22,1 km - 2:03'06"(5'34"/km)
Dzisiaj krosowo po okolicznych wsiach.Podbiegów 212m,bieg po urozmaiconej nawierzchni,od suchego asfaltu,poprzez luźny śnieg,aż do mocno ubitego.Temperatura w okolicach -4 st i zero wiatru.Pogoda ideał
Pierwsze 4 km biegu z nowopoznanym biegaczem Antkiem,a poźniej ponad 13 km z Wojtkiem(Wojt353,pozdrawiam 
).Dwie godziny minęły jak z bicza trzasnął i trzeba było wracać do domu(jeszcze dziś narty z córką ).Po wczorajszym akcenciku dziś trochę na twardym czułem łydki,ale cóż się dziwić w tygodniu pierwszy raz w swojej krótkiej przygodzie z bieganiem przekroczyłem sto kilometrów 
Przyszły tydzień objętościowo znacznie mniejszy i zakończony zawodami na 10km.Zobaczymy na co pogoda pozwoli Tydzień 102,3 km (9:15')
Bardzo fajna kameralna impreza biegowa,za rok chyba skuszę się na pełny maraton 
).Przez większość dystansu biegłem wspólnie z Panem Kazimierzem(rekord życiowy w maratonie 2:23,obecnie około 2:50 i głównie biegi ultra)gdzie trochę porazmawialiśmy i czas szybko zleciał.Okazuje się,że nie tylko dla mnie warunki były ciężkie,bo mój współtowarzysz też stwierdził,że jak utrzyma tempo średnie tempo w tych warunkach 4:45/km przez cały maraton to będzie bardzo dobrze(rok temu było na KKM -16 st,ale bez wiatru i asfalt czarny,więc warunki dużo lepsze).Za 3 tygodnie mam kolejny test i ma to być 10km po 4:08 lub 15km po 4:16/km.Mam nadzieję,że warunki nawierzchniowe bedą dużo lepsze 
Założeniem było 12km po 4:25/km,które stawały się coraz cięższe do utrzymania,a nie o to chodzi w tej zabawie