Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Aż tak dobrze nie ma, Kachita....

[Ania81]

Ciekawe czy ja kiedykolwiek wybiegam w ciągu tygodnia 70 km ... Na razie jest to ledwo 17-24 km...

Widzę, że do maratonu karkonoskiego się szykujesz. Karkonosze są przepiękne, to moje najukochańsze góry .

[Martyna_K]

Oj Ania,nie odpuszczę Jak się na coś uprę,to nie ma bata,żebym zrezygnowała... U mnie dość duży przeskok w kilometrażu,co odczuwam właśnie teraz w lewym kolanie.... Czyżby za szybko i za dużo?

[Ania81]

Trzeba by zapytać bardziej doświadczonych . Ja właśnie z powodu kolan (stare kontuzje) póki co idę bardzo powoli. Kondycyjnie pewnie bym dała radę przebiec więcej niż te 6 km, tylko pod koniec mam małe problemy ze stabilnością prawego kolana, dlatego bardzo ostrożnie i powoli treningi robię. Dystans pewnie wydłużę dopiero wtedy kiedy te 6 km będę przebiegała bez żadnych dolegliwości.

[Gife]

Młoda jesteś blondi Jeszcze sporo się nauczysz podczas biegania. Trening maratoński, choć robisz pod górki i na miękkim terenie, jest wymagający. W końcu asfalt jest płaski i nie wykrzywia stopy, nóg oraz Nas całych na wszystkie strony, tak jak ma się to w terenie. Musisz ostrożnie dozować jednostki treningowe, zwłaszcza zwiększanie kilometrażu jak i uważać pod nogi. Korzeń, dziurze, szyszce i kasztanowi nierówny i każde z tych potrafi unieszkodliwić biegacza. Frajdą jest natomiast, bieganie po takich puszczach, lasach, górkach i miętkim sama natura!

[Martyna_K]

Ano masz rację, Gife- wszystko to przykryte liśćmi, więc generalnie podczas biegu ciągły paciorek,co by się o korzeń nie wyłożyć jak długa... I faktycznie,stopa(a co za tym idzie kolana) latają na wszystkie strony

[Gife]

Nie bez powodu w końcu wysyłają w góry, na krosy i bezdroża..Tam organizm inaczej pracuje i trzeba go przyzwyczaić do wysiłku i nierówności..

[Martyna_K]

I z takim właśnie zamiarem za 2,5 tygodnia udaję się w Góry Stołowe Co by to śliwowicy popić i organizm tym samym wzmocnić

[zoltar7]

Z tymi korzeniami pod liśćmi jest mniejszy problem jak się ma odpowiednią technikę... no ja zasadniczo nie mam ale pracuję nad tym.

A TU pewien przystojniak wyjaśnia podstawy

Nawet jak się zrozumie piąte przez dziesiąte to i tak ruchome obrazki mówią same za siebie.

[Martyna_K]

Zoltar, jestem już po lekturze I dwie rzeczy z tego są jak najbardziej słuszne-krótkie kroki i odważnie przeć do przodu
ps. A Scott Jurek jakiś taki nie w moim typie.... Mimo,że biegacz.

[zoltar7]

ps. A Scott Jurek jakiś taki nie w moim typie.... Mimo,że biegacz.

Nie dość, że za stary dla ciebie, to i tak już zajęty, tak więc mała strata

ps. małe kroki, ale on biega na te kultowe "śródstopie", pomijając wszelkie inne zalety takiej techniki, to przede wszystkim w trailu ma lepsze czucie podłoża.

ps.2 na tym filmiku biega w kultowych Cascadiach, które ponoć sam pomagał projektować.

[Martyna_K]

Zoltar, uczę się powolutku,jak trailować szybko,ale bezpiecznie. Dzisiaj trochę zmienny teren miałam, bo i z 5 km na asfalcie machnęłam, także chyba muszę być dla siebie bardziej wyrozumiała...

[zoltar7]

to znaczy czy asfalt czy nie-asfalt to technika "na śródstopie" jest taka sama, tyle, że w trailu po bardzo nierównym terenie to się dostaje jeszcze handicap w postaci lepszego czucia gruntu i utrzymania równowagi, dlatego nadepniecie na śliski korzeń jest mniej groźne.
Można sobie też spróbować na jeżu postać... tak sądzę, bo osobiście się jeszcze jeża nie dorobiłem

[Martyna_K]

Jeż od wczoraj oklapł Chciałam go podpompować i przebiłamniechcący....
Ale pomagał na stabilność kolan i to bardzo

[zoltar7]

Jeż od wczoraj oklapł

Moje najszczersze kondolencje