Scouser - komentarze

[Krzychu M]

Czy nie myślałeś o tym,aby długi bieg był ok.18km,zamiast tych 14-15km lub biegaj dwa wybiegania w tygodniu po 15km.Jesteś już na takim poziomie zawansowania,że to nie problem,a postęp zrobisz szybko.Ja też wybiegania traktowałem jako 9-12km,jednak odkąd wprowadziłem w życie niemiecki plan(może zbyt hardcorowy)to zwykłe rozbiegania są przeważnie coś koło 15km.I nawet w Twoim przypadku w trenowaniu pod dyszkę raczej to pomoże niż zaszkodzi.Te 8-10km kilometrażu tygodnowego więcej nie powinno sprawiać problemu.Tak to ju jest,czym jesteśmy szybsi...musimy więcej biegać

[Sylw3g]

.Tak to ju jest,czym jesteśmy szybsi...musimy więcej biegać

Ale nie pustych kilometrow, ktore juz od dawna nic nie daja (tym bardziej w obliczu pracy tylko pod dyche) :P Zamulanie 20 letniego faceta to nic innego jak wydlubywanie rodzynek z ciasta I wyrzucanie ich do kosza



EDIT: dlaczego mi nikt nie zwrócił uwagi na "rodzynkow" :P?

[Krzychu M]

.Tak to ju jest,czym jesteśmy szybsi...musimy więcej biegać

Ale nie pustych kilometrow, ktore juz od dawna nic nie daja (tym bardziej w obliczu pracy tylko pod dyche) :P Zamulanie 20 letniego faceta to nic innego jak wydlubywanie rodzynkow z ciasta I wyrzucanie ich do kosza

Dobrze powiedziane.Nikt nie mówi o pustych kaemach.2 takie wybiegania do 15km,a pozotałe 2-3 już specjalistyczne treningi.Te wybiegania to bardziej w treningu pod dychę jako regeneracja i ciągłość pomiędzy akcentami.

[scouser]

Czy nie myślałeś o tym,aby długi bieg był ok.18km,zamiast tych 14-15km lub biegaj dwa wybiegania w tygodniu po 15km.Jesteś już na takim poziomie zawansowania,że to nie problem,a postęp zrobisz szybko.Ja też wybiegania traktowałem jako 9-12km,jednak odkąd wprowadziłem w życie niemiecki plan(może zbyt hardcorowy)to zwykłe rozbiegania są przeważnie coś koło 15km.I nawet w Twoim przypadku w trenowaniu pod dyszkę raczej to pomoże niż zaszkodzi.Te 8-10km kilometrażu tygodnowego więcej nie powinno sprawiać problemu.Tak to ju jest,czym jesteśmy szybsi...musimy więcej biegać

Z jednej strony większy kilometraż pewnie dałby mi szybszy postęp(u Ciebie się to świetnie sprawdza), ale ja póki co chcę poprawiać się innymi bodźcami - głównie poprawiając szybkość. Być może moje podejście jest złe, ale nie chcę biegać więcej niż 60km/tydzień, teraz mam pewność, że mimo wielu treningów specjalistycznych cały czas utrzymuję świeżość i formę.
Jak zacznę myśleć o półmaratonie i maratonie(odległa przyszłość) wówczas będę stosował więcej wolnych kilometrów

[Krzychu M]

Chyba czas powoli odpuszczać przed zawodami,to i świeżość przyjdzie.Na jaki czas planujesz Maniacką?

[scouser]

Chyba czas powoli odpuszczać przed zawodami,to i świeżość przyjdzie.Na jaki czas planujesz Maniacką?

Do Maniackiej planuję jeszcze 1 trening specjalistyczny, reszta to wybiegania+przebieżki.
Sam nie wiem na co w tej chwili mnie stać, ale jeśli nie zejdę poniżej 42' to będę mocno zawiedziony, zaryzykuję i będę próbował biec po 4:10/km, a Ty ile chcesz złamać w najbliższych zawodach, bo skoro dałeś radę na bieżni złamać 40' to powinno być teraz co najmniej minutę szybciej

[Krzychu M]

Myślę,że dasz radę po 4:10/km,ale zacznij pierwszy kilomert po 4:15-4:17 strata żadna,a wejdziesz dobrze w rytm i będzie Ci się wydawało,ze lekko biegniesz.Ja mam w tę sobotę na treningu test na dyszkę i zobaczymy...biegnę to z kolegą,który jest na podobnym poziomie,będzie nam we dwójkę łatwiej A elektryk sam nie wiem czy ułatwia bieganie czy utrudnia.po sobocie będzie wszystko jasne.A na razie skupiam się na połówce,najbliższa próba łamania 40 dych w lublinie 21 kwietnia,więc trochę czasu jest

[mimik]

Powodzenia na Maniackiej!
Trochę obserwuje Twój blog, bardzo skrupulatnie ci to wychodzi i widać postępy.
POzdrawiam!

[scouser]

Powodzenia na Maniackiej!
Trochę obserwuje Twój blog, bardzo skrupulatnie ci to wychodzi i widać postępy.
POzdrawiam!

Dzięki wielkie i wzajemnie, bo widzę, że też w Maniackiej starujesz. Fajnie, że znowu biegasz, po tych wszystkich niemiłych przygodach zdrowotnych teraz pewnie już będzie tylko lepiej

[Sylw3g]

Najlepszego!
Niech na Maniackiej nóżka podaje

[Krzychu M]

Najlepszego!Samych sukcesów,zero porażek

[scouser]

Najlepszego!
Niech na Maniackiej nóżka podaje

Tego i ja sobie życzę , dzięki

Najlepszego!Samych sukcesów,zero porażek

Najlepszego!

Dzięki wielkie

[mimik]

Najlepszego!

[mimik]

Dziś chciałem zrobić ostatni trening specjalistyczny przed Maniacką, lecz pogoda skutecznie mi to uniemożliwiła

zobaczysz, jeszcze będziesz się cieszył, że dałeś sobie więcej luzu.. po takim bieganiu forma nie ucieknie w jeden dzień

[scouser]

Dziś chciałem zrobić ostatni trening specjalistyczny przed Maniacką, lecz pogoda skutecznie mi to uniemożliwiła

zobaczysz, jeszcze będziesz się cieszył, że dałeś sobie więcej luzu.. po takim bieganiu forma nie ucieknie w jeden dzień

Pewnie masz rację, ale nie znoszę kiedy muszę przekładać ważne treningi przez warunki pogodowe