Szymon - komentarze

[Sylw3g]

Taka relacja i brak najważniejszego. Ile miałeś na tego tysiaczka?

[szymon_szym]

2:59

Specjalnie pominąłem ten szczegół, bo jak obejrzałem filmik z biegu to utwierdziłem się w przekonaniu, że czas nie był w tym teście najważniejszy. Bardzo mi się nie podoba jak biegam
Jest co robić

[Sylw3g]

No to ładnie żeś poleciał! Ja bym zrobił może z 3:15. Widać, że masz szybkie nogi.

[mimik]

Spoko trening. Podobny do mojego ale jednak inny. Ładne tempa u Ciebie.

Ja na razie rozkręcam się, więc nie mogę narzucać większych obciążeń. Taki przerywany na swój sposób mniej komfortowy, ale jest jednak mniej obciążający, a daje jakiś tam impuls.

[mimik]

Bez problemu przebiegłem te 6 km z rozwiązanym butem, co jest cenną informacją w razie podobnego zdarzenia na zawodach.

To jest wskazówka jak stać się kaleką w przyszłości kolego. Podwójna kokardka rozwiązuje problem

[szymon_szym]

coś w tym jest

oczywiście jak napiszę, że sznurówka krótka i nie ma jak się potknąć, to następnym razem wytnę fizjonomią o chropowatą bieżnię

[Sylw3g]

Trzeba było się wrócić

[mimik]

Graty!

Z pewnością możliwości na więcej.

[szymon_szym]

mimik dzięki! zobaczymy jak z tymi możliwościami za dwa tygodnie. jak nie będzie upału, to chciałbym nabiegać ~38:30 na dyszce z atestem, żeby było z czego schodzić na jesień
chyba, że pisząc "możliwości" miałeś na myśli ukończenie

sylw3g - nie było sensu wracać. biegliśmy na miejscach 6-8 (na oko), do mety zostało 800 metrów w linii prostej. duch oklapł i nikomu nie chciało się wracać, bo minęliśmy skręt o dobre 500 metrów. za to do mety dotruchtaliśmy żwawo, więc tempo ogólne z 7,3 km wyszło 3:46.

[mimik]

oczywiście chodziło o możliwości do wykorzystania na lepszy czas

Fajnie się zapowiadają te piątki. Wygląda, że będzie szybko.

Ja teraz mam podobny układ treningów, tylko biegam mniej kilometrów, więc bez longa. I zamiast fartleka robię repsy, bo mniej są mniej męczące.

To jest powód dla którego zacznę od 5km. Biegam za mało kaemów, nie jestem w stanie się rozkręcić na więcej, na porządną 10km trzeba mieć objętość. Więc najpierw strzelę sobie kilka "piątek" dla przetarcia.

[szymon_szym]

No widzisz. A ja chcę zobaczyć ile można wyciągnąć na dyszkę z 40km/tydzień treningu
Tylko w takim układzie sporo zależy od głowy, bo nie ma mowy o komfortowym biegu i trzeba walczyć z samym sobą (przez brak wybiegania)

[pulchniak]

Najfajniejsze jest to zapewnianie siebie o braku finiszu i wiadomo...

[szymon_szym]

[Quentino]

Szymon - Wielkie Gratki! Bardzo dobry czas, no i opis niczego sobie

Zdrovyś!

Q.

[Sylw3g]

Masz płuco chłopie! Z tak niewielkiego kilometrażu ciśniesz 38min... Trochę mnie zazdrość zżera