Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
na Łazarzu, na Kanałowej
Rachunek na potrzeby samosi.pl żeby ludzi uspokoić, że paczki do PL dochodzą (zakrywa moje dane )
Rachunek na potrzeby samosi.pl żeby ludzi uspokoić, że paczki do PL dochodzą (zakrywa moje dane )
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- szymon_szym
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1763
- Rejestracja: 25 maja 2010, 15:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:52:14
dobra dobra, spokojnie
już rozumiem o co chodzi z tym rachunkiem, po prostu nie załapałem tego w lot
już rozumiem o co chodzi z tym rachunkiem, po prostu nie załapałem tego w lot
- klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Eleganckie zdjęcia z Bieszczad. Jeszcze nie byłem, ale muszę się wybrać, te połoniny śnią mi się po nocach .
The faster you are, the slower life goes by.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Połoniny to atrakcja Bieszczad, ale najpiękniej jest na szlaku do Halicza, przeł. Bukowskiej
Znajomi byli w tym roku po 10letniej nieobecności w tych górach i są oszołomieni
Dzisiaj szefowa w pracy chwaliła się wypadem w Tatry. Lekko nie było
Znajomi byli w tym roku po 10letniej nieobecności w tych górach i są oszołomieni
Dzisiaj szefowa w pracy chwaliła się wypadem w Tatry. Lekko nie było
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gife, słońce, powiedz mi proszę z jakiego treningu korzystałeś dotychczas, żeby natrzaskać takie czasu na 10km...?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Masz na myśli oficjalny czas na dychę czy ten nieoficjalny? Bo nieoficjalny jest z tego planu, co teraz trzaskam (http://www.laufszene.de/wordpress/train ... in-34-min/), a oficjalny z planu Bartoszaka na 35' (http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=151)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Podziwiam. Naprawdę. A ja bym chciała 50 minut nabiegać...
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Interwałki w ruch i nabiegasz w mig
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
interwały są tak skuteczne w poprawie szybkości?
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tak..Interwały są biegane na 90-100% możliwościmTwojego organizmu więc przyzwyczaja Nas do biegania SZYBCIEJ
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oj, Gife, chciałabym taką zarazę chwycić...
Właśnie przebrnęłam przez 10 stronę Twojego bloga.W poszukiwaniu recepty na 10 km
Szukajcie ,a znajdziecie, jak mawiał klasyk..
Właśnie przebrnęłam przez 10 stronę Twojego bloga.W poszukiwaniu recepty na 10 km
Szukajcie ,a znajdziecie, jak mawiał klasyk..
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
hehe, mocno, też dziś przeglądałam wpisy tego Pana od początku, coby zobaczyć jak zaczynał. ale wniosek prosty, funklub rośnie w siłę.Martyna_K pisze:
Właśnie przebrnęłam przez 10 stronę Twojego bloga.
a tak swoją drogą Gife, czy Ty, aby nie przesadzasz? to ma być słaby trening? i nie mówię tego z perspektywy truchtacza, tylko chyba trochę sobie wrzucasz bez sensu.
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Niestety to jest okres katorgii. W planach na dychę zawsze mnie to przeraża, że tyle biegania, co do maratonu, a o wynik trudniej 10x To jest właśnie przyzwyczajanie organizmu do latania poniżej 35'..Tego, co czeka w przyszłości, gdy będe chciał zejść jeszcze i jeszcze..Daleko mi do Kulawego czy Dżejosa i innych na tym poziomie, ale oni też musięli do niego dojść w pocie czoła
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
co miał na celu dzisiejszy trening?