Burczybrzuch - 3h złamane, czas na ... Maraton < 2:30 !

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

heh jakbym Cie wywołał myślami :) Ostatnio z Sylwkiem właśnie Ciebie wspominaliśmy i co? I jesteś :)! Cele zajebiaszcze! Acz kolwiek jestem zawiedziony że nie chcesz tego robić na wiosne w Orlenie np albo w CM :hej: heh żarcik :bum: 3mam kciuki za realizacje wszystkich mega trudnych celów!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
New Balance but biegowy
Platini76
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 551
Rejestracja: 30 paź 2011, 18:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

I'll be back, jak to ładnie ujął Arnie w Terminatorze :bum: Nareszcie coś na przełamanie zimowej nudy w tempie easy. Cel jest megaambitny, ale po tym co wyprawiałeś rok temu chyba nikt nie zaryzykuje stwierdzenia, że nie dasz rady. Powodzenia :usmiech:
Maurice
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1911
Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
Życiówka na 10k: 33:59
Życiówka w maratonie: 2:38:40
Lokalizacja: Łódź
Kontakt:

Nieprzeczytany post

nie dasz rady
Awatar użytkownika
scouser
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 909
Rejestracja: 28 mar 2012, 08:26
Życiówka na 10k: 41:03
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Sulęcin / Gorzów wlkp.

Nieprzeczytany post

Dalej masz zamiar trenować 2/3 razy dziennie i biegać tylko ciągłe czy trening będzie inny?
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

stary myślę, że bukmacherzy powinni już zacząć przyjmować zakłady. rozsądek podpowiada, że nie dasz rady ale kibicuję z całych sił, gdybyś dął radę to byłby to maksymalny czad.
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
Awatar użytkownika
Burczybrzuch
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 382
Rejestracja: 24 maja 2009, 11:04
Życiówka na 10k: 35:04
Życiówka w maratonie: 2:46:58
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

scouser pisze:Dalej masz zamiar trenować 2/3 razy dziennie i biegać tylko ciągłe czy trening będzie inny?
W ostatniej fazie przygotowań (ostatnie 3 miesiące) wiadomo że nie mogę się oszczędzać !
Ale na 100 % nie będę realizował zeszłorocznego treningu gdyż grozi to przetrenowaniem !
Na razie będę starał się budować bazę tlenową.
Żadnego ciężkiego treningu przez najbliższy miesiąc nie przewiduję !

Poszukam (w internecie,książkach) planów na 2:29 ewentualnie stworze coś sam ściągając poszczególne elementy z różnych planów !

Jak już dojdę do jako takiej formy (prawdopodobnie za jakiś miesiąc) to planuje na początek coś takiego:

Późnymi popołudniami: Pon-interwały, Wt-I zakres, Śr-tempówka w II zakresie , Czw-I zakres, Pt-podbiegi + przebieżki, Sob-długie wybieganie, Niedz-WOLNE

W poniedziałki, środy i piątki dodatkowo basen lub siłownia.ok 16:00

Po za tym codziennie rano od poniedziałku do piątku o 7:00 bieg ok 9-10 km w I zakresie.

Najważniejsza zasada to nie przetrenować się i nie robić dzień w dzień tego samego (bo to strasznie zamula fizycznie i psychicznie)

Aby był progres trzeba pobudzać organizm różnymi środkami treningowymi.
Życiówki :

10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)

BLOG
KOMENTARZE
LadyE
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3883
Rejestracja: 28 lut 2010, 19:33

Nieprzeczytany post

Witaj Burczybrzuchu ;)

i tym razem mozesz liczyc na moje kciuki ;)

zapowiada sie ciekawa lektura, powodzenia!!!
Awatar użytkownika
ioannahh
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1309
Rejestracja: 20 cze 2010, 20:27
Życiówka na 10k: 39:46
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: sopot
Kontakt:

Nieprzeczytany post

iiijeeeeeee!!!
witaj ponownie :hej:
Qba Krause pisze:stary myślę, że bukmacherzy powinni już zacząć przyjmować zakłady. rozsądek podpowiada, że nie dasz rady ale kibicuję z całych sił, gdybyś dął radę to byłby to maksymalny czad.
:taktak:
Awatar użytkownika
krunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 978
Rejestracja: 14 wrz 2011, 10:32
Życiówka na 10k: 42:53
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Burczybrzuch pisze:Aby był progres trzeba pobudzać organizm różnymi środkami treningowymi.
WOW! Wychodzi mi 14 treningów tygodniowo (6+3+5) :bum:

Trzymam kciuki! Powodzenia!
krunner
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4209
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

robisz kawał roboty, czy to wystarczy na 2:30 ? jak nie teraz - to kolejnym razem pewnie tak.
niemniej podoba mi się, że zacząłeś zwracać uwagę na odpoczynek i zaczynasz różnicować treningi.
coś z tego będzie na pewno-aby zdrowie tylko było :) :) :)
Awatar użytkownika
gonefishing
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 767
Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
Życiówka na 10k: 41'25"
Życiówka w maratonie: 4h01'38"
Lokalizacja: Gabon

Nieprzeczytany post

Łelkom bak :hej:
W tym roku masz więcej czasu na przygotowanie. Wg mnie na 100% osiągniesz swój cel.
Pozdrawiam.
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38
Wojtek87
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 303
Rejestracja: 28 lis 2008, 15:32
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dość ambitne cele. Powiedziałbym, że zbyt ambitne.
Sam obecnie przygotowuje się na podobny wynik i nasz trening mocno się różni.
Patrząc na Twoje życiówki wychodzi na to, że musisz pobiec 32:30 na 10k i 1:12 na połówkę.

Życzę oczywiście powodzenia.
Awatar użytkownika
mariuszbugajniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2131
Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
Życiówka na 10k: 37.29
Życiówka w maratonie: 2.59.02
Lokalizacja: Włoszczowa

Nieprzeczytany post

bariera kosmiczna, ale przy takim czasie na treningi i takich chęciach to z całego serca chciałbym, żeby kolejny amator z tego forum złamał te 2.30
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

KOMENTARZE
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Czytałem z zapartym tchem relacje treningowe przy 3:00:00.....teraz myslę że tez sie uda..trening bardzo mocny, czasu sporo, jak zdrowie dopisze to musi się udac..powodzenia :uuusmiech:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

4:30 i II zakres? Aż tak z Tobą źle :tonieja: ?
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
ODPOWIEDZ