Zaczynam nowy rozdział, dołączam do forum :)

[znudzona.23]

Witam Kochani Nikt tu już chyba nie zagląda... hmm
No tak ja ost też małao bywam... jakos tak...

Ojjj dzisiejszy bieg to jakaś totalna MASAKRAAA!!
Pierwsze 3 km jakoś poszły w miarę (pomijając fakt, że zatrzymał się jakiś facet i jechał autem tak przy mnie jakieś 0,5km ) - biegłam taką uliczką prowadzącą na ośrodek wypoczynkowo-szkoleniowy więc po sniegu niewiele zostało na niej śladów, ale reszta trasy ok 5 km to jakaś tragedia - leśna droga cienka warstewka śniegu a pod nią totalna ciaaapaaa, nogi mi się rozjeżdzały jak psu na lodzie I takim cudem zrobiłam dzisiaj dokładnie 8,62 km w 1:05:21 Wynik nie jest ciekawy, ale dla mnie nie wyniki są ważne... Oczywiście przez te masakryczne warunki miałam moment kryzysu - i mała chwileczkę pomaszerowałam..

aaa tak mi się przypomniało, pytanko do znawców profesjonalistów
Zmieniłam ostatnio taktykę, ze względu na brak możliwości biegania codziennie... Truchtam co drugi dzień, a w dniu wolnym postanowiłam poświęcić troszku czasu na ćwiczonka - brzuszki, przysiady, skłony, babskie pompki i różne takie, ewentualnie skakankę....
Czy to dobrze?

[znudzona.23]

Dzisiaj jestem w szoku jakoś fajnie mi się biegło i zrobiłam 6,65 km w 0:46:20 po mega zaśnieżonych leśnych dróżkach hmmm chyba nie wypadłam aż tak bardzo z rytmu bałam się, że będzie gorzej...

Fajne masz te czasy A powiedz czy waga Ci spada jak trenujesz regularnie i ile ważysz jeśli można spytać?

waga hmm... trudny temat dla mnie :P alee odkąd biegam schudłam, powolutku ale kilogramy spadają, jednak większą różnicę widzę po ciuszkach i wyglądzie ogólnym

[szelma]

Zmieniłam ostatnio taktykę, ze względu na brak możliwości biegania codziennie... Truchtam co drugi dzień, a w dniu wolnym postanowiłam poświęcić troszku czasu na ćwiczonka - brzuszki, przysiady, skłony, babskie pompki i różne takie, ewentualnie skakankę....
Czy to dobrze?

Jasne. Na początku codziennie bieganie nie jest polecane, bo musisz dać ciału czas na regenerację. A takie ćwiczenia dadzą Ci silniejsze mięśnie, co pomoże potem w bieganiu.

[maly89]

Witam Kochani Nikt tu już chyba nie zagląda... hmm
No tak ja ost też małao bywam... jakos tak...

Zagląda, zagląda

Ojjj dzisiejszy bieg to jakaś totalna MASAKRAAA!!
Pierwsze 3 km jakoś poszły w miarę (pomijając fakt, że zatrzymał się jakiś facet i jechał autem tak przy mnie jakieś 0,5km ) - biegłam taką uliczką prowadzącą na ośrodek wypoczynkowo-szkoleniowy więc po sniegu niewiele zostało na niej śladów, ale reszta trasy ok 5 km to jakaś tragedia - leśna droga cienka warstewka śniegu a pod nią totalna ciaaapaaa, nogi mi się rozjeżdzały jak psu na lodzie I takim cudem zrobiłam dzisiaj dokładnie 8,62 km w 1:05:21 Wynik nie jest ciekawy, ale dla mnie nie wyniki są ważne... Oczywiście przez te masakryczne warunki miałam moment kryzysu - i mała chwileczkę pomaszerowałam..

Więc po takim treningu powinnaś być jeszcze bardziej zadowolona z siebie - w końcu dałaś radę, co nie?

aaa tak mi się przypomniało, pytanko do znawców profesjonalistów
Zmieniłam ostatnio taktykę, ze względu na brak możliwości biegania codziennie... Truchtam co drugi dzień, a w dniu wolnym postanowiłam poświęcić troszku czasu na ćwiczonka - brzuszki, przysiady, skłony, babskie pompki i różne takie, ewentualnie skakankę....
Czy to dobrze?

Moim zdaniem, przynajmniej na początku, nie warto biegać codziennie. Ja sobie zostawiłem taką możliwość na przyszłość jak już nie będę miał pomysłu jak zrealizować stawiane sobie cele. Aczkolwiek to kwestia podejścia. Moim zdaniem zrobiłaś bardzo dobrze.

[znudzona.23]

Jak zagląda to się cieszę Jest większa motywacja...

No tak zadowolona jestem - masz rację DAŁAM RADĘ No i po dzisiejszym truchtaniu troszku czuję nóżki )

No jeśli mówisz, że dobrze to się cieszę

[znudzona.23]

ahhjooo dzisiejsze warunki minimalnie lepsze - jednak nadal ślisko-mokro-śnieżnie.... jednakże od rana piękne słoneczko ))) wioooosna też biegnie
dzisiaj wytruchtałam 8,91 km w 1:04:34 - hmm śmiem stwierdzić, że chyba maluśkimi "kroczkami" ale zbliżam się do pierwszej magicznej 10tki.... może się uda...

no i wczoraj ok 30 minut ćwiczonek w domciu jak wspominałam...

[Wilma]

To czekamy na te 10-kę. U mnie jeszcze daleeeeeeko do takiego wyniku więc tym bardziej podziwiam
Ale wiosna idzie, czuję że w nas wszystkich niedługo wstąpią nowe siły

[znudzona.23]

To czekamy na te 10-kę. U mnie jeszcze daleeeeeeko do takiego wyniku więc tym bardziej podziwiam
Ale wiosna idzie, czuję że w nas wszystkich niedługo wstąpią nowe siły

Dzięki ale kiedy to nastąpi nie wiem...

a Ty jakie masz wyniki?? ile itd biegasz?
Hmm u mnie to chodzi o wyniki ale na wadze/w wyglądzie jestem świadoma, że moje czasy nie są jakimś wyczynem - znaczy wyczynem są - DLA MNIE :P

[Provitamina]

Najważniejsze, że masz poczucie, ze dokonałaś czegoś, czego jeszcze do nie dawna nawet w snach nie osiągałaś
Liczy się Twój indywidualny sukces Brawo!

[Wilma]

znudzona.23, moje wyniki wstawiam na bloga ale ja biegam max. 5 km.

[znudzona.23]

Ehhhh..... nie byłam ostatnio, nie pisałam.... jakieś wiosenne przesilenie mnie chyba dopadło....... Mam kryzys.... hmmm i KILKA DNI przerwy w bieganiu... :/ jakos tak się zdolowałam... Waga staneła jak zaklęta, organizm jakoś mi odmawia oststnio.... i do tego ten wrrrr śnieg :/ przecież już praktycznie była wiooosna a tu nagle co?? Bałwanki?? masakraaa.... jak mówię kilka dni nie byłam biegać - dołek psychiczny i fizyczny - jakieś gorsze dni.... nie wiem.... sama nie wiem.... - porządny kopniak w d*pe by się chyba przydał....
Dziś nie mogę iść pobiegać, ale jak jutro nie wyjdę to juz chyba mnie totalny dół złapie.... ehhh

[axell]

O to masz chociaż z wiosny - wiosenne przesilenie - u mnie wciąż zima i co najwyżej zimowa ospałość. A kilka dni przerwy jeszcze nikomu nie zaszkodziło - mi to po takiej tygodniowej przerwie naprawdę fajnie się biega. Jeśli natomiast chodzi o śnieg to dla mnie super sprawa i jak nie jest do kolan to można zaliczyć innego typu wysiłek - żadna inna pora roku tego nie daje - wiec korzystaj póki możesz.

[znudzona.23]

Hmm... W śniegu już się tyle nabiegałam tej zimy - jak w niedzielę rano wstałam i zobaczyłam biel za oknem - odechciało mi się wszystkiego... Masakra jakaś...
No tak mam - przesilenie wiosenne :P i tylko tyle...

[Provitamina]

Też odczuwam przesilenie. Miałam wczoraj biegać, ale nie wyszłam bo mnie głowa bolała. Dziś nie pójdę bo wieje silny wiatr a temperatura to -4. Nie czuję sie z tego powodu rewelacyjnie. Najgorsza jest moja postawa, która na każdym kroku daje mi do zrozumienia, ze jest mi wszystko jedno.
Ktoś ze znajomych wczoraj mi doradził zażywanie witaminy D. Po zimie mamy jej poważny niedobór. Podobno witamina D trochę pomaga.

Coś z innej beczki (sorry z góry za off top):
Czasami dla upewnienia się, jak dane słowo napisać poprawnie pod względem ortograficznym, wpisuję sobie w google. Tym razem też tak zrobiłam, ze słowem "zażyć" - lepiej się upewnić niż wyjść na kompletną analfabetkę.
Co znalazłam? Otóż same "ciekawe tematy" typu?
Ile i jakich tabletek trzeba zażyć by umrzeć?
Ile potrzeba zażyć tabletek ibupromu aby sie pozbyć niechcianej ciąży?

Przykre, ale popieprzony jest ten świat!

[cava]

Coś z innej beczki (sorry z góry za off top):
Czasami dla upewnienia się, jak dane słowo napisać poprawnie pod względem ortograficznym, wpisuję sobie w google. Tym razem też tak zrobiłam, ze słowem "zażyć" - lepiej się upewnić niż wyjść na kompletną analfabetkę.
Co znalazłam? Otóż same "ciekawe tematy" typu?
Ile i jakich tabletek trzeba zażyć by umrzeć?
Ile potrzeba zażyć tabletek ibupromu aby sie pozbyć niechcianej ciąży?

Przykre, ale popieprzony jest ten świat!

O matko. Google czasami bywa potwornie uświadamiające, na jakim świecie żyjemy.


Co do biegania w śniegu - WARTO!- nie przeklinam bo takie siłowe bieganie choć ciężko bywało i swoje naprzeklinałam, to świetnie wzmocniło mi nogi. I mięśnie ud narosły i bardzo wzmocniły się stawy skokowe- to od biegania po nierównych oblodzonych leśnych ścieżkach podejrzewam gdzie nie było jak nogi postawić tylko albo dosłownie na palcach się biegło albo w przeróżnych powykrzywianych pozycjach stopy stawały.

No i pewnie równowaga tez lepsza od biegów po żywym lodzie - tego było pod dostatkiem, chyba bym, mogła wystartować w figurowej jeździe na lodzie, sama nie wiem jakim cudem nie wybiłam ani jednego zęba. Kilka orłów zaliczyłam ale cierpiało tylko siedzenie.