Żel energetyczny - jak i w którym momencie

[dajgolda]

Popijanie to nie taka prosta sprawa. Tych kubeczków to się w pełnym biegu w ogóle nie da złapać, przynajmniej tak, żeby nie rozlać

[misthunt3r]

Opierdzielić marsa na 3Xkm... Bezcenne. Szkoda tylko, że trzeba żuć, a karmel wpiernicza się między żeby Z jednej strony upierdliwa sprawa, bo językiem będzie się starać zlizać owy karmel z zębów przez jakiś czas, a z drugiej to może pomóc nie myśleć o kilometrach

Ja tam wolę kabanosa

[mihumor]

W Stokholmie na maratonie dają ogórki kiszone - pod kabanosa byłyby jak znalazł. Brakowało by tylko nóżek w galarecie i stu gram

[misthunt3r]

W Stokholmie na maratonie dają ogórki kiszone - pod kabanosa byłyby jak znalazł. Brakowało by tylko nóżek w galarecie i stu gram

Trzeba zorganizować własny bufet

[klosiu]

Ja sobie nie wyobrażam jedzenia jakiegokolwiek batona w okolicach 80% hrmax . A jeszcze marsa, który maksymalnie zapycha?

[hatek]

Ostatniego jem w okolicach 90%HrMax. Kwestia przyzwyczajenia - większość biegaczy robi treningi rano, na pusty żołądek albo po lekkim śniadaniu. Ja nie lubię i nie potrafię biegać rano więc z musu biegam po całym dniu jedzenia, z mniej lub bardziej pełnym żołądkiem. Może z tego powodu nie mam kłopotu z jedzeniem takich rzeczy.

[piotr_j]

Ostatniego jem w okolicach 90%HrMax. Kwestia przyzwyczajenia - większość biegaczy robi treningi rano, na pusty żołądek albo po lekkim śniadaniu. Ja nie lubię i nie potrafię biegać rano więc z musu biegam po całym dniu jedzenia, z mniej lub bardziej pełnym żołądkiem. Może z tego powodu nie mam kłopotu z jedzeniem takich rzeczy.

No i właśnie tu widać jak jesteśmy różni i jak wszystko trzeba sprawdzić na sobie.
Ja po jedzeniu, nawet po dwu godzinnej przerwie w tempie na 10km będę wymiotował jeśli to jedzenie nie było wystarczająco lekkie.

[LDeska]

Ja na treningach próbowałem marsa, snickersa i nawet wafelki typu princessa albo grzesiek. W sumie nie jest to za wygodne ale dawało radę ! Na niedzielę biorę batonik energetyczny (taki ze sklepu dla biegaczy - powerbar energizer) - tak na 30 minut przed startem a potem co 9 kilometrów żel w płynie high5 isogel+ - one mają mało energii bo są płynne a le mają kofeinę więc liczę że mi dodadzą skrzydeł i uda się wbiec poniżej 3:30 na Narodowy!

[cornelius]

LDeska jaka masz taktyke na 3.30 h na niedzielny maraton?

[LDeska]

Ustawiam gremlina na 4:58/km i lecę. Chcę pilnować tempa i nie przyspieszać, nie wiem czy mi to wyjdzie... Jeżeli dam radę to tempo wytrzymać to na koniec przyspieszyć. No ale to tylko teoria.. zobaczymy jak pójdzie

[looks]

próbowaliście może Vitarade El Stick ?