gonefishing - komentarze

[Angua]

GRATULACJE! Ja się takim wynikiem pochwalić nie mogę, dopiwkowo zawsze coś tam fajcznę, więc tym bardziej chylę czoła

[miszcz95]

Wszystkiego najlepszego!!! No i jak wiadomo samych życiówek

[gonefishing]

Wielkie dzięki

[Angua]

Dobry plan nie jest zły to może zaplanuj też jakiegoś ortopedę w końcu?

[gonefishing]

Dobry plan nie jest zły to może zaplanuj też jakiegoś ortopedę w końcu?

Plan był dobry, ponieważ wizyta prywatna była zaplanowana na czwartek 20 grudnia 2012. Niestety ortopeda nie dojechał do mojej miejscowości i tel. głuchy miał

Edytowałem nieoficjalną życiówkę na 10 km z międzyczasu półmaratonu Kościańskiego, gdyż dopatrzyłem się, że czas na 5-15 km był o dokładnie minutę lepszy niż start-10 km.

Korzystając z okazji życzę wszystkim forumowiczom wesołych Świąt w gronie rodzinnym. Dużego, pełnego wora od tego gościa z długą, biała brodą.
Pozdrawiam.

[acer]

Nie palisz, nie pijesz alkoholu ...... Ty masz jakieś wady? .... rychłego powrotu do biegania życzę!

[gonefishing]

Chyba cała reszta to same wady

[siena_driver]

Jakby nie było - gratuluję "nowej" życiówki na przełomie roku
Oby to była dobra wróżba na rychły powrót do zdrowia i treningów

[gonefishing]

No tak, przez 1g:20m jeszcze w miejscu nie truchtałem

[Krzychu M]

No tak, przez 1g:20m jeszcze w miejscu nie truchtałem

Jak dla mnie to większy hardcore niż wybieganie 30km w mocnym deszczu i silnym wietrze,bo kiedyś takie miałem
A trucht w miejscu...szacun za tak mocną psychę

[gonefishing]

Niekoniecznie
Ja to robię przed telewizorem. Tutaj akurat truchtałem przez prawie cały (bez literek) półtoragodzinny film

[kapolo]

Nie brzmi najlepiej. Jakie rokowania? Ćwiczenia wzmacniające? Z czym to się je? W każdym bądź razie współczuję i trzymam kciuki. Dobrze, że masz diagnozę.

Ja niestety też mam problemy z kolanem. Tym razem ITBS lewego. Mam nadzieję, że wyłapałem przypadłość we wczesnej fazie i da się to szybko zaleczyć. Niestety jak pamiętam z prawym kolanem zeszło mi się 2 miesiące.

[gonefishing]

Rokowania są takie, że będzie się to odnawiać co jakiś czas i powodować dość mocne bóle. W 2011 przez 2 tyg. w ogóle chodzić nie mogłem, a bardzo długo kulałem. Teraz po ostatnich 21 km 1,5 miecha kuśtykałem. Taka moja wada - genetyczna. W lewej nodze mam to samo ale póki co nie doskwiera. Przez ćwiczenia może się nieco wzmocnić, jednak cudów nie powinienem oczekiwać. Muszę się przymierzyć do tygodniowej rehabilitacji (prądy itp), a po niej 3 do 4 tygodni przerwy od wysiłku, nawet spacer ma być wolny. Alternatywą jest wzmocnienie tego przyczepu lekami steroidowymi, jednak jak to lekarz powiedział "skóra nie warta za wyprawkę". Więcej można stracić niż zyskać, gdyby to ratowało życie to OK.
O długich biegach muszę zapomnieć. Marzenie o "przebiegnięciu" maratonu odchodzi w zapomnienie, więc zastanawiam się nad Jeff'em Galloway'em i jego metodą. Ostatnio dostałem jego książkę.
Przede wszystkim nie mogę tak przesadzać z treningami, a powinno być w miarę dobrze. Niestety ostatnio każdy trening traktowałem jak start w zawodach. Biegałem może nie na 100% ale tak na ponad 90%.
Stawy są jednak w porządku. To cieszy

Myślę, że wszystko jest ok. Będę to musiał bardziej z głową robić - that's all.

[szymon_szym]

Kamil, a po co chcesz brać się za maraton/półmaraton, skoro na pewno przypłacisz to kontuzją? W dodatku z góry zakładając maszerowanie możesz zapomnieć o dobrym wyniku.

Ja będąc w podobnej sytuacji zmniejszyłem zdecydowanie kilometraż i ograniczyłem się do zawodów na maksymalnie 10k. Przemyśl coś takiego...

[gonefishing]

Dycha jest dla mnie za szybka. W sumie to już długi dystans, a jeszcze dość szybki. Patrząc z perspektywy biegów z przeszłości dychy były dla mnie najbardziej kontuzjogenne. Ortopeda mówił mi, żeby nie biegać biegów szybkich i na tyle długich aby odczuwać, że nogi mówią już nie.
Wydaje mi się, że półmaratony do dla mnie najlepsze rozwiązanie. Biegłem tylko raz ponad 30 km i wiem, że u mnie kryzys to ok 28-29 km. Wstępnie poszuram wolniutko w treningach i zobaczę jak to będzie.
Na jesień trochę przesadziłem ze startami i mocą na treningach. Zaczynając każdy trening czułem jeszcze zmęczenie z poprzedniego - nigdy się nie zregenerowałem. A na koniec pobiegłem dwie (mocne jak na mnie) połówki w odstępie 2 tygodni. Człek uczy się na błędach