killerek - komentarze

[killerek]

tak mówią
w każdym razie sporo pracy przede mną bo marzą mi się dłuższe dystanse

[mimik]

Witaj!

Cel ambitny. Dobrze myślisz, żeby nie lecieć na maksa. 10km to bieg szybki, ale długi i trzeba dobrze go rozłożyć, właśnie w taki sposób jak ty myślisz.

Powo!

[killerek]

mam jeszcze trochę czasu, taktyka jakiej się podejmę na pewno będzie bardzo uzależniona od samopoczucia na treningach do czasu zawodów, jednak na razie głównym celem jest biegać na treningach duuużo wolniej

[mimik]

mam jeszcze trochę czasu, taktyka jakiej się podejmę na pewno będzie bardzo uzależniona od samopoczucia na treningach do czasu zawodów, jednak na razie głównym celem jest biegać na treningach duuużo wolniej

Dobrze! Pod dychę trzeba trochę mieć kilometrów w nogach, więc jest trochę więcej easy.. Najgorzej to trzepać pod dychę tylko tzw II zakres na każdym treningu. Przez jakiś czas to coś daje, ale potem, niby jest szybko i dajesz radę, ale człowiek nie ma potem już sił na większe tempo/progres i zostaje w miejscu. Więc warto oddzielić, to co ma być spokojne, niech jest spokojne, żeby jak najtańszym kosztem robić wytrzymałość i utrzymywać kondycję, ale za to akcenty mocniej i to jest ten progres.

[Martyna_K]

Patrząc na zdjęcie, trening siłowy masz już z głowy

[killerek]

zdecydowanie, na ręce i na nogi

[Martyna_K]

Z tą kostką to moze zwykłe nadwyrężenie...Też mi się od czasu do czasu takie głupoty zdarzają...

[killerek]

Gdy biegam ból się zmniejsza lub całkowicie znika, może wystarczy rozruszać

[Martyna_K]

Plan ambitny...U mnie dopiero takie widoki jak dobrze pójdzie to w 2013 roku
Ale trzymam kciuki!

[strasb]

Fajnie, że wróciłaś do biegania i do nas. Trzymam kciuki za cel!

[mimik]

Zdecydowanie zwalniam, wiem że tego chciałam jednak zaczynam się zastanawiać czy to rzeczywiście dobrze...

Jest ok, ładny long run. Spokojnie wkręcaj się w kilometry. Easy jest spokojne, ale za to zostanie siła, żeby robić porządne akcenty. Trzeba pogodzić dwie rzeczy, z jednej strony trochę więcej kilometrów, a z drugiej strony jakiś bodziec żeby przyzwyczaić się do prędkości.

[kachita]

Trzymam kciuki za sobotę!

[Martyna_K]

Mimo, że nie jesteś zadowolona, i tak gratulacje Po długiej przerwie-bardzo ładny wynik! A tym bardziej możesz być pocieszona,bo pewne niedogodności nie zależały od Ciebie

[Sylw3g]

Będzie z czego urwać kilka... minut

[LadyE]

teraz moze byc juz tylko lepiej duuuzo lepiej

gratulacje