Maciek KOMENTARZE V Półmaraton Komandosa Warszawa 8.02.2014

[siena_driver]

Maciek, jeśli potrzebny jest odpoczynek - odpocznij. I może zacznij więcej biegać w I zakresie, w dolnej jego granicy - Piechu ma rację, same sprinty w tych Twoich treningach
Z Twojej życiówki na 5km kalkulator wyciąga OWB1 w granicach 5:33-5:57, a z tego co widzę, to praktycznie nie masz takich treningów, a średnie tygodniowe tempo miewasz o 40-50s szybsze, niż OWB1. Z tego, co wiem, powinno się biegać około (albo nawet minimum) 50% objętości w I zakresie - może to Cię zmogło.
Wydaje mi się, że 2-3 dni przerwy może zdziałać cuda, mam nadzieję, że wrócisz w weekend z nowymi siłami. Tylko wolniej! (bo, rozumiesz, trochę nas wszystkich zaczynasz dołować )

[kony]

Nie chcę się powtarzać ale zgadzam się z przedmówcami, odpocznij, naładuj akumulator i wracaj do biegania. Tylko spokojniej Widzimy się w sobotę.

[Matthias]

Szybka interwencja biegowych znajomych pomogła na szczęście Poza tym to chyba nie w bieganiu problem tylko w nerwach przed piątkowymi testami psychologicznymi... głowa szaleje i tyle. Ale i tak w tym tygodniu nieco zluzuję - zrobię sobie krótkie wybiegania, a wyszaleję się w sobotę na GP. Ale ku przestrodze artykuły o przetrenowaniu przeczytałem i wziąłem sobie zawarte w nich informacje do serca...

[concordia]

Uff Maciek, ale nas nastraszyłeś.
Spokojnie, dasz rade na testach!
Wypij sobie meliskę(nie żartuje, sama od kilku dni praktykuję ), poczytaj przed snem coś lekkiego, i do boju!
I jestem tego zdania co Grzesiek- zacznij robić wybiegania w owb1

[hotmas]

Poprzednicy dobrze radzą odpocznij i zwolnij trochę. Ja miesiąc temu też miałem lekką zapaść i niechęć do wszelkich aktywności. Ale wtedy na każdym treningu chciałem pobić życiówkę... Zwolniłem, cieszę się bieganiem, długim i spokojnym, bez pulsometrów i trzymania się jakiegoś tempa. Kidy czuję, że przyspieszam mówię sobie "wolniej, to czas dla ciebie i czerp z tego radość". Powodzenia na testach

[concordia]

Czasami takie wolniuśkie wybieganie też jest potrzebne
A jakie zawody w sobotę? Ciąg dalszy ZBN-u?
Ja miałam w sobotę biec na 5,5kma, ale chyba zrezygnuję, kostka cos mruczy

[Matthias]

Przedostatni już bieg ZBN-u.

[concordia]

Trzymam kciuki mocno!

[Piechu]

Gratulacje stary! Za 3 tygodnie będzie 19:xx
I proszę się nie śmiać z tych, dla których sensem całego GP są drożdżówki!

[hotmas]

Gratuluje! No chłopie wierze w Ciebie jak Piechu, że następnym razem złamiesz 20 min... Przeglądałem wyniki i chyba miałeś dziś 20:05 więc nie będzie żadnego problemu...

[concordia]

Maciek, poszło Ci rewelacyjnie, serdeczne gratulacje!!

[Piechu]

Ja muszę Ciebie Macieju unikać jak ognia Wczoraj na GP podczepiłem się pod Ciebie i Konego i na 2km już umierałem
Dzisiaj zamiast robić pierwszy zakres po 5:50 to mi wyszło minutę szybciej do diaska! Akysz! Z Tobą to się nie da normalnie i po ludzku biegać

[P@weł]

Oj tam, oj tam..kokietujesz To Ci dało świetny czas, a jeśli dałeś radę, znaczy, że możesz.....A że plan zaburzyłeś, hmmm, no cóż....nie wiem co na to Komisja Sportu Gratki, Piechu - świetny bieg, cieszę się, że mogłem być z Wami i celebrować Wasze zwycięstwa

[concordia]

Macie na siebie dobry wpływ, zdecydowanie Wszyscy pobili życiówki! Gratulacje dla poznaniaków!

[Matthias]

Macie na siebie dobry wpływ, zdecydowanie Wszyscy pobili życiówki! Gratulacje dla poznaniaków!

Wiesz Patrycja powiem Ci, że nawet bardzo dobry wpływ. Chociaż niektórzy już ze mną nie chcą biegać