Iliotibial band friction syndrome (ITBFS)

[krzyszt0f]

Wlasnie wrocilem od czlowieka, ktore w poprzednim moim poscie mialem czelnosc nazwac "masazysta", okazal sie on terapeuta z pelnym osprzetem .

Kazal mi sie polozyc i majstrowal mi przy nodze (przyciskal, dociskal, kazal zginac, prostowac) i ciagle pytal, czy boli. I na cale szczescie nie bolalo nic ani przez momencik!

Gosc stwierdzil, ze chyba nic tak naprawde sie nie stalo, wg niego ITB jest mocny i nic nie wskazuje na awarie.

Dla pewnosci skierowal mnie do ortopedy. Podejrzewa, ze ortopeda takze nic nie znajdzie.

Zaproponowal, ze jesli bede chcial, to zrobi kilka seansow z pradem i laserem (chce 25 PLN za seans bez masazu, 50 PLN za seans z masazem - ale od razu powiedzial, ze wg niego w moim stanie masaze sa bez sensu, proponuje serie 10 seansow - nie mam pojecia, czy to duzo czy malo), raczej dla swietego spokoju niz dlatego, ze jest to niebednie konieczne.

Acha, i rozpoznal u mnie pronacje.

[Arturo 51]

Moja "droga przez mekę" byla równie dluga, zmudna, kosztowna i niepotrzebna/jak sie potem zorientowalem/-jak wielu z Was. Nie bedę juz wymienial leko, wizyty u ortopedy, przeswietlenia etc. A chodzilem tak ze mi wstyd bylo, bo chodzilem jak inwalida. I co - po prostu przetrenowanie. Potem mielem to samo z kostkami/spochnięte jak banie/ powloczylem nogą etc. Nigdzie juz nie szedlem do zadnych lekarzy, samo przeszlo.

[krzyszt0f]

Arturo wrote:

"Nigdzie juz nie szedlem do zadnych lekarzy, samo przeszlo. "

Glownie od odpoczynku i "nicnierobienia"? Jesli tak to jak dlugo nie biegales?

[krzyszt0f]

w srode bylem u ortopedy urazowego, gosciu jest lekarzem sportowym, sam gral w pilke reczna w I lidze i lamagi ciezko dotkniete sportem to dla niego nie pierwszyzna

podejrzewa, ze to nie byl ITB tylko "przeciazenie wiezadla bocznego w okolicach kosci strzalkowej" (tyle zapamietalem ), napisalem "podejrzewa", bo stwierdzil, ze wszystko teraz jest OK (krecil mi nogami na prawo i lewo, pytal czy boli i nie doszukal sie niczego)

zalecil wstrzemiezliwe zwiekszanie dystansow, buty o dobrze amortyzujacej podeszwie, seanse z pradem i laserem + profenid + ketonal w ampulkach

jestem po pierwszych pradach i laserach

skutecznosc terapii ocenie wkrotce - z jednej strony ciagnie wilka do lasu, z drugiej grozba zbyt wczesnego powrotu do biegania nieco temperuje moje zapedy

[Meb]

Moze po prostu potrzebujesz odpowiednich wkladek ortopedycznych. Jesli bedziesz mial mozliwosc to sprawdz sobie jak stawiasz stope podczas biegu. Nie jestem znawca ale takie przeciazenie moze wynikac zarowno od biegania w specyficznym terenie - nachylenie , jak rowniez nietypowej pracy stopy.
Zycze powrotu do sprawnosci
Meb
Meb  

[kaktus]

Czesc,
no i mnie tez dopadlo ITBFS... Byla przerwa, bylu srodki przeciwzapalne, a postep nieiwielki. Musze teraz wybrac miedzy kolejnymi tygodniami przerwy (najpewniejsza metoda, ale... ) lub jakas opaska i proba wznowienia treningow (opaska w rodzaju tej:
http://www.fabrifoam.com/p-pattstrap.html - komus pomogla przebiec maraton wlasciwie w trakcie kontuzji) .
Czy mieliscie jakies doswiadczenia z opaskami? Gdzie tego w Polsce szukac? Bede wdzieczny za kazda pomoc...

[romek]

ja osobiście bym poczekał - przecież startu w olimpiadzie nie planujesz.

[kaktus]

Quote: from romek on 7:13 pm on June 11, 2004
ja osobiście bym poczekał - przecież startu w olimpiadzie nie planujesz.

No ale maraton zaplanowany... Jakis tam bufor czasowy na kontuzje w planie mialem ale nia na tyle tygodni Poza tym samopoczucie siada gdy sie nie biega. Skoro BYC MOZE jest co moze pomoc to czemu nie? Tylko gdzie dostac dziadowstwo?

[romek]

to ja będę kontynuował - to nie jest ostatni maraton w życiu; samopoczucie trochę siada, ale to raczej na początku - najważniejsze jest wyleczyć kontuzję; jeśli to ma Ci pomóc wyleczyć, to OK, ale jeśli chcesz uspokoić sumienie i startować nawet z jakimś małym bólem, to moim zdaniem bez sensu. Bieganie jest fajne, ale nie może być nałogiem, który zniekształa właściwy osąd sytuacji.

[kaktus]

OK, chyle pokornie czolo
A tak serio to w zyciu by mi nie przyslo do glowy biec z bolem. Kilka miesiecy temu mialem przeciazenie czogostam innego i naczuczylem sie cierpliwosci. Nauczylem sie tez wtedy ze zmiana techniki biegu moze pomoc wyjsc z kontuzji. Tutaj technika nie nadgonie wiec szukam WunderWaffe

[saint]

zawsze mozesz wystartowac w wozkazach

[kaktus]

... do tego wirtualnych chyba, bo rece u mnie slabowite