13,4 km - 1:09'22"(5'11"/km)
Dlaczego mam takiego pecha....nie mogło wczoraj na jedynym akcencie w tym tygodniu być tak jak dzisiaj,czyli na 90% powierzchni chodnikowej sucho
A dziś asfaltówki zostawiłem w domu,więc śmiganie w trailach na ubitym śniegu w pobliskim parku koło mojej pracy.Kółka mają 550m,także sporo się kręciłem 
Po 12h w robocie trening zacząłem przed 21-szą,a teraz siedzę w biurze po porządnym rozciąganiu i zaraz wracam do pracy...samo życie.Natłukłem tych kilometrów od poniedziałku,więc jutro wolne,oczywiście od biegania,bo w robocie znowu się kroi ze 12-14h.A w sobotę longerek 25km.I dłuższych treningów w tym półroczu nie będzie.
Wspólny bieg z Wojtkiem(Wojt353)po nowej trasie,można rzec mocno pagórkowatej.Garmin pokazał 278m up 
Długie wybiegania w towarzystwie mijają błyskawicznie,aż żal kończyć pogawędke 
Ale to nie jest pierwszy raz,do jutra muszę być jak nowy :hahaha:Ostatnie 2km biegłem już sam i tak samoistnie przyspieszyło mi się do 4:50/km,pomimo,że cały czas pod górkę.I to był mój najdłuższy bieg w moich przygotowaniach do połówki.Jeszcze kilka treningów koło 20km i jedno dluższe wybieganie ok. 22-23km.Myślę,że wytrzymałościowo pod półmaraton jestem dobrze przygotowany.Jutro rozbieganie w ślimaczym tempie 
.Wieczorem w pracy jeszcze gorzej niz w dzień,bóle podbrzusza.Nie pomogły 3 nospy,jogurt.Stanąłem przed dylematem,odpuścić trening?Postanowiłem choćby nie wiem co,że 10km wybiegam.Z grymasem na twarzy w mniejszych lub większych bólach biegłem odliczając kiedy to się skończy...
Jutro wyjazd na narty i wolne od biegania.Luty zamykam 347,6 km.Nie najgorzej 
A najgorsze,że po wczorajszej odwilży rano lodowisko było ulicach i chodnikach.Tam gdzie chodniki nie odśnieżone twardy,śliski śnieg.Po wyjściu zaczęły się poszukiwania miejsca na dzisiejsze tysiączki,których miało być 15-cie po 4:35/km na przewie minutowej.Jedyne miejsce bez lodu to krajowa droga na Kudowę i jej pobocze.Problem w tym,że trasa ostro pod górę.Cóż wyjścia nie było,przynajmniej trening podbiegów i zbiegów wyszedł 
