ZACZYNAM ....z niczym;)

[Provitamina]

Fajne te ćwiczonka, ale widzę, że odrywa się z podłoża znaczną cześć ciała, a wtedy kręgosłup jest bardziej obciążony. Jeśli się mylę, poprawcie mnie

[kachita]

Odcinek lędźwiowy jest cały czas płasko na ziemi, odrywa się głównie górną część tułowia - no zresztą coś trzeba tym tułowiem ruszać, żeby mięśnie pracowały Ogólnie próbowałam i A6W, i 8 min ABS, i ten drugi podoba mi się bardziej. Na początku bolał mnie trochę kark, ale to dlatego, że mam słabe mięśnie brzucha i za mocno go napinałam. Po jakimś tygodniu-dwóch było już lepiej.

[Markiza1]

Do abs jest coś potrzebne?bo ja nie mam ani drążka ani przyrządów.Filmik mi się na komórce nie chce otworzyć

[kachita]

Tylko karimata.

[LadyE]

mi sie podoba taki


plaski bez bebenka :P

cwiczyc drogie Panie cwiczyc za chwile przyjdzie wiosna a wraz z nia coraz cieplejsze dni i znow trzeba bedzie odslonic nieco cialka

[franklina]

chodakowska no fakt-ładnie zbudowana
hmm...się temat rozwinął brzuchowy...
ja nie mam nic do powiedzenia,mnie nie dotyczą Wasze marzenia
i tak jak wilma nie lubie ćwiczyć brzuszków

[LadyE]

od brzuszkow jako takich slyszalam ze sie wlasnie takie bebenki tworza dlatego jal to mawial nasz trener jesli marzy Ci sie plaski brzuch procz brzuszkow cwicz dolne partie plecow i tu zaliczyc trzeba niestety znienawidzone przeze mnie nozyce na brzuchu

[Markiza1]

Lubie ją ze względu na ,to że zainspirowała tylu ludzi(głównie kobiet).Sama zamierzam za jakiś czas spróbować skalpel bo dzisiaj po 3 minutach wymiękłam z moją koordynacją ruchową ,a raczej jej brakiem wrzuciłabyś może link do abs? Ja marzę o zostaniu osobistą trenerką i dietetyczką-wszystcy mi mówią,że nie dam rady,że zbankrutuje ale kocham sport i właśnie do niego wracam bieganie/rower/planuje więcej.Jak myślicie czy to nierealne? Chciałabym pomagać ludziom i jednocześnie z tego wyżyć

[Wilma]

To jest ta słynna Chodakowska?

[franklina]

próbowałam sie do niej przekonac kilka razy ale sam sposób w jaki mówi mnie drażni mało zachęcająco,jakoś tak jakby namawiala do połozenia sie spać...juz bardziej mariola bojarska-ferenc mnie potrafiła rozbujać jakos tak zagrzewała do walki

[LadyE]

to jest taka slynna? ja jeszcze pare dni temu nie wiedzialam o jej istnieniu pamietajcie ze odpowiednia modulacja glosu jest rownie istotna jak wyglad. nas ma zachecac do cwiczen a u Panow rozpalac zmysly

Markiza, odpowiadajac na Twoje pytanie ... jesli chce w cos inwestowac to fajnie jest widziec ze osoba ktorej powierze swoje nie tylko pieniadze ale i zdrowie i cialo sama umie o siebie odpowiednio zadbac

[franklina]

wilma boooskie te focie z baletu czadowe i piekne!nie moge tam nic na blogu maznąc to TU pisze ale az mnie zatkało :uuusmiech: no i ...śliczna dziewczyna jestes juz sobie wyobrazam jak Twoja córcia wyglada

[Wilma]

franklina, czemu nie możesz? Przecież już pisałaś. U mnie nie ma żadnej blokady.
A zdjęcia.. wiesz. Zazwyczaj w pełnym makijażu, sztucznych rzęsach... Prawie jak Photoshop. No i w większości to sprzed 6-8 lat. Teraz na pewno tak nie wyglądam (chyba, że jak na tym ostatnim). Zresztą niedługo wstawię jakieś z biegania bo mi dzisiaj obstawa robiła, to sobie porównasz.
Ale i tak dzięki

[Provitamina]

Wilma ja Cie podglądałam na filmikach z bieganie.pl Twoje zmagania z Pumą i test bodajże na 3 km

[Wilma]

Provitamina, to masz porównanie