Gife - komentarze

[Gife]

na Łazarzu, na Kanałowej
Rachunek na potrzeby samosi.pl żeby ludzi uspokoić, że paczki do PL dochodzą (zakrywa moje dane )

[szymon_szym]

dobra dobra, spokojnie
już rozumiem o co chodzi z tym rachunkiem, po prostu nie załapałem tego w lot

[klosiu]

Eleganckie zdjęcia z Bieszczad. Jeszcze nie byłem, ale muszę się wybrać, te połoniny śnią mi się po nocach .

[Gife]

Połoniny to atrakcja Bieszczad, ale najpiękniej jest na szlaku do Halicza, przeł. Bukowskiej
Znajomi byli w tym roku po 10letniej nieobecności w tych górach i są oszołomieni
Dzisiaj szefowa w pracy chwaliła się wypadem w Tatry. Lekko nie było

[Martyna_K]

Gife, słońce, powiedz mi proszę z jakiego treningu korzystałeś dotychczas, żeby natrzaskać takie czasu na 10km...?

[Gife]

Masz na myśli oficjalny czas na dychę czy ten nieoficjalny? Bo nieoficjalny jest z tego planu, co teraz trzaskam (http://www.laufszene.de/wordpress/train ... in-34-min/), a oficjalny z planu Bartoszaka na 35' (http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=151)

[Martyna_K]

Podziwiam. Naprawdę. A ja bym chciała 50 minut nabiegać...

[Gife]

Interwałki w ruch i nabiegasz w mig

[już tu byłam]

interwały są tak skuteczne w poprawie szybkości?

[Gife]

Tak..Interwały są biegane na 90-100% możliwościmTwojego organizmu więc przyzwyczaja Nas do biegania SZYBCIEJ

[Martyna_K]

Oj, Gife, chciałabym taką zarazę chwycić...
Właśnie przebrnęłam przez 10 stronę Twojego bloga.W poszukiwaniu recepty na 10 km
Szukajcie ,a znajdziecie, jak mawiał klasyk..

[już tu byłam]

Właśnie przebrnęłam przez 10 stronę Twojego bloga.

hehe, mocno, też dziś przeglądałam wpisy tego Pana od początku, coby zobaczyć jak zaczynał. ale wniosek prosty, funklub rośnie w siłę.

a tak swoją drogą Gife, czy Ty, aby nie przesadzasz? to ma być słaby trening? i nie mówię tego z perspektywy truchtacza, tylko chyba trochę sobie wrzucasz bez sensu.

[Gife]

Niestety to jest okres katorgii. W planach na dychę zawsze mnie to przeraża, że tyle biegania, co do maratonu, a o wynik trudniej 10x To jest właśnie przyzwyczajanie organizmu do latania poniżej 35'..Tego, co czeka w przyszłości, gdy będe chciał zejść jeszcze i jeszcze..Daleko mi do Kulawego czy Dżejosa i innych na tym poziomie, ale oni też musięli do niego dojść w pocie czoła

[LadyE]

haha nie tylko mi sie przytylo :P


zdrowka zebys mogl wrocic do treningow i skonczyc z usprawiedliwianiem sie :P

[Maurice]

co miał na celu dzisiejszy trening?