Komentarz do artykułu Rytm biegu, czyli o tym czego nie ma w książkach

[Rolli]

To dlaczego opomiarowali sprintera a nie długasa?

Dlatego ze to bayl film o Pawell'u w ktorym zostaly dodatkowo wytlumaczone naukowo procesy w organizmie biegacza.

Masz jakies naukowe opracowanie tezy, ze u dlugodystansowcow nie pracuja miesnie nog. Chetnie poczytam.

[wojt353]

Jak to jest z tymi kontuzjami sprinterów? Coś strzela, kolo bezradnie kładzie się na plecki i łapie z tyłu za udo. Wydaje mi się, że raczej rzadko coś podobnego zdarza się u wyczynowych długasów. Ma ktoś jakieś doświadczenie w tej kwestii?

To się rzeczywiście rzadko zdarza w biegu długodystansowym, a dlaczego zdarza się w sprintach, to mniej więcej tu jest wyjaśnione:

http://www.fizjoklinika.com/naciagnieci ... o_uda.html

[Rolli]

Tego typu wnioskowanie nie jest uprawnione. Sam fakt, że przy zmniejszeniu częstotliwości poniżej 3 Hz zmniejsza się zdolność oddawania zakumulowanej energii nie oznacza, że powyżej 3 Hz ta zdolność się nie zmniejsza.
Wielu twierdzi, że optimum to około 3 Hz: Romanov, Cucuzella, nawet Daniels to zauważył, choć chyba tego nie nazwał.

Ale ty chyba potwierdzisz ta teze, ze im krotszy kontakt z podlozem, tym lepsze wykorzystanei energi akumulowanej co oznacza szybszy bieg?

[Rolli]

To się rzeczywiście rzadko zdarza w biegu długodystansowym, a dlaczego zdarza się w sprintach, to mniej więcej tu jest wyjaśnione:

http://www.fizjoklinika.com/naciagnieci ... o_uda.html

Popraw prosze link...

[Rolli]

To się rzeczywiście rzadko zdarza w biegu długodystansowym

Dlatezo, ze obciazenie miesnie przez danymiczna prace w sprincie jest ponadproprcjonalnie wieksze (przewaznie przy starcie) niz w biegach dlugich. Co jednak nie zaprzecza tezie, ze miesnie nog w biegach dlugich tez pracuja.

[yacool]

We wzorcowej technice pracują najbardziej w fazie podpory. W wahadłach ma być bezwład, co jednak nie oznacza zerowego tonusu.

[apaczo]

To się rzeczywiście rzadko zdarza w biegu długodystansowym

Dlatezo, ze obciazenie miesnie przez danymiczna prace w sprincie jest ponadproprcjonalnie wieksze (przewaznie przy starcie) niz w biegach dlugich. Co jednak nie zaprzecza tezie, ze miesnie nog w biegach dlugich tez pracuja.

I dlatego sprinterzy w 99% zrywają ten mięsień na starcie , a nie w następnych fazach biegu

[yacool]

Rolli, to Cię zaciekawi (z linku wojt353)
dotyczy problemów z dwójkami:

Kolejnym ważnym czynnikiem są problemy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Charakterystyczna dla sprinterów jest zwiększona lordoza odcinka lędźwiowego. Często spowodowane jest to nadmiernie napiętym mięśniem biodrowo-lędźwiowym(...)

Uszkodzenia mięśnia dwugłowego podzielić możemy na 3 stopnie. W pierwszym stopniu dochodzi do uszkodzenia niewielkiej ilości włókien mięśniowych. Odczuwane dolegliwości to najczęściej delikatny ból lub dyskomfort. Ograniczenia ruchomości i siły są niewielkie. Stopień drugi polega na uszkodzeniu większej ilości włókien, a charakteryzuje się znaczącą utratą siły mięśniowej i dużym bólem. Stopień trzeci oznacza całkowite przerwanie mięśnia i utratę jego wszystkich funkcji. W najcięższych uszkodzeniach konieczny może okazać się zabieg chirurgiczny.

Wspominałem już wcześniej o ułożeniu miednicy i jej współpracy z tułowiem. Ogromną rolę odgrywa tu m. biodrowo-lędźwiowy.
Patrząc na Powella z twojego filmiku, widać że lordozę ma sporą. Ograniczone wahadło tylne, też jest wynikiem przykurczonego lędźwiowego. Oczywiście nie wyciągam z tego wniosków, bo byłaby to spekulacja. Jeżeli jednak Powell ma taką dysfunkcję, to nie można wykluczyć tego, że ma to jakiś wpływ na wyniki badań nad jego ruchem.

[wojt353]

http://www.fizjoklinika.com/naciagnieci ... o_uda.html

nie wiem dlaczego wcześniej coś się z tym linkiem porobiło

[yacool]

Bezpiecznie jest zagnieżdżać link: link. Wtedy nie będzie problemów.

[Rolli]

http://www.fizjoklinika.com/naciagnieci ... o_uda.html

nie wiem dlaczego wcześniej coś się z tym linkiem porobiło

Dzieki! Swietny i bardzo dokladnay artykol (musze powiedzie ze to jest zadko na strochan polskojezycznych) ktory potwierdza moje diagnozy i przebieg rehabilitacji.

[Adam Klein]

Chyba zbyt dokładnie Jacek nie przeszukałeś sieci pod kątem tego co badacze/fizjoterapeuci mówią o funkcjach tych kilku mięśni (np dwugłowego) w biegu? Ja pamiętałem, że coś robili Rosjanie ale jak widać, bardzo dużo różnych badań było.
Tutaj jest oryginał w PDF: Hamstring Strain Injuries

[yacool]

To jest temat rozległy, a zwłaszcza zagadnienia dysfunkcji i interpretacji ich powstawania, wymagają specjalizacji w tej dziedzinie. Możemy zacząć od przystępnych rzeczy. Choćby tu.

[fotman]

Nie było mnie dwa dni, a tu wątek, że ho ho.
To ja o spriterach, bo coś jeszcze pamiętam.
Po pierwsze: sprinter zalega na tartanie w 90% przypadków z powodu uszkodzenia mięśnia dwugłowego uda, w 8% z powodu uszkozenia achillesa, 2% to inne przyczyny (statystyka z długoletniej obserwacji).
Po drugie: sprint to bieg taki sam, jak każdy inny. Proszę przeciwników tej tezy o podanie prędkości granicznej, przy której rozdzielimy typ biegu na sprint i człapanko długodystansowe. Czy jak Mo Farah zasuwa ostatnie koło 10000m w 53s, to biegnie sprintem? A jak się guzdrze na dystansie 58s/400m, to jest człapanko?
Po trzecie: obręcz biodrowa jest bardzo ważna w biegu sprinterskim. Gdzieś czytałem wypowiedź trenera Asafy Powella, że zjeździł pół Jamajki, aby znaleźć stok o odpowiednim nachyleniu do ćwiczenia mięśni biodrowo-lędźwiowych na podbiegach.
Po czwarte: rytm i rozluźnienie w biegu sprinterskim są podstawowymi parametrami, które się trenuje. Bez rozluźnieia (i to też nie do końca) biegają jedynie sprinterzy specjalizująy się w startach halowych.
Po piąte: ponieważ jw. w treningu sprinterskim wszystkie ćwiczenia wykonuje się kładąc nacisk na ich rytmiczność i rozluźnienie. Nawet dźwigając ciężary na siłowni zwraca się uwagę na te aspekty.

Nie wiem, czy Yacool konsultuje swoje przemyślenia i spostrzeżenia z Robertem Maćkowiakiem? Myślę, że warto podjąć próbę. Robert też się udzielał w poznańskim BBL-u więc chyba jakiś kontakt jest?

[yacool]

luz, rytm, luz, rytm, luz, rytm. Nie ma rozgraniczeń na konkurencje. No może różnimy się jedną kwestią związaną ze zgięciem grzbietowym stopy. Poza tym kontakt jest intuicyjny.