40 lat minęło... -komentarze

[siena_driver]

Leon, piękne tempówki, niby szykujemy się na ten sam dzień, ten sam dystans, ale Ty już prawie w ogródku, a ja gdzieś w lesie dopiero jestem, porównując naszą formę I na takim niziutkim pulsie Ci powchodziło

[siena_driver]

Pechowy ten tydzień - u mnie też, krótka na szczęście, przerwa z uwagi na warunki i konieczny odpoczynek. Zamęczyłem się, nie mogę robić 5 treningów w tygodniu, to jeszcze nie ten poziom.

[siena_driver]

Ładne tempo dziś - miałeś ciągły w zakresie, czy jakieś akcenty wplotłeś?
Co do bieżni, mam podobne odczucia. To chyba kwestia zamkniętego pomieszczenia po prostu. Czasem to się boję, że tyle potu ze mnie cieknie, że układy scalone maszyny nie wytrzymają

[siena_driver]

Biegasz w 3 warstwach, czy może coś dodatkowo zakładasz? Ja zrobiłem taki błąd na sobotnim treningu/zawodach. Było -10, więc między 2 warstwę (bluza) a wiatrówkę dałem jeszcze techniczną kalenji z krótkim rękawkiem. Mokry byłem jak szczur, musiałem skończyć po 14km, bo wiało niemiłosiernie i bałem się, że coś złapię

[le0n71]

3 warstwy: koszulka z długim (bielizna), na to bluza i kurtka. Tylko że ta kurtka chyba mało powietrza przepuszcza. Ale poza tym głowę pod czapką mam mokrą, jakbym spod prysznica wyszedł.

[siena_driver]

A jaką masz czapę? Ja sobie z attiq kupiłem (znaczy Mikołaj przyniósł pod choinkę), bo w polarówce miałem to samo :/

[wolf1971]

Nie wiem jaka masz kurtke, ale jesli nie przepuszcza powietrza, to latwo w takiej "zaparowac", inne oddychajace warstwy nie spelniaja swojej roli. Kiedy jest chlodno to latwo zlapac chorobsko. Mam taka kurtke, ale ma "wywietrzniki" i z racji, że jest jakos tam wiatro/ wodoodporna tez do konca nie oddycha. Dlatego zakladam ja tylko jak wieje lub jak leje. W mrozne dni ubieram sie na cebulke.
Grimm wspomina o czapce z attque. Pewnie biegamy w podobnych. Ja tez ja polecam.

[LDeska]

Ja polecam żółtą wiatrówkę z Decathlonu - tanie, wygodne (ma wywietrzniki pod pachami) a w razie potrzeby składa się do kosteczki która mieści się w kieszeni

[siena_driver]

Mam tą samą co Leszek, ale niebieską Daje radę.

Ostatnio natomiast zacząłem wykorzystywać softshell, który w Lidlu kupiłem:
viewtopic.php?f=27&t=30887#p483338

I tak, jak zawsze w nim zgrzany biegałem wcześniej, tak teraz jest ok - pod spód daję tylko pierwszą warstwę Kipsta Baselayer (co byśmy bez Decathlonu zrobili ) i biega się idealnie, wcale się nie pocę.

[Aniad1312]

Ależ Ci idealnie równo wyszły te tysiączki Super!

[wolf1971]

W takich warunkach taka dokładność i mocny trening- brawo!

[le0n71]

W porównaniu do dzisiejszych warunków to wczorajsze były super
Tak jak dziś to tylko wolne rozbiegania można robić. A już było prawie sucho.....

[mihumor]

Ładnie zrealizowałeś ten trening - brawo. Mnie on czeka w przyszłym tygodniu i łączy się on z tym drugim tworząc chyba najcięższe combo treningów specjalistycznych w tej rozpisce Jak przeżyje to to już będzie do maratonu mocno z górki. żona moja ma to biegać dokładnie na tempach tak jak ty, już się boję co powie kiedy jej rozpisze ten trening - chyba mnie śmiechem zabije i powie, że ją boli noga i słabo się czuje Na jaki wynik planujesz z tego treningu biec?

[le0n71]

Ten trening robię pod połówkę w Wa-wie i jak by się udało zrobić 1:40, to byłbym zadowolony. Po drodze biegnę 03.03 dychę w Radomiu i wtedy zobaczę, gdzie tak naprawdę jestem z formą.

[kachita]

Po czwartkowym mocnym dystansie coś kolano mnie pobolewa. To znaczy odrobinę poniżej kolana po wewnętrznej stronie. Nie wiem co tam się znajduje. Co najciekawsze, to nie boli mnie jak biegam a tylko przy chodzeniu. Jak mi to nie przejdzie, to przyszły tydzień odpuszczam. Chcę być w pełni sił na 3 marca.

To mogą być jakieś przeciążone przyczepy mięśni albo gęsia stopka (to w sumie też przeciążone przyczepy ). Posmaruj w razie co maścią przeciwzapalną.