kolejność startów

[mc42]

Witam.

Planuje sezon na przyszły rok, w którym chcę zrobić 3 mocne zawody: 10k, półmaraton i maraton i nie wiem w jakich kolejnościach sobie te zawody ustawić. Początkowo planowałem marzec/kwiecień półmaraton, maj 10k i wrzesień maraton, ale nie wiem czy tak będzie najbardziej optymalnie.
Jak Waszym zdaniem jest najlepiej pomiędzy marcem a październikiem ustawić te zawody i które miejscowości wybrać na życiówki?

Pozdrawiam:
Marcin

[maly89]

Tak raczej nie będzie optymalnie. Optymalnie będzie 10k w jedną porę roku, a półmaraton i maraton w drugą. Najlepiej, żeby przerwę zrobić między połówką a maratonem 3 tygodnie. Tak ja to widzę Zresztą tak właśnie zrobiłem w tym roku.

[f.lamer]

mnie się z kolei wydaje że połówce bliżej jest do dychy niż do maratonu.
połówka najpierw jako wolniejsza, a potem dopieszczanie prędkości i trening specyficzny.
a i po maratonie jesienią też możesz coś krótszego mocnego pobiec

bardzo podobnie ustawiłem swoje najważniejsze starty roku 2012. (połówka 25.03, dychy 21.04 i 2.06, maraton 30.09, dycha w planie na 11.11)

z wiosny jestem w miarę zadowolony. niestety dochodzę do wniosku że nie potrafię zrobić porządnej bazy latem i w przyszłym roku porządniejszy maraton chciałbym spróbować zrobić wiosną.
no, ale to bardziej moje osobiste uwarunkowania.

dobór wyścigów to - dla mnie - w dużej mierze kwestia zamieszkania. bo nie chce mi się daleko wyprawiać w tak infantylnym celu jak sam wyścig. ważne by było w miarę płasko, z atestem i dobrą organizacją. warto w tym celu szukać mniejszych biegów

[IXOF]

polecam dychę w Garwolinie Avon kontra przemoc

http://bieg.truchtacz.pl/

no tylko ze termin nie zachęca, trzecia niedziela czerwca ( w tym roku było ponad 30 stopni i było ciężko) podczas miejscowych dni Garwolina:)

[Matxs]

To Twoje pierwsze będą zawody? Poczytaj o Maniackiej 10, Półmaratonie Poznańskim i Maratonie Wrocławskim. Co do szybkiej płaskiej trasy fajny jest półmaraton kościański, ale on w listopadzie - zawsze w I niedzielę po Wszystkich Św.

[Lukasz89]

Moim zdaniem wszystko zalezy od Twojej formy i jak daleko chcesz jechac na zawody.
Jesli sadzisz, ze bedziesz sumiennie biegac cala zime a po wiosennych zawodach trenowal do zawodow jesiennych to czemu nie pobiec na wiosne 10km i polmaraton a jesienia polmaraton i maraton?
Niektorzy(chyba calkiem sporo ich jest) motywuja sie mocno wlasnie dzieki startom w zawodach i w sezonie mozna kilka razy pobiec. Pomaga to w kolejnych zawodach, bo zdobywa sie doswiadczenie i wie sie pozniej jaka strategie obrac.
Wazne jest oczywiscie, zeby to robic to z glowa, tzn. jesli jest kontuzja lub trening nie wystarczajacy do odpowiedniego przygotowania sie, to trzeba plan przesunac o pol roku a czasem i rok.
Na poczatku napisalem, ze to zalezy jak daleko chcesz jechac na zawody, bo wiem, ze sa obszary w Polsce gdzie np. najblizszy wiosenny polmaraton jest 200km od miejsca zamieszkania. Wtedy albo sie i tak jedzie, albo wybiera np. 15km czy dystans polmaratonu w innym miesiacu.

[apaczo]

mc42 określ swój priorytet

[mc42]

priorytet to 10k i półmaraton. Zastanawiam się nad Maniacką Dziesiątką lub Półmaratonem Poznań, ewentualnie maraton Dębno na wiosnę, a 10k na jesień. Ogólnie to chcę 10k jest priorytetem, potem półmaraton i na końcu maraton, bo tego ostatniego jeszcze nie biegłem.

Dzięki za rady.

[maly89]

Połówkę w Poznaniu biegłem w tym roku i tak mi się spodobało, że z chęcią tam wrócę w roku 2013