Pytanie nowego.

[Mirao]

Nie biegam za długo bo dopiero 1-2 lata - z większymi lub mniejszymi przerwami.
Do tej pory biegałem wieczorami od 21 po około 2-3 km.
Problem w tym że potem byłem tak naładowany że miałem oczy jak dwa plastry ananasa i mogłem siedzieć do wczesnych godzin rannych

Od 2 tygodni zacząłem biegać rano. Wstają o 5.30 i biegnę około 5,5 km. Zajmuje mi to 30 minut.
I tak co drugi dzień.

Zastanawiałem się czy to nie za mało.
Dłużej będzie ciężko po na 7 do pracy, ale zastanawiałem się czy może nie powinienem biegać codziennie od poniedziałku do piątku a przerwa w weekend.

Co wy na to?

[jimmy0699]

ja bym próbował na Twoim miejscu przebiec te 5.5km szybciej. A biec więcej w dni w które nie pracujesz.

Problem w tym że potem byłem tak naładowany że miałem oczy jak dwa plastry ananasa

[Asiula]

Można wyjść na bieganie 30 minut wczesniej i zrobić 10 km

Mi sie czasem zdarza wyjść o 5, do 6 biegam, szybki prysznic, zebranie dzieci i do pracy na 7 dojezdzam
a biegam wtedy jak czuje, ze mam sily, czasem codziennie, czasem co 2 dzien i wychodzi jakies 4-5 treningów tygodniowo

Dla chcącego nic trudnego, choc i tak wole wieczorne bieganie, gdzie nie musze patrzec na zegarek

[Mirao]

Niby można wstać o 5.
Problem w tym, że jak się kładziesz o 0:00 lub 1:00 to ciężko jest się zerwać nawet o 6
Organizm też potrzebuje czasu na regenerację.

[Asiula]

Niby można wstać o 5.
Problem w tym, że jak się kładziesz o 0:00 lub 1:00 to ciężko jest się zerwać nawet o 6
Organizm też potrzebuje czasu na regenerację.

Jak wstaniesz raz o 5 to gwarantuje Ci ze wieczorem nie dotrwasz do tej godziny

[fantom]

Niby można wstać o 5.
Problem w tym, że jak się kładziesz o 0:00 lub 1:00 to ciężko jest się zerwać nawet o 6
Organizm też potrzebuje czasu na regenerację.

Jak wstaniesz raz o 5 to gwarantuje Ci ze wieczorem nie dotrwasz do tej godziny

O matko, jakbym musial wstawac o 5 rano zeby biegac to bym niestety nie biegal bardzo mi przykro.

[Asiula]

O matko, jakbym musial wstawac o 5 rano zeby biegac to bym niestety nie biegal bardzo mi przykro.

Dlatego nie napisałam tego do Ciebie... , bardzo mi przykro

[Mirao]

Jak wstaniesz raz o 5 to gwarantuje Ci ze wieczorem nie dotrwasz do tej godziny

No niestety często wytrzymuje - wytrzymuje bo muszę. Tak około 4 x w tygodniu.
Przy 2 małych dzieci popracować można tylko jak diabły pójdą spać czyli zaczynamy od 21-22.
Taki urok działalności
Całe szczęście, że synek mnie wspiera - ma 6 miesięcy i też z wstaje o 5 rano a razem z nim mamusia

Gdy za oknem padał deszcz, było zimno, a tu trzeba wstać i biegać to miałem momenty zawahania.
Zauważyłem, że jak raz się odpuści z powodu złej pogody to potem łatwo przychodzą kolejne razy.

[pawson]

- dokładnie
- piszący te słowa :

* 3 x w tyg 4:45 pobudka [rodzina ustaliła : "...wariat! " ]
* rozgrzewka 10-12 min [ wiem wiem powinno się dłużej nieco ]
* dycha [ 10 km ] między 5 a 6 rano
* po 6-tej : stygnięcie rozciąganie i to tamto
* wbijam się w korki do roboty
...
* 21-a ziewaaaam...


------
built : 1970, 82 kg

[fantom]

Niby można wstać o 5.
Problem w tym, że jak się kładziesz o 0:00 lub 1:00 to ciężko jest się zerwać nawet o 6
Organizm też potrzebuje czasu na regenerację.

a może tak iść spać o 21h ? co ty na to ?
po co siedzieć do późna jak się nie pracuje, bądź nie ma czegoś do roboty, albo się mylę i mocno zajęty jesteś

Masz dzieci ? Raczej nie...

[ARES]

- dokładnie
- piszący te słowa :

* 3 x w tyg 4:45 pobudka [rodzina ustaliła : "...wariat! " ]
* rozgrzewka 10-12 min [ wiem wiem powinno się dłużej nieco ]
* dycha [ 10 km ] między 5 a 6 rano
* po 6-tej : stygnięcie rozciąganie i to tamto
* wbijam się w korki do roboty
...
* 21-a ziewaaaam...


------
built : 1970, 82 kg

Od ponad 2 lat praktykuję ten sam system Ogromny minus: wieczorem jestem zdechły, a rodzina nie. Gigantyczny plus: rano mam Park Skaryszewski prawie na wyłączność.

[Mirao]

Masz dzieci ? Raczej nie...

Mam - 4 letnią córkę i 6 miesięcznego synka

Spać o 21 nie mam szansy pójść - sporo obowiązków związanych z pracą.

[fantom]

Masz dzieci ? Raczej nie...

Mam - 4 letnią córkę i 6 miesięcznego synka

Spać o 21 nie mam szansy pójść - sporo obowiązków związanych z pracą.

No dokladnie ale to nie do ciebie bylo.