concordia- komentarze

[kachita]

Jak już o kulinariach, to nie polecam też biegania po kebabie, nawet jeśli rzeczony kebab był jedzony sporo wcześniej

[siena_driver]

Ja jeszcze dodam:
- nigdy w dniu zawodów nie rób zbyt mocnej rozgrzewki
- i oczywiście nie biegaj zaraz po zjedzeniu jakiegoś cytrusa - ja po pomarańczach raz pobiegłem na trening... ojoj, brzuch miałem jak balon, tak mnie wydęło (choć może to tylko moja osobista reakcja, ale alergii żadnej nie mam)

[concordia]

Cześć młoda kozo!

Hah, a z kozą to w sumie coś mam wspólnego - taka uparta...

Z tym tempem to ja właśnie stawiam na zbyt podkręcone tempo
Myślałam, że potrafię latać, ale skrzydła zawiodły

Ja tylko powiem - nigdy, przenigdy, never nie jedz śledzików w dniu treningu

Ale po bieganku to chyba mogę śledzia wciągnąć, nie?
W sumie to często to robię
Nie wiem jak wy, ale ja po bieganiu mam taki apetyt, że konia z kopytami mogę wciągnąć

Jak już o kulinariach, to nie polecam też biegania po kebabie, nawet jeśli rzeczony kebab był jedzony sporo wcześniej

kebabów na szczęście nie jadam wcale, więc problem rozwiązany

grim ja w ogóle z mocną rozgrzewką to miewam problemy Tak naprawde jakoś solidniej się rozgrzewam jak biegnę na tempo, a jak planuję bieg w tempie 6:10-6:30 to w sumie kilka skłonów, staw skokowy, krążenia bioder i rozciąganie rąk i tyle
Ale za to rozciągam się ładnie po biegu

Jak patrzę na tą szarugę za oknem, to mi się wszystkiego odechciewa

[siena_driver]

Patrycja, skoro już masz endo-zwierza w podpisie, to nie omieszkałem Cię zaprosić do grona endo-biegowych-wariatów, czyli potocznie mówiąc, do grona przyjaciół :D

[concordia]

Bardzo mi miło!
Bardzo mi się podoba określenie "grona endo-biegowych-wariatów"- bardzo trafnie ujete!

[siena_driver]

Znajdź mi normalsa, co przy minus 10 pójdzie biegać (i to bez puchowej kurtki!)

[concordia]

Mój rekord to -15 z BBL-em na nieoficjalnym treningu
Musiałam wstac o 7 żeby zrobić z nimi o 9 trening (ok dyszka), później miałam 1,5h na ogarnięcie, więc pojechałam do kuzynki na prysznic i herbatkę i na 12 do 20 do pracy Tak, że... ja normalna już nie jestem

[toa]

Hej
Przeczytałem bloga i gratuluję samozaparcia i rezultatów.
Co do szybkości to chciałbym teraz tak nie mieć szybkości i biegać na 5.xx jak Ty

[P@weł]

Patrycja, skoro już masz endo-zwierza w podpisie, to nie omieszkałem Cię zaprosić do grona endo-biegowych-wariatów, czyli potocznie mówiąc, do grona przyjaciół :D

..no to i ja nie omieszkałem ..

[Matthias]

Nie wiem jak wy, ale ja po bieganiu mam taki apetyt, że konia z kopytami mogę wciągnąć

No to podobnież u mnie jest, po bieganiu jeść mógłbym tonami, ale wystarczy szklanka wody lub soku i głód maleje do minimum, a ostatnio rozsmakowałem się w kwasie chlebowym. Dobrze schłodzony cudownie gasi pobiegowe pragnienie.

[siena_driver]

Dziś to pobiegałaś koń-kretnie, więc dwa źrebaki możesz spokojnie wciągnąć, Ale bez kopyt - źle się trawią
Co do jedzenia przed/po wysiłku - zauważyłem, że przed porannym bieganiem najlepiej, lekko biega mi się po jednym bananie, plus ew. 3 kostki gorzkiej czekolady. A po - mogę litr maślanki na hejnał wychłeptać, jak nie za zimna jest

[concordia]

Dziś to pobiegałaś koń-kretnie, więc dwa źrebaki możesz spokojnie wciągnąć, Ale bez kopyt - źle się trawią
Co do jedzenia przed/po wysiłku - zauważyłem, że przed porannym bieganiem najlepiej, lekko biega mi się po jednym bananie, plus ew. 3 kostki gorzkiej czekolady. A po - mogę litr maślanki na hejnał wychłeptać, jak nie za zimna jest

Kopytka to są najlepsze akurat
Zaraz zrobię stretch i piwko na mnie czeka- redds żurawinowy- lepiej być nie może
Powiem Ci, że raz pobiegłam w teren po bananie i wróciłam po pól godzinie zlana zimnym potem.
Nie wiem, może zmiana temperatury miała na to wpływ, bo to były pierwsze dni na -. A znowu w minioną sobotę biegałam na bieżni godzinkę(niecała dyszka) na czarnej kawie z cukrem i było spoko
Zdziwiłam się, bo owsianka jeszcze nigdy mnie nie zawiodła

Matthias dzięki za info o kwasie chlebowym, na pewno wypróbuję! W końcu chcę zrzucić z 3kg a jak będe tyle jadła to mogę o redukcji zapomnieć :uuusmiech:

[rubin]

Ja tylko powiem - nigdy, przenigdy, never nie jedz śledzików w dniu treningu

podpisuję się pod powyższym ; pizzy też nie polecam,
...
z bieganiem zaczęłam jak Ty, od września, ale notuję od od połowy października; będę podglądać

[acer]

Hejka

przeczytałem Twojego bloga, plany ambitne ale jak najbardziej realne i fajnie śmigasz

Mam pytanie do mniejszych żółtodziobów niż ja W planach zazwyczaj podają, żeby jedno dłuższe wybieganie robić w OWB1. Ale czy to tyczy się również tak początkujących biegaczy jak ja? Czy tych, u których tętno już się ustabilizowało?
Bo dzisiaj na wybieganiu musiałam się hamować, a to chyba nie o to chodzi [/b]

Jeśli Twoim celem będzie 55 min na 10k to Twoje OWB1 powinno wynosić 6:30-7:00 min/km a jeśli 50 min to tempo 6:07 - 6:30 min/km .... przynajmniej tak wychodzi z kalkulatora

[Gife]

Fotę swoją wstaw to być może już rodzicom męża przyprowadzisz
Od Twojego avatara aż mnie kolana bolą lepiej nie stosuj go za wzór