Bieganie bez ACL ( 2 miesiące po artroskopii )

[KubinhoCris]

Witam jestem 2 miesiące po artroskopii czy mógłbym zacząć trochę biegać ?? rower mi się już znudził ile można jeździć ;/ a bieganie daje mi większą satysfakcje ostatnio pobiegłem 5 KM i było dobrze zero bólu nic. Czy wie ktoś czy mógłbym jeszcze raz spróbować ?? niedługo mam operacje 2 ( rekonstrukcja ) i chce wykorzystać to do odbudowy mięśnia który mi "uciekł"

[krasnoludek6]

tak oczywiscie biegaj a za 4 miesiace sie spotkamy na reha...
mam kolege ktory wlasnie zaczal po 2 m-ce biegac ,a teraz szykuje sie na zabieg kolejny zreszta ktory mu nie pomoze juz.
Napewno mozesz biegac ,ale moim zdaniem jeszcze nie teraz .

Teraz ten wlasnie nudny rower i plywanie,czyli trening do przyszlego triatlonu.

Uwierz mi co pisze bo troche takich kolanek sie naogladalem

[KubinhoCris]

Dzięki za odpowiedź w takim razie zostaje mi rowerek :D a jakieś inne ćwiczenia ?? np. orbiterki ?? wchodzą w grę ?

[krasnoludek6]

wszystkie prawie ,tylko bez skokow i na kolanie bo nie wiem jaki orbiterek co masz na mysli

[KubinhoCris]

Orbiterek to coś takiego mam na myśli http://trening-fitness.pl/wp-content/up ... 891216.jpg :D

[krasnoludek6]

a to ok ja w pracy mam troche duzy wybor dlatego pytalem

to jest ok

[KubinhoCris]

Ok Wielkie Dzięki za szybkie odpowiedzi

[Maryn]

W takim razie po jakim czasie można zacząć truchtać po rekonstrukcji ACL.
Rozumiem, że te sprawy są indywidualne ale załóżmy, że noga się dobrze goi, jest pełen wyprost i nie ma problemu ze staniem i przysiadami na jednej nodze.

Z góry dzięki!

[Marietto]

Bieganie bez acl jest możliwe i nie ma żadnych przeciwwskazań do niego jeśłi jest bezbolesne w trakcie i po bieganiu. U Ciebie nie wiemy co było przedmiotem interwencji chirurgicznej także w tym przypadku nie podjąłbym się doradzania.

[Maryn]

Źle mnie zrozumiałeś.
Mam ACL, ale po pszeczepie . Od operacji minęło 10 tygodni.

[Marietto]

Odpowiadałem koledze KubinhoCris. Co do biegania po plastyce ACL to ja osobiście jestem przeciwny bieganiu przed upływem 4 miesięcy ( przeszczep z tylnej grupy uda) a już na pewno w okresie 8-12 tydzień i podczas zimy(ślisko i nierówno).

[Maryn]

Czy miejsce z którego pobrano przeszczep ma duże znaczenie?

[michal_krk]

Witam Wszystkich,

Postanowiłem podpiąc się pod temat autora ponieważ mój problem też dotyczy więzadła krzyżowego.
W październiku podczas meczu futsalowego najprawdopodobniej zerwałem więzadło (najprawodpodobniej dlatego, że byłem u kilku specjalistów z USG oraz MR i opinie nie są jednogłośne) ale zakładam najgorsze. Również nie są jednogłośne opinie co to dalszego leczenie i czynności co mogę robić a co nie.
Jeden lekarz twierdzi, że jesli kolano zachowuje stabilność to i nawet moge grać w piłkę, inny mówi, że jeśli chce wrócić do sportu musze koneicznie poddać się rekonstrukcji, natomiast jeszcze inny, jest zdania, że kolana jest stabilne i nie ma co go ruszać bo może być gorzej jednak musze je oszczędzać tzn. 0 jakiegokolwiek intensywnego ruchu.

Za 2 miesiące mam umówioną wizyte w szpitalu odnośnie rekonstrukcji, zobaczymy co mi powiedzą, czy sie kwalifikuje na zabieg. Do tego czasu chciałbym coś robić i tu pytanie do osób, które miały podobny uraz-moge truchtać?
Chodzenie nie sprawia mi problemu, niestabilności nie czuję, boleć nie boli, może jedynie coś czasem się w środku odzywa.
Zdanie lekarzy znam, nawet kilku chciałbym poznać Wasze

Jeśli o mnie chodzi od dziecka jestem aktywny sportowo i nie wyobrażam sobie życia bez piłki, biegania, stoku, ogólnie ruchu ale też nie chcę umyślnie w wieku 24lat zostać kaleką.

Pozdrawiam
Michał

[Ryszard N.]

http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/Zer ... e-przednie
Prześledź ten link. Tam dosyć dokładnie opisuję moją drogę do biegania po rekonstrukcji ACL-a

[Marietto]

Ryszard link nie działa a chętnie bym poczytał Twoją historię.