Chcę się przygotować do półmaratonu w Poznaniu 7 kwietnia. I tu mam pytanie: jaki najlepiej przyjąć "harmonogram"? Jakiego rodzaju treningi warto robić przez zimę? I na ile przed półmaratonem powinno się zacząć realizować jakiś plan treningowy? Chodzi mi o to, żeby niczego nie zaniedbać, ale też nie przeszarżować w drugą stronę i nie przeciążyć organizmu zbyt długimi przygotowaniami.
Od razu dodam że będzie to mój drugi półmaraton. Pierwszy przebiegłem we wrześniu w Pile w 1:44:06. Z tym że celem było głównie jego ukończenie, a przygotowania były raczej "na wyczucie" i niezbyt profesjonalne. W kwietniu oczywiście chciałbym poprawić ten wynik
i stąd moja prośba o rady związane z treningiem. Niestety charakter mojej pracy uniemożliwia mi bieganie częściej niż dwa, czasem trzy razy w tygodniu. Ale tym będę się już martwił dobierając plan...Z góry dzięki za rady.
)
