroń . Pozytywne jest to, że ta waga to był mój cel przed maratonem w Łodzi .
Niestety mam spory spadek formy, a tylko trzy tygodnie na jej odbudowanie.

Andrzej wczoraj wspomniał, żebym na razie wstrzymał się z organizacją pucharów do naszego biegu. W razie czego dajcie mi znać umówie się w firmie reklamowej żeby porozmawiać o warynkach. Jarek przesłał mi zestawienie ile potrzebnych jest nagród. Czekam na informacje.

Pozdrawiam

[maratończyk]

Witam ponownie .Jak zawsze niedziela zaliczona do udanych :uuusmiech: Dzięki morsowaniu w ujemnej temperaturze za sprawą powrotu zimy jak i saunowaniu w fajnym gronie i ciekawej tematyce tam poruszanej

Widziałem samochód Sebastiana przed plażą miejską już zasypany śniegiem więc wnioskuję ze zaczął powracać do formy już od 06 rano Praca nad wakacyją formą w pełni

[dejw]

Dasz radę Sebastian.Może warto zrobić z trzy dni przerwy? Fajny masz plan ,widziałem na run-logu

[tomkuh]

Dasz radę Sebastian.Może warto zrobić z trzy dni przerwy? Fajny masz plan ,widziałem na run-logu

Dzisiaj zaczynałem razem ze Zbyszkiem i jego Kolegą od czarnego szlaku. W sumie przebiegłem 30km w czasie 2,5h co daje średnio 5min/km. Niestety dla mojej dzisiejszej dyspozycji nie szło szybciej ani więcej. Wiatr i śnieg czasami mocno dawały mi się we znaki. Szczególnie od strony jeziora gdzie przestrzeń jest otwarta. No i na Mniszku znowu gonił mnie ten sam pies. Czy my to w końcu się nie znudzi?
Według prognozy, pogoda do przyszłego weekendu powinna się zmienić i będę mógł wybieganie jeszcze trochę zwiększyć do 34km. Mam nadzieję, że może Zbyszek przyłączysz się.
Pozdrawiam wszystkich.

[maratończyk]

Panowie uważajcie.Nasza biegająca koleżanka z AB Małgosia właśnie ukończyła kurs samoobrony.Brawo ! szczególnie że nie dość że biega,walczy to i morsuje.
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /130309274

[maratończyk]

Jeszcze mały lansik mojej skromnej osoby Miała przyjść wiosna a jest zima więc niedzielne morsowanie jak najbardziej zimowe.