Cel: 30 minut ciągłego biegu - Plan 6-cio tygodniowy

[polcia2000]

polcia2000 nie przejmuj się tym potem. Ja to nawet za uszami jestem mokra Widziałaś kiedyś człowieka, którym pod wpływem wysiłku fizycznego w ogóle sie nie poci, nawet w tych newralgicznych miejscach? Bo ja nie

Polcia, ale to nie moze zalezec od tuszy...Ja waze dobrze, jestem szczupla, a poce sie przy wysilku bardzo.

Wiec nie sadze, zeby to od kilogramow zalezalo.

Jak dobrze że Was tu mam dziewczyny teraz mi lepiej będzie wyruszyć w teren i nie przejmować się tym potem - dzięki za wsparcie i dobre słowo

[P@weł]

Polcia, problem upraszcza odzież techniczna i odpowiedni jej dobór na trening (żeby nie za ciepło), ale nie likwiduje go..Tak jak piszą poprzednicy - każdy się poci, to znak, że organizm reguluje temperaturę, a ta jest następstwem pracy mięśniowej ...Nie poci się tylko ten, który nic nie robi..no chyba, że ze strachu przed zawałem ....

[Provitamina]

[polcia2000]

Polcia, problem upraszcza odzież techniczna i odpowiedni jej dobór na trening (żeby nie za ciepło), ale nie likwiduje go..Tak jak piszą poprzednicy - każdy się poci, to znak, że organizm reguluje temperaturę, a ta jest następstwem pracy mięśniowej ...Nie poci się tylko ten, który nic nie robi..no chyba, że ze strachu przed zawałem ....

No tak dobra odzież to podstawa, niestety jeszcze nie mam takiej ale planuję na wiosnę przykupić coś fajnego dla biegaczy A teraz nie pozostaje nic tylko się cieszyć że trening wykonany porządnie bo pot się leje

Provitamina - zdjęcie rewelka! tłuszcz płacze bo się traci

[RozbieganaMama]

Witam jestem tu nowa zapraszam do kuknięcia na krótką relację z finału I edycji Planu 6-cio tygodniowego Zielona Góra zacznij biegać w której brałam udział na mojego bloga RozbieganaMama
Przy okazji serdecznie zapraszam na kolejną edycję która rozpocznie się już 2 marca

[polcia2000]

Od dzisiaj nie biegam!!! Od dzisiaj LATAM!!! - ze szczęścia
30 złamana!!! Ale jestem happy
Biegło się fajnie, już od 8 minuty wiedziałam że mi się uda, a gdy minęła 25 minuta przyłapałam się na tym że banan nie schodzi mi z twarzy :uuusmiech: i wiecie co - pot mi już wisiał (dzięki Wam)
A to uczucie po biegu - BEZCENNE!!!
Teraz mam w planach jakiś czas biegać sobie po 30min co by weszło w krew, a w między czasie będę myśleć co dalej...

A to zalety mojego biegania:
-Plan zajął mi 6,5 tygodnia z 2 tygodniową przerwą chorobową
-ogólnie to czuję się dużo lepiej niż zanim zaczęłam biegać
-poszło mi 3kg - mogłoby więcej ale dobre i to
-bieżnia już nie służy jako wieszak na kurtki tylko spełnia swoją funkcję
-największą zaletą jest to że poznałam ludzi którzy dobrze mi życzą, trzymają kciuki i chętnie doradzą - jak przyjaciele

Aldona, Provitamina, Oldies - dzięki wielkie za wsparcie i mocne kciuki - bardzo pomogły

I podziękowania dla najlepszego Wujka czyli P@wła za mądre porady i dobre słowo i który zawsze wie co napisać

WITAM W ŚWIECIE BIEGACZY!!! :uuusmiech:
CHCIEĆ TO MÓC!!!

[P@weł]

Prawda, że fajne uczucie??

OGROMNE GRATULACJE!! :uuusmiech: :uuusmiech: Nam wszystkim jest strasznie miło móc uczestniczyć w Twoim sukcesie ...Podejrzewam, że większość, gdy czyta to, co napisałaś, od razu przypomina soboe swoja 30-tkę ...Uściski - i teraz spokojnie pielęgnuj, biegaj sobie regularnie i możesz przymierzyć się do kolejnego planu, korzystając z wątku "co dalej"

I podziękowania dla najlepszego Wujka czyli P@wła

Normalnie się zaczerwieniłem

WITAM W ŚWIECIE BIEGACZY!!! :uuusmiech:
CHCIEĆ TO MÓC!!!

Witamy

[Provitamina]

Ale fajnieeee!!! Gratuluję osobistego sukcesu Człowiek w takiej chwili zaczyna wierzyć, że da rade osiągnąć wszystko, wystarczy zmierzać do celu, nie poddając się, gdy jest ciężko.
3 kg mniej?! No to już teraz wiadomo, że nie bez powodu wylewałaś te siódme poty Efekt jest!

[Oldies]

Polcia, GRAAAATUUUUULAAAAACJEEEEEEE!

[polcia2000]

Dziękuję Wam wszystkim - jesteście Kochani

[polcia2000]

Prawda, że fajne uczucie??

- CUDOWNE

Normalnie się zaczerwieniłem

Ale fajnieeee!!! Gratuluję osobistego sukcesu Człowiek w takiej chwili zaczyna wierzyć, że da rade osiągnąć wszystko, wystarczy zmierzać do celu, nie poddając się, gdy jest ciężko.

dokładnie, jeszcze miesiąc temu nie wierzyłam że mi się uda a dziś wiem że wszystko jest możliwe jak się chce :uuusmiech:

[Aldona]

Polciu kochana, wchodząc na ten watek miałam nadzieje, przeczytać radosna nowinę od Ciebie, no i jest
Poszło Ci fantastycznie i czasowo i kilogramowo, czego przyznaje się szczerze zazdroszczę
No to teraz kochana, kolejne pól godziny dokładaj i dąż do godziny biegu..tak, tak,oczywiście ze dasz rade i to szybciej niż Ci się wydaje
ŚCISKAM!!!

[Oldies]

dokładnie, jeszcze miesiąc temu nie wierzyłam że mi się uda a dziś wiem że wszystko jest możliwe jak się chce :uuusmiech:

Super uczucie!

Dzisiaj po kilkudniowej przerwie, niestety wciaz z katarem, bieglam i gdy tak sie juz pocic zaczelam w polowie, przypomnialo mi sie, co pisalas Polcia, i nijak nie kumam - naprawde to piekne sie pocic przy tym albo ja mam cos nie tylko z nosem ale i z glowa

[polcia2000]

No to teraz kochana, kolejne pól godziny dokładaj i dąż do godziny biegu..tak, tak,oczywiście ze dasz rade i to szybciej niż Ci się wydaje
ŚCISKAM!!!

Pewnie trochę potrwa zanim godzinkę przebiegnę ale jestem na dobrej drodze i już się nie zatrzymam A Ty co teraz działasz? masz jakiś plan? Pewnie śmigasz już pięknie

Dzisiaj po kilkudniowej przerwie, niestety wciaz z katarem, bieglam i gdy tak sie juz pocic zaczelam w polowie, przypomnialo mi sie, co pisalas Polcia, i nijak nie kumam - naprawde to piekne sie pocic przy tym albo ja mam cos nie tylko z nosem ale i z glowa

No widzisz a mnie się wydawało że tylko ja się pocę i że wygląda to nie halo, ale teraz to mnie już wisi, myślę sobie że tłuszcz się spala i jest mi lepiej :uuusmiech:
wracaj do zdrówka

[Aldona]

Polciu, smigam, smigam, ale coraz gorzej
Mądrze piszą w moich komentarzach..mysle, że po zdobyciu 10 km powinnam wrzucic troche na luz i sie zregenerowac, ale ciężko mi to idzie..