Maciek KOMENTARZE V Półmaraton Komandosa Warszawa 8.02.2014

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Maciek, jeśli potrzebny jest odpoczynek - odpocznij. I może zacznij więcej biegać w I zakresie, w dolnej jego granicy - Piechu ma rację, same sprinty w tych Twoich treningach ;)
Z Twojej życiówki na 5km kalkulator wyciąga OWB1 w granicach 5:33-5:57, a z tego co widzę, to praktycznie nie masz takich treningów, a średnie tygodniowe tempo miewasz o 40-50s szybsze, niż OWB1. Z tego, co wiem, powinno się biegać około (albo nawet minimum) 50% objętości w I zakresie - może to Cię zmogło.
Wydaje mi się, że 2-3 dni przerwy może zdziałać cuda, mam nadzieję, że wrócisz w weekend z nowymi siłami. Tylko wolniej! (bo, rozumiesz, trochę nas wszystkich zaczynasz dołować ;) )
New Balance but biegowy
kony
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 213
Rejestracja: 23 lis 2012, 11:04
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie chcę się powtarzać ale zgadzam się z przedmówcami, odpocznij, naładuj akumulator i wracaj do biegania. Tylko spokojniej :hahaha: Widzimy się w sobotę.
"Go Fast, Be Good, Have Fun"
Awatar użytkownika
Matthias
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 363
Rejestracja: 24 lis 2012, 15:03
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Szybka interwencja biegowych znajomych pomogła na szczęście :oczko: :oczko: Poza tym to chyba nie w bieganiu problem tylko w nerwach przed piątkowymi testami psychologicznymi... głowa szaleje i tyle. Ale i tak w tym tygodniu nieco zluzuję - zrobię sobie krótkie wybiegania, a wyszaleję się w sobotę na GP. Ale ku przestrodze artykuły o przetrenowaniu przeczytałem i wziąłem sobie zawarte w nich informacje do serca...
ENDOMONDO

FORUMOWY DZIENNIK BIEGOWY

KOMENTARZE

21 km - 01:27:46 (7 kwietnia 2013 r.)
10 km - 00:39:44 (12 maja 2013 r.)
5 km - 00:18:41 (4 stycznia 2014 r.)



"Bądź wytrwały. Kiedy podejmujesz się jakiegoś zadania doprowadź je do końca."
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Uff Maciek, ale nas nastraszyłeś.
Spokojnie, dasz rade na testach!
Wypij sobie meliskę(nie żartuje, sama od kilku dni praktykuję :spoczko: ), poczytaj przed snem coś lekkiego, i do boju! :usmiech:
I jestem tego zdania co Grzesiek- zacznij robić wybiegania w owb1 :usmiech:
Awatar użytkownika
hotmas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 889
Rejestracja: 22 lis 2012, 11:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: CSW

Nieprzeczytany post

Poprzednicy dobrze radzą odpocznij i zwolnij trochę. Ja miesiąc temu też miałem lekką zapaść i niechęć do wszelkich aktywności. Ale wtedy na każdym treningu chciałem pobić życiówkę... Zwolniłem, cieszę się bieganiem, długim i spokojnym, bez pulsometrów i trzymania się jakiegoś tempa. Kidy czuję, że przyspieszam mówię sobie "wolniej, to czas dla ciebie i czerp z tego radość". Powodzenia na testach :usmiech:
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Czasami takie wolniuśkie wybieganie też jest potrzebne :usmiech:
A jakie zawody w sobotę? Ciąg dalszy ZBN-u?
Ja miałam w sobotę biec na 5,5kma, ale chyba zrezygnuję, kostka cos mruczy :ojoj:
Awatar użytkownika
Matthias
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 363
Rejestracja: 24 lis 2012, 15:03
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Przedostatni już bieg ZBN-u. :sss:
ENDOMONDO

FORUMOWY DZIENNIK BIEGOWY

KOMENTARZE

21 km - 01:27:46 (7 kwietnia 2013 r.)
10 km - 00:39:44 (12 maja 2013 r.)
5 km - 00:18:41 (4 stycznia 2014 r.)



"Bądź wytrwały. Kiedy podejmujesz się jakiegoś zadania doprowadź je do końca."
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Trzymam kciuki mocno! :usmiech:
Awatar użytkownika
Piechu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2762
Rejestracja: 06 sie 2012, 20:34
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rokietnica/Poznań

Nieprzeczytany post

Gratulacje stary! Za 3 tygodnie będzie 19:xx :)
I proszę się nie śmiać z tych, dla których sensem całego GP są drożdżówki!
"W bieganiu najważniejsza jest regeneracja więc ja się nie opierdalam, ja się regeneruję!" - cyt. nieskromny autor powyższego wpisu
Awatar użytkownika
hotmas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 889
Rejestracja: 22 lis 2012, 11:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: CSW

Nieprzeczytany post

Gratuluje! No chłopie wierze w Ciebie jak Piechu, że następnym razem złamiesz 20 min... Przeglądałem wyniki i chyba miałeś dziś 20:05 więc nie będzie żadnego problemu... :-)
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Maciek, poszło Ci rewelacyjnie, serdeczne gratulacje!! :usmiech:
Awatar użytkownika
Piechu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2762
Rejestracja: 06 sie 2012, 20:34
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rokietnica/Poznań

Nieprzeczytany post

Ja muszę Ciebie Macieju unikać jak ognia :hej: Wczoraj na GP podczepiłem się pod Ciebie i Konego i na 2km już umierałem :hejhej:
Dzisiaj zamiast robić pierwszy zakres po 5:50 to mi wyszło minutę szybciej do diaska! Akysz! Z Tobą to się nie da normalnie i po ludzku biegać ;)
"W bieganiu najważniejsza jest regeneracja więc ja się nie opierdalam, ja się regeneruję!" - cyt. nieskromny autor powyższego wpisu
Awatar użytkownika
P@weł
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1587
Rejestracja: 27 gru 2011, 18:28
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Oj tam, oj tam..kokietujesz :hej: :hej: To Ci dało świetny czas, a jeśli dałeś radę, znaczy, że możesz..:)...A że plan zaburzyłeś, hmmm, no cóż....nie wiem co na to Komisja Sportu :hejhej: :hejhej: Gratki, Piechu - świetny bieg, cieszę się, że mogłem być z Wami i celebrować Wasze zwycięstwa :)
P@weł...

Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu :)

Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte

Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...
Awatar użytkownika
concordia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 821
Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
Życiówka na 10k: 1h 3min
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Macie na siebie dobry wpływ, zdecydowanie :oczko: Wszyscy pobili życiówki! Gratulacje dla poznaniaków! :bum:
Awatar użytkownika
Matthias
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 363
Rejestracja: 24 lis 2012, 15:03
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

concordia pisze:Macie na siebie dobry wpływ, zdecydowanie :oczko: Wszyscy pobili życiówki! Gratulacje dla poznaniaków! :bum:
Wiesz Patrycja powiem Ci, że nawet bardzo dobry wpływ. Chociaż niektórzy już ze mną nie chcą biegać :hej:
ENDOMONDO

FORUMOWY DZIENNIK BIEGOWY

KOMENTARZE

21 km - 01:27:46 (7 kwietnia 2013 r.)
10 km - 00:39:44 (12 maja 2013 r.)
5 km - 00:18:41 (4 stycznia 2014 r.)



"Bądź wytrwały. Kiedy podejmujesz się jakiegoś zadania doprowadź je do końca."
ODPOWIEDZ