Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Robert, jakby u Nas takie coś istniało, cieszyłbym się Marzy mi się jakiś kryty 400m odcinek na taką toporną pogodę lub braki na ścieżkach
Concordia, ja Tobie lasów zazdroszczę o, bo po polach biegać nie lubię
Krzychu, ja z niej korzystać będę, jak się nie wyrobię z bieganiem do ciemności. W Poznaniu mogę biegać nawet w nocy bo większość szlaków mam oświetlone, ale tutaj, niestety, elekytryk i duchota
Concordia, ja Tobie lasów zazdroszczę o, bo po polach biegać nie lubię
Krzychu, ja z niej korzystać będę, jak się nie wyrobię z bieganiem do ciemności. W Poznaniu mogę biegać nawet w nocy bo większość szlaków mam oświetlone, ale tutaj, niestety, elekytryk i duchota
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
wy jesteście jacyś dziwni...Buddy pisze:Potwierdzam, mam dokładnie to samo. Na kilometrażu 60-70km/tydzień, bez problemy biegałem 8x1 po 3:25-27 p.3', a jak przyszło do 3x3 po 3:30 to był dramat. Pierwsze uderzenie 140/tydzień już było i efekt jest, w tym tygodniu kolejny zastrzyk i po 3 Królach jeszcze jeden.Ciawaraz pisze:U mnie to jest tak ze jak biegam po 70-80 km tyg to puls lekko schodzi w dół bardzo wolno wydolność tez jakoś wolno ale jak tylko wejdę w tryp 100 km i wiecej biega mi sie najlepiej dziwne to jest ale tak Zaobserwowalem i dwie jednostki dziennie to jest to co mi służy z rana cos lekkiego na jak najniZszym pulsie do 130 a po południu cos szybszego i łatwiej jest kilometry przełknąć i w takim trybie 120-150 tyg nie jest problemem
Zobaczymy jak WT pójdzie z tego.
powyżej 120km/tyg czuję się jak fiat 126p przy 120km/h
za to trzy- cztery gołe akcenty w trupa - bajka. fakt, że za każdym razem trzeba mocno zaciskać zęby, ale w zamian ile czasu na op*** się..., ups - chciałem powiedzieć: regenerację i odnowę biologiczną.
btw - też w zeszłym tygodniu biegałem tysiące po 3:20-3:25 (p 2'), tyle że w krosie po śniegu.
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Widzisz kulawy próbowałem mniejszej objętości w zamian za to większa intensywnośc na mnie to nie działa po 4-5 tyg takiego planu nie byłem w stanie udźwignąć obciążeń trening 3x3200 mnie masakrowal strasznie, brakowało mi dłuższych wybiegan, teraz widzę ze na mnie działa duża ilośc km oczywiście duża to pojęcie względne dla mnie ona jest duża rzeczywiście jest to czaso chłonne ale to przyjemnie spędzony czas;)
Zreszta każdy z nas startuje z troche innego poziomu jedni walczą o złamanie 40 min bo zaczynaja bieganie od dych w godzinę albo
I lepiej także u mnie z moim poziomem sportowym nie było może tragicznie jak zaczynałem biegać ale nie byłem osoba aktywna sporowo nigdy nawet w piłkę nożna nie lubiłem grać chyba ze sportem można nazwać melanz z kumplami ) także te wszystkie braki trzeba uzupełniać i organizm przestawić na sport po 3 latach biegania już jako tako siebie znam i wiem ze kilometry w nogach to jest to co lubię i co daje mi progres
Zreszta każdy z nas startuje z troche innego poziomu jedni walczą o złamanie 40 min bo zaczynaja bieganie od dych w godzinę albo
I lepiej także u mnie z moim poziomem sportowym nie było może tragicznie jak zaczynałem biegać ale nie byłem osoba aktywna sporowo nigdy nawet w piłkę nożna nie lubiłem grać chyba ze sportem można nazwać melanz z kumplami ) także te wszystkie braki trzeba uzupełniać i organizm przestawić na sport po 3 latach biegania już jako tako siebie znam i wiem ze kilometry w nogach to jest to co lubię i co daje mi progres
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- concordia
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 821
- Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
- Życiówka na 10k: 1h 3min
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona Góra
wiesz, u mnie generalnie przewaga pól, ale laski też się znajdą. Z tym, że ja się boję sama w nie zapuszczaćGife pisze: Concordia, ja Tobie lasów zazdroszczę o, bo po polach biegać nie lubię
Jak się zrobi cieplej, to może będę wyciągała siostrę na rower i będę wtedy mogła się bardziej oddalić
Jak do tej pory kilka razy odważyłam się wybiec dalej w las i widoki są przecudowne
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ja wolę lasy bo na polach wieje
Czasami tez mam ochotę się zapuścić w jakiś teren leśny, ale obawa przed zgubieniem się, skutecznie odstrasza od takich poczynań
Czasami tez mam ochotę się zapuścić w jakiś teren leśny, ale obawa przed zgubieniem się, skutecznie odstrasza od takich poczynań
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
WB1 weszlo...a coGife pisze: ciekawe, czy ktoś ciągły dziś poleci
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Rano II zakresik,a popołudniu wybieganie, a comar_jas pisze:WB1 weszlo...a coGife pisze: ciekawe, czy ktoś ciągły dziś poleci
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Wspominałaś trenerio, że masz zamiar biegać dłużej niż dwa tygodnie ? Drobna uszczypliwośćRano II zakresik,a popołudniu wybieganie, a co
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak na razie Sylw3g mam staż biegowy ponad dwa razy dłuższy od Ciebie, więc nie jest tak źle jak sam widzisz
Ot, taka drobna uszczypliwość....
Ot, taka drobna uszczypliwość....
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
No, może, nie wnikam
Ale dowalić kilometrów/jednostek w tygodniu to najprostsza droga. Może warto by było inaczej?
Ale dowalić kilometrów/jednostek w tygodniu to najprostsza droga. Może warto by było inaczej?
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Sylw3q, a kto powiedział ,że w tym całym tygodniowym kilometrażu śmigam tylko wybiegania,bez zakresów, żadnych dodatkowych ćwiczenia i innych etceterów?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ciesze się, że są bardziej powaleni na pkt biegania niż ja
Mam nadzieję, że wyjdzie mi dziś trening
Martynko, jesteś młoda, ciekawe, jakie przebiegi będziesz robiła w moim wieku, skoro teraz musisz tyle biegać by "coś tam osiągnąć"
Mam nadzieję, że wyjdzie mi dziś trening
Martynko, jesteś młoda, ciekawe, jakie przebiegi będziesz robiła w moim wieku, skoro teraz musisz tyle biegać by "coś tam osiągnąć"
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- concordia
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 821
- Rejestracja: 05 gru 2012, 11:27
- Życiówka na 10k: 1h 3min
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zielona Góra
Aż musiałam spojrzeć na Twój wiek jak to zdanie przeczytałamGife pisze:Ciesze się, że są bardziej powaleni na pkt biegania niż ja
Mam nadzieję, że wyjdzie mi dziś trening
Martynko, jesteś młoda, ciekawe, jakie przebiegi będziesz robiła w moim wieku, skoro teraz musisz tyle biegać by "coś tam osiągnąć"
Faktycznie, ja na Twoim miejscu zaczęłabym już się martwić, że starość niebawem zawita
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Aleście się uczepili!
Będę biegała,dopóki organizm nie odmówi mi posłuszeństwa, no i rzecz jasna dopóki będę miała z tego radochę ,ot i tyle!
Będę biegała,dopóki organizm nie odmówi mi posłuszeństwa, no i rzecz jasna dopóki będę miała z tego radochę ,ot i tyle!
Ostatnio zmieniony 26 gru 2012, 18:17 przez Martyna_K, łącznie zmieniany 1 raz.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Patrząc na starszych, mówię sobie, daleko mi do nich Czuję się młodoconcordia pisze:zaczęłabym już się martwić, że starość niebawem zawita
Starość mą potwierdza tylko obcowanie z kobietami, które mojego wieku nie preferują
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect