Aniad1312 - komentarze

[kachita]

Ho, ho, jest szacun na dzielni - to podstawa I ładnie napierasz!

[Martyna_K]

Aneczko, aż przyjemnie patrzeć,jak ktoś robi taki progres... Tak trzymać!
A swoją drogą fakt,jak tak się niemal codziennie biega, to staje się to taką rutyną,ze człowiek już tego nie docenia tak bardzo...

[birdie]

jestem twoja fanką jak nic juz cie nie dogonie

[strasb]

Słoneczności i Tobie!

[kachita]

Hm, coś tam trenejro na wykładach wspominał, że całkowity czas odcinków ma być między 40 a 80 % danego tempa. Czyli jak Ty tam biegasz dychę w 48 min, to wychodzi coś między 19 a 38 minut. Trzeba to podzielić przez czas kilometra (dla ułatwienia wzięłam 4.9, co równa się tempu 4:54) i wyszło 4 do 7-8 powtórzeń. Co jest oczywiście logiczne, bo 40-80% czasu dychy to 4-8 km, a skoro lecisz tysiączki, to ten
Przerwy chyba powinny być krótsze niż czas odcinka, ale dłuższe (bądź równe) niż połowa czasu odcinka. Tak mi się w głowie kołacze.

To mówiłam ja, Jarząbek

[Aniad1312]

Kurde, to ja chyba nie słuchałam...Ożesz ja...
Dobra, polecę intuicyjnie chyba. Jeszcze mam tydzień na zastanowienie się

[Aniad1312]

A poza tym dychę w 48 to nie wiem skąd wzięłaś, koleżanko Jarząbek

[kachita]

Z twojego run-loga A co, za wolno?

A materiały o środkach treningowych trenejro wysłał mejlem, tam wszystko jest ładnie przedstawione na rysuneczkach

[Aniad1312]

Z twojego run-loga A co, za wolno?

To raz było i grubo ponad 48!

A materiały o środkach treningowych trenejro wysłał mejlem, tam wszystko jest ładnie przedstawione na rysuneczkach

No weź mnie wkopuj i pogrążaj jeszcze bardziej...

[kachita]

Oj tam, oj tam - teraz czuję się jak jakiś kujon Ale chyba już wspominałam kiedyś, że lubię mieć podstawy teoretyczne mojego hobby, cokolwiek to jest

[Martyna_K]

Kiedy przeczytałam o tym mięsiwie, od razu przypomniał mi się pierwszy obozowy bieg, zaraz po zjedzenie gołąbka na obiad...
A na jaki dystans jest ten bieg w Mogilinie?

[strasb]

Tu też jest moc, muszę wreszcie wziąć z Was przykład, obozowe koleżanki.

[mimik]

6 września 2012

I kolejno 11x400m w przerwach 200m marsz. Miało być 10, ale źle nastawiłam przerwę (na 400m, a nie na 200), no i po pierwszym kółku musiałam przerobić dane
1-3:44
2-3:58
3-3:47
4-3:51
5-3:58
6-3:59
7-3:57
8-3:55
9-4:01
10-3:59
11-3:41

Brawo!
Pięknie to wygląda! Ehh.. a ja tu siedzę.. Pozdro!

[pulchniak]

A co u Ani?

[Aniad1312]

Brawo! Pięknie to wygląda! Ehh.. a ja tu siedzę..

Oj tam, oj tam, chwilę posiedzisz i znów będziesz śmigał mik-mik-mimik