Krzychu M- komentarze

[cichy70]

wiem o czym mówisz, ale ja zawsze wychodzę z założenia, że jakby każdy trening było coraz lepszy to wszyscy byśmy po roku biegali maraton po 2:30
także luz. pogoda tez swoje robi, ten szaruga to jakaś masakra po prostu.

[mihumor]

Krzychu - spoko, treningi, na których nie idzie są też potrzebne, choćby dla uspokojenia i ostudzenia rozbuchanego ego. Jak za dobrze idzie to potem przecenia się swoje możliwości na starcie (co ja nie dam rady?) i wychodzi kakaowo, a tak co człowiek weźmie po dupie to jego i to sie nazywa higiena psychiczna.

[Krzychu M]

Krzychu - spoko, treningi, na których nie idzie są też potrzebne, choćby dla uspokojenia i ostudzenia rozbuchanego ego. Jak za dobrze idzie to potem przecenia się swoje możliwości na starcie (co ja nie dam rady?) i wychodzi kakaowo, a tak co człowiek weźmie po dupie to jego i to sie nazywa higiena psychiczna.

Masz w 100% rację.Ostatnio za dobrze żarło i kiedyś ten kryzys(dobrze,że nie formy )musiał przyjść.Może mi to dziadostwo przejdzie,bo jutro też muszę biegać Niestety jestem perfekcjonistą i takie niedokończone treningi mnie bardzo wku....

[panucci10]

Niestety jestem perfekcjonistą i takie niedokończone treningi mnie bardzo wku....

nieraz trzeba jednak odpuścić żeby nastepnego dnia było lepiej! i po coś biegł jeszcze tą dyszke? no po co? chyba tylko po to żeby sie jeszcze bardziej wkur.....ć
pisałem Ci już kiedyś "nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu"
jutro albo zmniejsz objętość albo odpuść całkiem! co wypracowałeś to Twoje, teraz tylko szlifuj forme i lekko jeszcze ją podciągnij a nie katuj sie z grymasem na twarzy! jeden dzień jak odpuścisz to nic nie znaczy, napewno nie bedziesz biegał nagle po 5:00/km na dyche !

[Krzychu M]

Niestety jestem perfekcjonistą i takie niedokończone treningi mnie bardzo wku....

nieraz trzeba jednak odpuścić żeby nastepnego dnia było lepiej! i po coś biegł jeszcze tą dyszke? no po co? chyba tylko po to żeby sie jeszcze bardziej wkur.....ć
pisałem Ci już kiedyś "nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu"
jutro albo zmniejsz objętość albo odpuść całkiem! co wypracowałeś to Twoje, teraz tylko szlifuj forme i lekko jeszcze ją podciągnij a nie katuj sie z grymasem na twarzy! jeden dzień jak odpuścisz to nic nie znaczy, napewno nie bedziesz biegał nagle po 5:00/km na dyche !

Przyganiał kocioł garnkowi Ktoś Ci pisał,chyba Kszor,żeby odpuścić z przeziębieniem,a Ty co...i bardzo dobrze,ja też bym nie odpuszczał,w końcu trzeba być twardym a nie miętkim To kształtuje charakter długodystansowca.Ja już dziś OK żołądkowo i póki co planów biegowych nie zmnieniam.Jutro na narty i pewnie dużo nie potuptam,jedyne co to ten trening 15x1km chcę w piątek zrobić,a tak to jakieś 8-10km na dzień i bardzo wolno,bo tam to góry są,a nie pagóreczki do których się człowiek przyzwyczaił

[mihumor]

Ja myślę, że delikatne zluzowanie dobrze by Ci zrobiło i nie napierałbym na siłę, jak nie klepniesz w któryś dzień tej dyszki to może być bardziej pozytywne niż jej drobienie - masz nabiegany duży kilometraż i trochę odciążenia może dać bardzo dobre efekty - często odpoczynek to najlepszy trening.

[Krzychu M]

Ja myślę, że delikatne zluzowanie dobrze by Ci zrobiło i nie napierałbym na siłę, jak nie klepniesz w któryś dzień tej dyszki to może być bardziej pozytywne niż jej drobienie - masz nabiegany duży kilometraż i trochę odciążenia może dać bardzo dobre efekty - często odpoczynek to najlepszy trening.

Oczywiście nic na siłę.Zobaczę jak po nartach,bo wysiłek nie będzie duży.Wyjazd jest pod 6-tetnią córkę,najeździła się w tym sezonie z instruktorami i była z nami teraz dwa razy na Śnieżnicy w Kasinie i radzi sobie znakomicie,więc tam ja będe robił za instruktora Raczej to wożenie będzie,a nie konkretna jazda.Kilometraż to zmniejszam znacząco ok.80-85 teraz będzie,tydzień przed to nawet obcinam z planu w ostatnich dwóch treningach po 3-4km(przecież nie będe biegał 25km wybieganie tydzień przed zawodami na 21,1km).Skoro jadę tym planym od początku kiedy naprawdę było cięzko,teraz nawet rzekłbym jest lekko albo się przyzwyczaiłem. Nie chcę zmieniać za bardzo końcówki,co by nie popsuć.W końcu plan jest układany przez specjalistę.A może mi nie służy takie luzowanie,zawsze interwały czy testy wychodziły mi lepiej na zmęczeniu

[mihumor]

Ja nie wierzę w teorię o dobrym bieganiu na zmęczeniu zwłaszcza jeśli chodzi o długie formy bo 5-10km to i z bólem brzycha, sraczką albo na kacu się da , interwały do startów mają się nijak, to krótkie formy o dużej intensywności gdzie biegniemy na obciążeniu 2-3 minuty, testów nie biegam wiec nie wiem ale treningi na zmęczeniu to mi się biega raz lepiej raz gorzej, nie dostrzegam reguły.Taka moja opinia

[Krzychu M]

Zluzowanie jest konieczne,źle się wyraziłem,tylko luzowanie luzowaniu nie równe.Jedni w tygodniu startowym biegają tylko wolno,inni interwały w środę lub czwartek,a w niemieckim planie jest coś takiego.Zamierzam czwartkowe wybieganie skrócić do 8km,resztę zostawiam i zmniejszam sobote i niedziele na tydzień przed startem,bo to wg.mnie przesada.

[kszor]

Tia Krzychu,ja to pisalem,ale od razu zaznaczylem,ze to powiedzial mi ktos,kto wie duuuuuuzo wiecej na temat treningu niz ja .Moze ja juz stary jestem .Rownie dobrze mozna napisac,ze charakter to trzeba miec zeby odpuscic w odpowiednim momencie.Pytanie tylko kiedy to jest?

Pozdrawiam
Karol

[Krzychu M]

.Rownie dobrze mozna napisac,ze charakter to trzeba miec zeby odpuscic w odpowiednim momencie.Pytanie tylko kiedy to jest?

Trafne spostrzeżenie.A kiedy odpuścić,to jedno z trudniejszych pytań i każdy z nas będzie podążał swoją drogą.pozdrawiam

[panucci10]

Przyganiał kocioł garnkowi Ktoś Ci pisał,chyba Kszor,żeby odpuścić z przeziębieniem,a Ty co...i bardzo dobrze,ja też bym nie odpuszczał,w końcu trzeba być twardym a nie miętkim To kształtuje charakter długodystansowca.Ja już dziś OK żołądkowo i póki co planów biegowych nie zmnieniam.Jutro na narty i pewnie dużo nie potuptam,jedyne co to ten trening 15x1km chcę w piątek zrobić,a tak to jakieś 8-10km na dzień i bardzo wolno,bo tam to góry są,a nie pagóreczki do których się człowiek przyzwyczaił

nie chce sie tłumaczyć, ale śpiki moge wysmarkać a kaszel odkaszlnąć i jakoś bedzie ale z bolącym brzuchem to już mega niekomfortowo by sie biegło heh ...Dobrze ze Ci juz przeszło, i jest wsio oki! Te kilometrówki to masz po 4:35/km? Jesli tak to wejda Ci na lajcie nawet w górach

[Krzychu M]

Przyganiał kocioł garnkowi Ktoś Ci pisał,chyba Kszor,żeby odpuścić z przeziębieniem,a Ty co...i bardzo dobrze,ja też bym nie odpuszczał,w końcu trzeba być twardym a nie miętkim To kształtuje charakter długodystansowca.Ja już dziś OK żołądkowo i póki co planów biegowych nie zmnieniam.Jutro na narty i pewnie dużo nie potuptam,jedyne co to ten trening 15x1km chcę w piątek zrobić,a tak to jakieś 8-10km na dzień i bardzo wolno,bo tam to góry są,a nie pagóreczki do których się człowiek przyzwyczaił

nie chce sie tłumaczyć, ale śpiki moge wysmarkać a kaszel odkaszlnąć i jakoś bedzie ale z bolącym brzuchem to już mega niekomfortowo by sie biegło heh ...Dobrze ze Ci juz przeszło, i jest wsio oki! Te kilometrówki to masz po 4:35/km? Jesli tak to wejda Ci na lajcie nawet w górach

Tak po 4:35/km.Tabelkowa prędkość maratońska,choć nie realna na dziś Już raz to biegałem na śniegu na Błoniach.Ten trening strasznie wygląda na papierze,a biega się go przyjemnie.Ty to masz 25x1km,a to już inna bajka....
Zrobię z tego treningu takie dłuższe wybieganie,bo z przerwami pomiędzy interwałami,rozgrzewką i schłodzeniem to z 22km wyjdzie.
Życzę Ci szybkiego wyzdrowienia!

[mihumor]

347 - faktycznie nie najgorzej - obleci jakoś ale mogłeś sie bardziej postarać

[panucci10]

347 - faktycznie nie najgorzej - obleci jakoś ale mogłeś sie bardziej postarać

phiii 347km? co to ma być!? no mogłeś już dokręcić na te 350km nieźle nieźle