Piszę z pytaniem, jaki plan treningowy byłby dla mnie dobry ??
Tutaj są moje aktualne wyniki:
http://www.endomondo.com/workouts/10900 ... ure=metric
Celem jest półmaraton Warszawski i 10 km.
Nigdy wcześniej nie biegałem na takie dystanse, kiedyś maksymalnie 40 min.
Mam 23 lata, wzrost 186 cm,waga 91 kg.
Jestem na diecie ABS od kilku dni.
Dysponuję pulsometrem.
No i rzuciłem palenie 3 tygodnie temu
Proszę o pomoc
