Komentarz do artykułu Trening do maratonu. Problem z wydłużeniem czy zmianą poziomu?

[maciek5000]

Czy te plany treningowe będą jeszcze dzisiaj, czy bieganie.pl przedłuża wtorek do środy wieczorem?

[Adam Klein]

Maciek, mamy trochę technicznych problemów.
Pewnie wszystko się pojawi dopiero w nocy lub nad ranem, bardzo przepraszam ale po prostu jest tego naprawdę dużo, to znaczy dużo różnego rodzaju treści.

[mihumor]

No to nici z pierwszego treningu dziś w nocy

[Adam Klein]

A jesteś z tych którzy się maja wydłużyć, czy wejść na wyższy poziom?

[edek103]

Hej..Adam..Ja tez czekam na ten artykuł o wydłużeniu.....mnie się przyda i żona będzie zadowolona:):):):):).

[Svolken]

Ja to wydłużyć się mogę i podskoczyć również

[mihumor]

A jesteś z tych którzy się maja wydłużyć, czy wejść na wyższy poziom?

Hmmmm, dobre pytanie, na razie lekko podnoszę poziom, później (jak się uda) to będę musiał sobie nieco wydłużyć w celu podniesienia poziomu. To teraz nazwałbym to fazą konsolidacji

[Krzysztof Janik]

Przecież napisaliśmy że we wtorek ale nie napisaliśmy że w ten
Postaramy się pokazać to dzisiaj.

[stowka]

Ja muszę wesprzeć Gwynbleidda, na mnie tez kalkulator się średnio sprawdza.
Mimo, że w zasadzie poza pierwszymi 2 miesiącami biegania zawsze trenowałem pod maraton i wydaje mi się, że dość solidnie ( nawet do 100 km miesięcznie) to mój czas na 10km i HM sugeruje o ponad 15 minut lepszą życiówkę w maratonie,. Biegałem maratony zakładając, że kalkulator przesadził i pobiegnę o kilka minut wolniej, a i tak zawsze okazywało się, że to tempo było za szybkie.
Może to kwestia jakiś naturalnych predyzpozycji, do biegania jednak krótszych dystansów - kalkulator z średnich dystansów ( 1000 i 1500) sugeruje wynik o prawie pół godziny lepszy od życiówki w maratonie.

[Adam Klein]

No, ale stowka - nie przeczytałeś zastrzeżeń.
Ten kalkulator bazuje na wysiłkach podobnych.
Nie można go użyć w taki sposób, aby ze średniego dystansu szacować wynik w maratonie bo to jest inna fizjologia.
Jeżeli biegałeś 100km tygodniowo (bez względu na to dlaczego tak biegałeś, jeśli dałeś radę to już jest coś), to powinieneś być w rejonie przynajmniej 3h20 w maratonie.
Podaj swoje wyniki, to ciekawe do przyszłej analizy.

[Yassith]

100km miesiecznie

Wg mnie to duzo za malo aby w ogole porywac sie na maraton i go ukonczyc bez wzgledu na czas.

Ja tez mam gorszy czas M niz HM i 10k ale trener mi mowi, ze wytrzymalosc trenuje sie najdluzej i po prostu mimo szybkosci trzeba swoje nabiegac. Chyba ma racje.

[maly89]

100km miesiecznie

Wg mnie to duzo za malo aby w ogole porywac sie na maraton i go ukonczyc bez wzgledu na czas.

Ja tez mam gorszy czas M niz HM i 10k ale trener mi mowi, ze wytrzymalosc trenuje sie najdluzej i po prostu mimo szybkosci trzeba swoje nabiegac. Chyba ma racje.

Wystarczy rzucić na run-loga kolegi, żeby się zorientować, że tam miało być napisane 100km TYGODNIOWO :P

A co do tematu to i ja nie będę wyjątkiem. Szacując czas jaki mógłbym uzyskać w maratonie na podstawie tego jak biegam 10K wynika jasno, że czegoś mi brakuje. Jednak wydaje mi się, że wiem gdzie jest pies pogrzebany. Postaram się to poprawić i spróbować powalczyć o lepszy czas w 2013 roku

[Karlito]

50km tygodniowo wystarczy by zejść poniżej 3h30

[rosomak]

A współczynniki są oczywiście kwestią tuningu, powinniśmy może dać użytkownikom współczynnik we władanie, żeby mieli pełną kontrolę i wtedy na pewno każdy znajdzie taki współczynnik, który da mu dopasowanie dystansu z 10km do maratonu.

Ale to bez sensu, bo teraz chociaż kalkulator pokazuje to co w teorii przy odpowiednim treningu jest możliwe do zrealizowania. Jak ktoś będzie mógł sobie wziąć dowolny współczynnik to myśląc że da radę najwyżej 4:30 ugrać na maratonie ustawi sobie tak kalkulator, będzie trenował według temp na 4:30 i faktycznie więcej nie nabiega .

Ja oczywiście żartuję. bo wykorzystanie w ten sposób byłby absurdem.

Ale dlaczego żartujesz ? Krytyka kalkulatorów i sugestie jego "poprawy", lepszego oddawania możliwości amatorów, właściwie chcą czegoś w tym stylu.
A że to jest bez sensu - to też prawda.
Zgrabny odpowiednik matematycznego dowodu przez sprowadzenie do absurdu.

[stowka]

No, ale stowka - nie przeczytałeś zastrzeżeń.
Ten kalkulator bazuje na wysiłkach podobnych.
Nie można go użyć w taki sposób, aby ze średniego dystansu szacować wynik w maratonie bo to jest inna fizjologia.
Jeżeli biegałeś 100km tygodniowo (bez względu na to dlaczego tak biegałeś, jeśli dałeś radę to już jest coś), to powinieneś być w rejonie przynajmniej 3h20 w maratonie.
Podaj swoje wyniki, to ciekawe do przyszłej analizy.

Tak wiem, że nie można wyniku z 1000 przekładać na maraton ale jednak ten wynik był uzyskany w trakcie treningu pod maraton.
Moje czasy 3:27 M, 1:31:58 HF, 41:57 10km, 19:59 5km
Kalkulator dawał mi 3:14 ja biegłem na 3:20, a i tak okazało się za szybko.

100 km ( oczywiście tygodniowo) - nie biegałem cały czas ale w BPS do tylu dochodziło.

stowka