mihumor .com

[Krzychu M]

Krzychu fajna 18 + schłodzenie to trasa na tor kajakowy przed Tyńcem i z powrotem.
Zdecydowanie fajniejsza (psychicznie mniej męczy) niż krążenie wokół Błoń po mieście.

Właśnie o to chodzi.Ja muszę ćwiczyć psychę
Teraz na spokojnie patrząc,to biegnąc maraton chyba bardziej niż nogi to głowa siadła

[mihumor]

Ja lubię kółkować Błonia, psychicznie nie męczy mnie to wcale 5-7 kółek dobrze wchodzi, koncentruje się tylko na biegu (czasem na jakiejś rolkarce przez chwilę ) i jest git - staram się wejść w pewien trans, rytm.
A co do biegania głową to chyba im dłuższy dystans tym bardziej się go biegnie głową i mentalem

[Krzychu M]

Ja lubię kółkować Błonia, psychicznie nie męczy mnie to wcale 5-7 kółek dobrze wchodzi, koncentruje się tylko na biegu (czasem na jakiejś rolkarce przez chwilę ) i jest git - staram się wejść w pewien trans, rytm.
A co do biegania głową to chyba im dłuższy dystans tym bardziej się go biegnie głową i mentalem

Mnie również kółka Błoń nie przeszkadzają(a nawet przy niektórych biegaczkach i rolkarkach pomagają ).
Drugim moim miejscem biegowym są wały wiślane.Nie są to wyszukane miejsca,ale po prostu w środku dnia
wykorzystuje luki pomiędzy pracą czy obowiązkami rodzinnymi.A w weekendy mam piękne tereny wokół swojego
domu i te 30-tki prawie zawsze biegałem po różnych trasach.Na krótkie rozbiegania "na kacu" mam las oddalony
300m od domu.(jedyne miejsce biegania mojej żony.Kręci tam kółka 1,3km.Ja bym zwariował )

[Krzychu M]

Przeczytałem Twoje podsumowanie roku biegania.(moje będzie za miesiąc )
Czytam i nie mogę uwieżyć,że z początkiem grudnia dyche biegałeś w 47 minut!!!Czyli od samego
początku byłeś wydolnościowo wytrenowany.Ja po 2 miesiącach trenowania pod koniec grudnia złamałem 60 minut.
A 47minut to jeszcze w Skawinie nie biegałem.Uprawiałeś jakieś sporty przed bieganiem?

[mihumor]

Coś tam się zawsze uprawiało ale żadnego wyczynu. W wytrzymałościowych zawsze byłem słaby, biegałem w młodości tragicznie słabo - zawsze koniec wyścigu. Na studiach dużo chodziłem po górach, wspinałem się trochę, nawet się o jakąś wyprawówkę otarłem, wysokie góry i takie tam rzeczy, w tym okresie trochę kondycji robiłem biegając ale mało tego było i z dzisiejszej perspektywy bardzo źle metodycznie, niemniej zacząłem wtedy nieco lepiej biegać. Później lata grałem w kosza, nawet kilka razy w tygodniu - bardzo intensywnie, po 30tce to już raz w tygodniu a przez ostatnie 3-4 lata wcale, zdechło wszystko. Zostało mi tylko pływanie ale tylko latem, dużo pływałem po otwartym zbiorniku, praktycznie codziennie minimum kilometr, ale poza sezonem już nie - basen mnie dobijał mentalnie (tłok ,ludzie itp), w zimie za to narty - dużo, po 4-5 tygodni w Alpach się udawało pojeździć nawet. . Reasumując to przez ostatnie 10 lat mało co robiłem. To taki remanent.
Jak zaczynałem biegać ważyłem 87kg, dziś 10kg mniej

[Krzychu M]

Jednak pływanie i narty jakiś wpływ miało na utrzymanie wydolności.
Po jednym miesiącu biegania wycisnąłeś na treningu 47 minut.Mnie to zajęło 7 miesięcy!
U mnie w ostatnich 10 latach tylko siłownia,w latach studenckich(kiedy to było )
to siatka i kosz,sporo pływania.A zaczynałem z 96 kg,teraz ok.81kg.Ze 2-3 kilo przybrałem po maratonie

[mihumor]

Pływanie jest ok, poprawia siłę, stabilizację, w sumie działa podobnie jak wybiegania (tyle, że trwa przeważnie krócej a z długim czasem intensywność jednak rośnie szybciej niż przy biegu) - chyba najlepszy sport uzupełniający do biegania. Co do nart to jestem raczej sceptyczny, trochę tam mięśnie nóg itp ale chyba nie za wiele.

[Martyna_K]

Ja tam nie wiem...Na chwilę obecną wmawiam sobie,że pływanie jest ważniejsze-nawet po basenie czuję(mimo bólu mięśni) jakieś takie rozluźnienie całego ciała
ps. Mihumor, buty obłedne ,faktycznie mega minimalistyczne. Z ciekawości,ile ważą?

[mihumor]

Butki ważą ok 190g - minimalną mają górę ale jakaś tam mała amortyzacja w podeszwie jednak jest, przynajmniej tak mi się wydaje - brak mi porównania trochę

[Krzychu M]

Butki ważą ok 190g - minimalną mają górę ale jakaś tam mała amortyzacja w podeszwie jednak jest, przynajmniej tak mi się wydaje - brak mi porównania trochę

Przy 190g "coś" na pewno amortyzuje.Ja pobiegłem maraton w butach co ważą 220g i stopę odbiłem właśnie w nich.
Nierówna kostka brukowa i te buty właśnie się do tego przyczyniły.Cóż,jak widzę wszystkich nas trapią jakieś kontuzję.
Ale biegać trza dalej.Taki life

[mihumor]

Na asfalcie amortyzują jednak słabo i to czuć - za długo by z pięty nie pociągnął, na miękkim w zasadzie można latać jakkolwiek niemniej na dłuższą metę trudno mi ocenić skutki takiego biegania gdyż staram się w miarę oczywiście swojej ułomności biec ze śródstopia i tylko od czasu do czasu to staranie zaniedbuję jak muszę trochę odpocząć lub po prostu się zapomnę

[panucci10]

heh Ty nie przesadzaj z tą regeneracją bo w ciągu 5dni zrobiłeś 49km

[Sylw3g]

Nagraj się

[mihumor]

Teraz dwa dni nie biegam więc musiałem podciągnąć tą regeneracje , do W-wy jadę na zawody pływackie, córka startuje - będę trochę jak ojciec Radwańskiej
Co do nagrywania - może lepiej nie, to mogłoby być komiczne ale może i rzecz do przemyślenia jeśli bym chciał nad tym stylem pracować, na razie traktuję to jako środek treningowy też dla urozmaicenia

[Gife]

LEpiej nie bo to wygląda strasznie. Sam wiem, jak trudno jest przejść z żelazek na minimale. Ale powolutku, wraz z techniką, ćwiczeniami core staibility i będziesz nie tylko biegał szybciej ale i ekonomiczniej