Grzesiek - vox populi

[siena_driver]

Przemęczony - raczej nie... Raptem dwie dyszki w tym tygodniu... Choroby też już nie czuję
Gratuluję rekordu na piątkę

[moonfall84]

Przemęczony - raczej nie... Raptem dwie dyszki w tym tygodniu... Choroby też już nie czuję
Gratuluję rekordu na piątkę

Wrzuć na 1 dzień w tygodniu wolny bieg to dużo daje. Ja jutro idę tak pobiec właśnie.
A rekord z przypadku

[Angua]

Ja mam zawsze wysoki puls, biegałam z pulsometrem przez kilka dni, np. po dłuższym biegu miałam ponad 180. Pulsometr schowałam do szafy, biega mi się bez niego przyjemnie, wyciągnę go za jakiś czas, żeby sprawdzić czy organizm przyzwyczaił się do większych obciążeń.

[siena_driver]

Ja chyba też generalnie z tych wysokotętniących jestem. A spoczynkowe też stosunkowo wysokie, bo - nie pamiętam dokładnie - koło 67-70 jest. Czyli słabe naturalne predyspozycje do biegania długodystansowego, jeśli dodamy ciężki kościec i spory wzrost, a po uwzględnieniu wrodzonych braków motoryki, które nie pozwolą mi nigdy być sprinterem - całkowity brak predyspozycji do biegania jakiegokolwiek
Trzeba było rozwijać skoczność, ponad 70cm dosiężnego to wcale nie mało...

[rubin]

ALE PAPIEROCHY ŚMIERDZIUCHY TO TY WYRZUĆ, I TO JUŻ !!!

Mi też to napisz, poproszę
Łatwiej posłuchać, trudniej zrobić

się robi:



masz w końcu silną wolę, prawda??? Przynajmniej z fotek tak wynika

[Dobajka]

Sklepik fajny, też ostatnio zwiedzałam i oglądałam :uuusmiech: ceny dobre i można wyszperać ciekawe wyprzedaże

Aaaa propos pulsometru...ja po wielu tygodniach analiz doszłam do wniosku, że pulsometry są niezależnie od firmy i pochodzenia w miare dokładne, ale...każdy organizm to prawie księga czarów. Tylko,że my tych czarów nie umiemy odczytać i zrozumieć.
Puls się zmienia w przypadku infekcji, zmęczenia, pory dnia, stopnia wytrenowania, ( dnia cyklu u kobiet) i...10000000...innych zmiennych na których można się doktoryzować a i tak człowiek nie zrozumie

[siena_driver]

Puls się zmienia w przypadku infekcji, zmęczenia, pory dnia, stopnia wytrenowania, ( dnia cyklu u kobiet) i...10000000...innych zmiennych na których można się doktoryzować a i tak człowiek nie zrozumie

Ta infekcja - a raczej jej pozostałość - ją bym winił chyba najbardziej za ten wysoki puls.
Zobaczymy, jutro rano pobiegam w kriokomorze (to znaczy na minusie nad rzeką) :D , to może tętno niższe będzie.

się robi:



masz w końcu silną wolę, prawda??? Przynajmniej z fotek tak wynika

Mam wolę silną, ale wybiórczą. Słodycze - tak (w sensie, że odstawienie wyszło na TAK). Papierosy - trochę nie. Ser żółty (cholesterol i całe mnóstwo minusów, plus podstawa mojej diety za czasów 115 kg) - tak. Piwo - też nie
Wiem, ja oczywiście doskonale wiem, że powinienem rzucić, ale jakoś zawsze im bliżej końca "ostatniej" paczki, tym bardziej się łamię...

[Dobajka]

Wiesz niezbadane są wyroki... Ja ostanio w sobotę po niedospanej nocy zaczęłam trening z pulsem 97 bpm i nie był na treningu wyższy niż zazwyczaj na tym odcinku w tym tempie, co mnie bardzo zaskoczyło. Czasem z kolei puls jest wysoki mimo,ze nie ma ku temu żadnych przesłanek...
warto to jednak chyba obserwować,choćby dlatego zeby poznać reakcje własnego organizmu na różne czynniki. Codzienne i te rzadkie także

PS. Ser żółty ma mnóstwo wapnia ( jak mało który produkt) a piwo witamin z grupy B...tylko żeby nie sponiewierało. Tak naprawdę liczy się sumaryczny bilans kalorii, a nie co się konsumuje.

Jesli nawet będziesz się żywił wyłącznie pączkami w ilości 1500 kcal to i tak nie utyjesz

[siena_driver]

Ejże... jesteś pewna? A właściwości poszczególnych grup pokarmów? Inaczej z węglami, inaczej z białkiem przecież jest. Chyba trzymanie się tylko tabelki kalorii to nie najlepszy sposób?

[Dobajka]

Nie dobry bo prowadzi do wyniszczenia organizmu i awitaminozy ale nie do tycia.
Tyje się od nadmiaru kalorii spożytych w porównaniu do zużytych
Jak człowiek byle co je to byle jak żyje i nam głównie o to chodzi, żeby z tego ,życia coś mieć ale nie ma to nic wspólnego z tyciem.

[Angua]

Nigdy nie zrezygnuję z żółtego sera, choćby mnie za koniami ciągnęli

[siena_driver]

Też tak myślałem - ale się dało. Są oczywiście małe wyjątki, jak mozarella w pizzy od teściowej. Ale ona robi taką iście włoską (10 lat tam spędziła), cieniutkie ciasto, mozarella + świeże pomidory i bazylia. Mało kaloryczne, a najeść się idzie

[acer]

Grzegorz jaki masz pulsometr?... wady, zalety??

Nigdy nie zrezygnuję z żółtego sera, choćby mnie za koniami ciągnęli

ja też nie zrezygnuję

[siena_driver]

Crivit z Lidla:
(+)
- cena
- całkiem sporo ustawień (3 wbudowane + własny zakres tętna, pamięć max/min/avg tętna, timer podający czas w poszczególnych przedziałach tętna podczas treningu)
(-)
- brak BT, nie da się podłączyć do apki na komórce
- niewiarygodne (?) pomiary - ale to ostatnio dopiero, jakby baterii się umierało powoli?

[moonfall84]

Odnośnie dzisiejszego wpisu, osobiście uważam, że lepiej jakbyś znalazł trasę w miarę równą. Takie długie wybieganie ma służyć w pewnym sensie lekkiej regeneracji po całym tygodniu treningów.
Najlepiej w tempie konwersacyjnym, co będzie Ci ciężko utrzymać, przy podbiegach jak na rysunku, który wkleiłeś.

Znajdź z 15km płaskiego, z lekkimi nierównościami terenu (nie podbiegami) - organizm Ci podziękuje za takie zmiany.