Komentarz do artykułu Obóz "Biegania Naturalnego"

[orso82]

Jak dla mnie obóz okazał się niesamowicie udany. Piękna okolica, przez większość czasu dobra pogoda i do tego tyle treningów z trenerem ile normalnie przez 6 tygodni Poza tym dawno nie udało mi się tak skutecznie oderwać od codzienności, jak przez ten weekend. Moim zdaniem najciekawszy był trening, na którym nagrywaliśmy swój bieg z biegnącym obok jak to yacool określił "wzorcem" oraz późniejsze analizowanie materiału przez kilka godzin. Na prawdę nie przypuszczałem jak wiele informacji można wyciągnąć z takich nagrań.

[Rudaa]

Zgadzam się z przedmówcą! Poderwanie i lot z "wzorcowym" na długo pozostanie w mojej pamięci
Świetna zabawa, indywidualne podejście trenera możliwe dzięki nielicznej grupie, o co trudno choćby na BBLowym treningu. Genialna ekipa, urocze tereny, kupa śmiechu i pot na treningu, czego chcieć więcej..?

[f.lamer]

to kiedy kolejna edycja?

[yacool]

Najpierw planuję jakieś podsumowanie tego obozu, najlepiej w formie artykułu z kilkoma zdjęciami poglądowymi. Może wtedy uzyskam większe zainteresowanie i zdecyduję się na kolejną edycję weekendowego naturala.

[herson]

kupa śmiechu

Mistrzu, co pisałeś komentarze, ujawniaj częściej swój talent

[yacool]

Jasne

[herson]

hehe od razu przypomniała mi się anegdotka wojskowa, kiedy plutonowy mówi do zabranych na roboty drogowe żołnierzy:
No panowie!! kopiecie stąd, aż do...... 20tej

[Crocodil]

Najpierw planuję jakieś podsumowanie tego obozu, najlepiej w formie artykułu z kilkoma zdjęciami poglądowymi. Może wtedy uzyskam większe zainteresowanie i zdecyduję się na kolejną edycję weekendowego naturala.

Ja już zgłaszam się na taki obóz wszystkimi ręcyma i nogami! Niestety w pierwszej edycji nie mogłem uczestniczyć...

[hporter]

Obóz super. Z niecierpliwością czekam na kolejną edycję. Doskonałe towarzystwo, bosak, biegi z "Adamem wzorcowym", szukanie luzu , pyszne jedzonko, rozmowy, analizy... Polecam wszystkim!

[Rudaa]

Dogrywamy szczegóły kolejnych turnusów - majowego i czerwcowego.
Informacje wkrótce!

[Rudaa]

Ruszyły zapisy na drugi turnus obozu z Yacoolem. Szczegóły TU.
Zapraszamy!

[sobek76]

Że też dopiero dziś się o tym dowiaduję!

Kiedy następny? Przejadę te 300km bo wiem, że warto.

[Rudaa]

Kolejny obóz 15-17 czerwca. Szczegóły wkrótce.

[Rudaa]

Fajnie, że 300km nie stanowi bariery
Do zobaczenia!

[Rudaa]

Kolejny obóz za nami. Tym razem w Traperskiej Osadzie w Bolechówku, na skraju Puszczy Zielonka pod Poznaniem. Fantastyczne miejsce do treningów, świetna atmosfera i gospodarze!
Cel obozu: koordynacja i nauka rozluźnienia, zwłaszcza podczas wysiłku i na zmęczeniu, to zdecydowane priorytety Trenera.
A co się działo w trakcie tych trzech dni, mhm, dużo można by opowiadać. W skrócie postaram się opisać.

Dzień pierwszy, to przyjazd do Traperskiej Osady i przed południem pierwszy trening. Wyjście do lasu, zbadanie terenu. W truchcie ćwiczenia znane nam z etiopskiej rozgrzewki. Sporo układów na rozluźnienie obręczy barkowej, a także tzw "pach-pachów" w statyce. Po godzinie, o dziwo nie zjedzeni przez komary, wróciliśmy - oczywiście na bosaka - na potreningowe rozciąganie. Prysznic, odpoczynek i pyszny obiad. Już po pierwszym dniu rozniosła się po wsi fama, że to "ci, wegetarianie biegający" Ale faktycznie posiłki były przez nas tak skomponowane, by były zdrowe, lekkostrawne, a jednocześnie dające power do intensywnych treningów, no i smaczne. Po południu wyjście na drugi trening. Tym razem każdy z nas dostał indywidualny zestaw ćwiczeń i pod okiem Jacka ćwiczył to, co ma najsłabsze, plus core stability dla wszystkich. Wieczorna kolacja na pokrzepienie i relaks, ale nie taki tradycyjny. Yacool wziął z sobą cały zestaw dziwnie wyglądających przyrządów, każdy dostał swoją zabawkę i się zaczęło...rolowanie na wałku, leżenie na igłach, naciąganie manualne powięzi i inne. Wymasowani, wyrolowani, ponakłuwani, poszliśmy grzecznie spać - po meczu

Dzień drugi. Na porannym rozruchu wszyscy stawili się punktualnie! Ponad godzinna sesja jogi, poprzedzona medytacją w ruchu uczącą właściwego oddechu przez przeponę dotleniła i faktycznie rozbudziła nas do dalszej pracy. Po śniadaniu chwila na odpoczynek i wybieg w teren. Na sobotni pierwszy trening Jacek zafundował nam niezłą siłę. Wydawała się niegroźna, ale po godzinie katujących ćwiczeń koordynacyjnych pracę ramion w truchcie, skipów A i C, rytmów, z ulgą poszliśmy zamoczyć nogi w jeziorze. Na zamoczeniu nóg się nie skończyło i po chwili wszyscy mieliśmy frajdę z pływania w przyjemnie chłodzącej ciało wodzie. Obiad smakował wyśmienicie! Potem zasłużony odpoczynek, oczywiście przyrządy znów poszły w ruch Drugi trening, to ćwiczenie techniki biegu, przebieżki nagrywane na kamerę i bieżąca korekta ruchu. Ostatnie serie na bosaka. Na koniec delikatne rozciąganie.
Po kolacji analiza biegu przy ognisku. No i mecz Polska-Czechy. Wysmarowaliśmy się w barwy bojowe i zalegliśmy przed tv z trunkiem. Poszliśmy spać szybko. Jedni lekko rozczarowani inni przeszczęśliwi, że w końcu przestaną powiewać flagi na autach...Błogi sen.

Niedziela była ostatnim dniem obozu. Poranne rozciąganie, śniadanie i trening. Leśne wybieganie wzbogacone "zabawami ruchowymi" dało nieźle w kość!
Zaczęliśmy doceniać wagę czasu przeznaczonego na odpoczynek i regenerację. Odpoczynek przy medytacji i nauce poprawnego oddechu. Po obiedzie i dalszych rozmowach ( konsultacjom nie było końca, na szczęście liczebność obozowiczów pozwalała na w pełni indywidualne podejście Yacoola do każdego) ostatni trening rozciągający, zbierający wszystkie wykonywane wcześniej ćwiczenia, tak by każdy wyjechał z kompendium wiedzy.
Już prawie na odjezdnym dojrzałam wieżę z liną, na którą wcześniej nie zwróciłam uwagi. Każdy zaliczył wspinaczkę! Rozległ się też dźwięk dzwonka zawieszonego na samej górze obwieszczający koniec obozu. Wieczorem zrelaksowani, pozytywnie zmęczeni wróciliśmy do domów.
Nie zdążyliśmy zjeść strusiego jaja, pojeździć na koniach, nie było też tańców Więc są przynajmniej trzy, poza tymi biegowymi, powody, by jeszcze wrócić do Traperskiej.
Dzięki Chłopaki za wspólne treningi i zabawę!

Termin sierpniowy wstępnie zablokowany.
Wkrótce wstawię link do zdjęć, mamy ich dużo, muszę dokonać odpowiedniej selekcji