Grzesiek - vox populi

[Aniad1312]

Spokojnie złamiesz godzinę a te górki-pagórki dadzą Ci dodatkową siłę, więc obstawiałabym jeszcze lepszy wynik, jeśli nadal będzie Ci tak dobrze szło

[siena_driver]

Naprawdę zaczynam czuć biegową siłę. No, może na razie siłeczkę, mierzmy siły na zamiary
Biorąc pod uwagę, że biegać, na poważnie (odliczając rowery, spacery i marszobiegi) zacząłem dopiero po Kopcach, a więc niespełna miesiąc temu - jestem mile zaskoczony progresem. Napisałbym "szkoda, że idzie zima", ale zaczyna mi się wydawać, że to najlepszy dla biegacza czas - sprzęt mam, więc nie marznę, nic, tylko trenować... I taka refleksja mnie naszła, że naprawdę mało mam czasu, ale jak patrzę w kalendarz, to w mijającym tygodniu było ... 5 treningów biegowych

[Angua]

Zima, nie zima, biegać będziem, bo lubim
Piękne efekty w tak krótkim czasie, będę Ci kibicować!

[siena_driver]

Dzięki
Ostatnio łapię się na tym, że nawet w pracy i przed snem myślę czasem o tym, jaką tu trasę teraz wypróbować

[moonfall84]

Dzięki
Ostatnio łapię się na tym, że nawet w pracy i przed snem myślę czasem o tym, jaką tu trasę teraz wypróbować

Nie jesteś sam :D
Ja mam w planie coś takiego na najbliższy weekend:
http://www.endomondo.com/routes/104344790

[Piechu]

to chłopaki możemy sobie po pionie przybić :D w pracy siędze na endo i kombinuję a w chacie garmin center, utwórz nowy kurs i heja wyslij na zegarek :D

[siena_driver]

Ja już swego czasu zdążyłem się rozejrzeć za "prywatnym półmaratonem" w mojej okolicy :D
http://www.endomondo.com/routes/98834858
Ale nie wiem, kiedy uda mi się ją pobiec, bo w najbliższym czasie również weekendy zapowiadają mi się zapakowane różnymi "to do", ciężko będzie nawet dyszkę upchnąć

[Aniad1312]

ładnie Ci waga poszła w dół od maja gratki!

[azile]

Hej.Widzę,że jesteś nowy tak jak ja.Gratuluję spadku wagi.Obyś biegał jak najdłużej.Powodzenia!

[siena_driver]

Z wagą, jak mogliście zobaczyć w mojej przedmowie, nieraz miałem tak, że schudnąć było w miarę łatwo, ale i przybrać nietrudno. Chyba jestem mieszanką endo- i ektomorfika. Jak się ruszam, to ładnie chudnę i trzymam wagę, jak zalegnę na kanapie z piwem, to waga szybko rośnie

[Piechu]

a co to za papucie zanabyłeś (adidasy) i czy jakieś wnioski co do ich użytkowania masz?

[siena_driver]

To pokłosie docenienia pro-ruchowej postawy w mojej firmie. Za starty w maratonach MTB, biegach ulicznych i przełajowych, kilkanaście osób dostało bony do Intersportu. Ja swoje wymieniłem na adiki Kanadia 4.

Wnioski, po pierwszych treningach, są takie:
- rewelacyjnie przewiewna siateczka - może zimą nie jest to plus, ale daje doskonały komfort stopie
- na błocie spisują się świetnie - koniec z uczuciem stopy cięższej o kilogram z powodu błota i gliny przylepionego do podeszwy
- kiedy 1-2h po treningu wyschną, resztki piachu spod podeszwy wytrzepiesz praktycznie "do czysta"
- uwaga na numerację w przypadku zamówień internetowych - ja z moją stopą 44 1/3 biegam w Asiscach 45 1/3, natomiast Kanadię musiałem brać w rozmiarze 46 (i wydaje mi się, że mam minimalnie mniej miejsca, niż w asisc, więc na zimę z grubszą skarpetką jest "na biegowy styk")
- mogłyby troszkę lepiej ubezpieczać kostkę, ale to może być mój spaczony pogląd z uwagi na moich biegowych przyjaciół - kamieniste górki

[Angua]

Te ćwiczenia to cała seria, też na inne partie ciała, ale sa bardzo fajne, dzięki że mi je przypomniałeś, muszę je wygrzebać z czeluści swojego kompa.

[siena_driver]

Ja je robię już teraz bez filmiku i stopera, zakładam 40 powtórzeń zamiast 45 sekund, 25 powtórzeń zamiast 30 sekund, a na koniec, a raczej jako przedostatnie ćwiczenie, wplatam unoszenie łączne wyprostowanych nóg (20x).
I faktycznie, tam były jeszcze inne serie po 8 minut na nogi, grzbiet chyba też.

[Piechu]

łooo no to szacuneczek dla pracodawcy chwali się. Już widzę jak nasz prezes rozdaje bony swoim pracownikom za aktywność sportową
sam myślę o jakich trailach na zimę, wczoraj biegając wokół rusałki od czasu do czasu grzęzłem w ekidenach w błocku co ani nie było fajne ani jak się okazało już w domu estetyczne.