mihumor .com

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:Mihumor ciesz się że nie trafiłeś na rekina :hahaha: Labradory są w sumie łagodnymi psiakami
Labradory są ok, żona mówiła, ze wziął azymut na mnie - wyraźnie chciał popływać w towarzystwie :hahaha: - wziąl mnieod przodu ze skosa - totalnie martwa perspektywa w kraulu.
Tomek - a co będziesz w tych fajniutkich "adibasach" biegał - w opisie maja, że do krótkich, szybkich startów czyli na dyszkę jak znalazł, choc patrząc na twoje przygotowania to ten "Berliner ring" zaraz do krótkich przebieżek się będzie zaliczał :hahaha: Bardzo fajne kapciuszki.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Maraton pyknę. Mają dość dużo amortyzacji, ale dopiero poniżej 4:20 pokazują pazur.
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Dość dużo butów mierzyłem i mam takie odczucia że dam radę w nich przebiec maraton bez większych obrażeń stóp.
To nie są typowe startówki jak adizero adios. Pianki pod stopą jest ciut więcej i daje wsparcie tam gdzie trzeba.
Konkurencją dla nich byłyby nike zoom streak 3 albo 4 (te nowsze) ale nike wydawały mi się strasznie niestabilne.
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Myślałem, ze to twoje ślubne :hahaha: Ale przecież ślubne wymagają więcej amortyzacji :hahaha:
Oby się sprawdziły w Berlinie - przecież końcówkę będziesz biegł niżej 4.20 więc na ten czas będą jak znalazł :spoczko:
Sztokholm biegłem w NB M890, to tez lekkie buty z małą ilością amortyzacji, pewnie to na podobnym koncepcie wszystko oparte - spoko było, na dziś nie chcę innych i Poznań też w nich robię - jednak ten niski ciężar ma sporo plusów. A te Adiki jeszcze ciut lżejsze od NB (268g).
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Oby końcówka nie była powyżej 5:xx. Nike i puma zrobili startówki na zasadzie podeszwa i otaczające płótno. Miałem na nogach i niepewnie się w nich czuję. Adizero ma wzmocnioną piętę i buty leżą jak przyspawane (nie podoba się to minimalistom). Właśnie to mnie przekonało. A NB nie mierzyłem. A i jeszcze startówka Saucony nie była na moją nogę po prostu. A Jom w Kraku jeszcze nie widziałem, a kupować bez przymierzania nie będę.
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Fajne te Adi - myślę, że to dobry wybór , jak już się trochę ma wybiegane to człowiek wie czego szuka i co mu pasi, i tak jak piszesz, co podchodzi jednemu, drugiemu niekoniecznie. Różne są stopy i upodobania niemniej ten koncept lekkich butów z minimalną ale wystarczającą amortyzacją bez żadnych bajerów i dodatków do mnie bardzo przemawia - super się w takowych biega
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Mihumor a jaki długi powinien być ten trening progowy? 15 km to też taki?
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

U Danielsa tempa progowego spadają wraz z czasem wykonania, jest tempo progowe podane dla 1km i potem w zależności od długości biegu on dodaje po kilka sekund, u mnie próg na 1km to 4,22 - a dla biegu powyżej 1 godziny progiem zaczyna niby być tempo maraton - reszta rośnie pomiędzy tymi liczbami. Ja osobiście biegam 14-15km i biegnę to po 4,32-4,35 czyli, szybciej od tempa maraton o 10 sekund - czyli w tempie jakie Daniels rozpisuje dla takiego biegu 60 minutowego - wniosek, że niby te biegi progowe u niego to takie do 60 minut - więcej to tempo maraton, inna sprawa, że on w planach nie ma takich długich biegów progowych, wszystko szatkuje na czasy do max 20 minut na krótkich przerwach. Ja biegam tak jak on radzi ale tez te dłuższe 14-15km jak radzi np Skarżyński bo jego WB2 to przecież dokładnie bieg progowy czyli "tempo run" (U Skarżyńskiego mam biegać to w przedziale 4,30-4,35 czyli dokładnie tak samo jak wg. Danielsa)
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Zauważyłem że takie treningi bardzo poprawiają wytrzymałość. Ale lekko nie jest
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3665
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Mnie takie ciągłe mniej męczą niż np interwały... (Nic kurde dziwnego skoro 2lata cały czas biegałem z takimi około startowymi intensywnościami :hahaha: Eh, zmarnowany czas... :hej:)
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dosyć dobry artykuł na temat tempo runów - biegów progowych- ciągłych - jest w ostatnim Bieganiu, w sumie najważniejsze rzeczy tam są ogólnie opisane. U Danielsa w planach pod połówkę i maraton to nie dostrzegłem interwałów, głównie progi, tempo maraton i długie wybiegania. Chyba największą zaletą jak dla mnie takich treningów progowych jest mniejsze zmęczenie mimo solidnego polatania, szybka regeneracja i generalnie opcja robienia przy tym większych objętości, chyba tez jest nieco bezpieczniej w kwestii prawdopodobieństwa kontuzji.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
gonefishing
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 767
Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
Życiówka na 10k: 41'25"
Życiówka w maratonie: 4h01'38"
Lokalizacja: Gabon

Nieprzeczytany post

Mała korekta w historii:
mihumor pisze:... i dobry start w trudnym półmaratonie jurajskim gdzie mimo wielu podbiegów poprawiłem czas z W-wy(zrobiłem 1.37.26). ...
było 2" lepiej :hej: 1h37'24" :bum:
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

hahaha Ty to masz przygody :hej: co dośmiałem z Twojej opowieści na kryspinowie to Ci mowie :)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

panucci10 pisze:hahaha Ty to masz przygody :hej: co dośmiałem z Twojej opowieści na kryspinowie to Ci mowie :)
Śmieszne jest, dwie kreski o długości 10cm przez policzek nieco mniej ale nie jestem panienką na wydaniu więc to mi może na dziś tylko uroku dodaje :hahaha:
Idę biegać - wygląda na to, że nieźle zmoknę
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3665
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

wygląda na to, że nieźle zmoknę
Wygląda na to, że ja też :hahaha:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
ODPOWIEDZ