GRUDZIĄDZ BIEGA
- dejw
- Stary Wyga
- Posty: 249
- Rejestracja: 21 cze 2012, 20:04
- Życiówka na 10k: 42:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
- Kontakt:
Spoko plan musi być elastyczny Michał jeszcze biegnie ze mną
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Dziś zawitałem do lidla przed zajęciami o 8:45 i były wtedy już tylko dwie pary butów Nieźle towar zszedł Z drugiej strony nie dziwie się, bo Crivit to naprawdę solidna marka jak za taką cenę
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- lovelas
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 09 mar 2013, 22:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ja tam również zakupiłem te buty, sprawdzają się jak narzie bardzo dobrze.
"Dla cierpiącego fizycznie potrzebny jest lekarz,przedszkole Bemowo
dla cierpiącego psychicznie - przyjaciel."
dla cierpiącego psychicznie - przyjaciel."
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Widzę że chyba wiosna idzie bo coraz więcej osób z naszego grona biegowego kupiła lub chce kupic nowe buty.Ja oczywiście też nad tym myślę bo nowy sezon przed nami.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim. Szczególnie w dniu dzisiejszym witam wszystkich mężczyzn bo to podobno dzisiaj jest nasze święto jako alternatywa dla 8 marca.
Jak to w niedzielę widzimy się rano na wspólnym treningu aby się rozgrzać przed morsowaniem a później to już ciepełko w saunie.
Jak to w niedzielę widzimy się rano na wspólnym treningu aby się rozgrzać przed morsowaniem a później to już ciepełko w saunie.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z cyklu dieta biegacza- Awokado - przysmak szczupłych?
Owoc awokado to jedno z najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, a także wapń, potas i fosfor. Badania dowodzą, że awokado było już wykorzystywane 7000 lat p.n.e. Pierwotnie pochodzi z południowego Meksyku, lecz stosunkowo szybko rozpowszechniło w Ameryce Północnej, Środkowej aż po Południową (Peru).
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1305 ... _.html#Cuk
Owoc awokado to jedno z najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, a także wapń, potas i fosfor. Badania dowodzą, że awokado było już wykorzystywane 7000 lat p.n.e. Pierwotnie pochodzi z południowego Meksyku, lecz stosunkowo szybko rozpowszechniło w Ameryce Północnej, Środkowej aż po Południową (Peru).
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1305 ... _.html#Cuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
amator76 pisze:Tak, tak wiosna idzie, co widać bardzo dobrze za oknem...
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Icenty
- Stary Wyga
- Posty: 224
- Rejestracja: 11 sie 2010, 13:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Uff, koniec kłopotów. Wracam do życia biegowego powoli. Miałem jakąś infekcje z serii grypa żołądkowa lub jakiegoś wirusa i musze przyznać, dała mi w przez cały tydziań w kość. Od wtorku do piątku straciłem 3kg. Chyba wiem już jak może się czuć poseł Biedroń . Pozytywne jest to, że ta waga to był mój cel przed maratonem w Łodzi .
Niestety mam spory spadek formy, a tylko trzy tygodnie na jej odbudowanie.
Andrzej wczoraj wspomniał, żebym na razie wstrzymał się z organizacją pucharów do naszego biegu. W razie czego dajcie mi znać umówie się w firmie reklamowej żeby porozmawiać o warynkach. Jarek przesłał mi zestawienie ile potrzebnych jest nagród. Czekam na informacje.
Pozdrawiam
Niestety mam spory spadek formy, a tylko trzy tygodnie na jej odbudowanie.
Andrzej wczoraj wspomniał, żebym na razie wstrzymał się z organizacją pucharów do naszego biegu. W razie czego dajcie mi znać umówie się w firmie reklamowej żeby porozmawiać o warynkach. Jarek przesłał mi zestawienie ile potrzebnych jest nagród. Czekam na informacje.
Pozdrawiam
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witam ponownie .Jak zawsze niedziela zaliczona do udanych :uuusmiech: Dzięki morsowaniu w ujemnej temperaturze za sprawą powrotu zimy jak i saunowaniu w fajnym gronie i ciekawej tematyce tam poruszanej
Widziałem samochód Sebastiana przed plażą miejską już zasypany śniegiem więc wnioskuję ze zaczął powracać do formy już od 06 rano Praca nad wakacyją formą w pełni
Widziałem samochód Sebastiana przed plażą miejską już zasypany śniegiem więc wnioskuję ze zaczął powracać do formy już od 06 rano Praca nad wakacyją formą w pełni
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- dejw
- Stary Wyga
- Posty: 249
- Rejestracja: 21 cze 2012, 20:04
- Życiówka na 10k: 42:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
- Kontakt:
Dasz radę Sebastian.Może warto zrobić z trzy dni przerwy? Fajny masz plan ,widziałem na run-logu
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 19 sie 2012, 22:28
- Życiówka na 10k: 39.50
- Życiówka w maratonie: 3.32
Dzisiaj zaczynałem razem ze Zbyszkiem i jego Kolegą od czarnego szlaku. W sumie przebiegłem 30km w czasie 2,5h co daje średnio 5min/km. Niestety dla mojej dzisiejszej dyspozycji nie szło szybciej ani więcej. Wiatr i śnieg czasami mocno dawały mi się we znaki. Szczególnie od strony jeziora gdzie przestrzeń jest otwarta. No i na Mniszku znowu gonił mnie ten sam pies. Czy my to w końcu się nie znudzi?dejw pisze:Dasz radę Sebastian.Może warto zrobić z trzy dni przerwy? Fajny masz plan ,widziałem na run-logu
Według prognozy, pogoda do przyszłego weekendu powinna się zmienić i będę mógł wybieganie jeszcze trochę zwiększyć do 34km. Mam nadzieję, że może Zbyszek przyłączysz się.
Pozdrawiam wszystkich.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Panowie uważajcie.Nasza biegająca koleżanka z AB Małgosia właśnie ukończyła kurs samoobrony.Brawo ! szczególnie że nie dość że biega,walczy to i morsuje.
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /130309274
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /130309274
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jeszcze mały lansik mojej skromnej osoby Miała przyjść wiosna a jest zima więc niedzielne morsowanie jak najbardziej zimowe.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'