Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Martyna bol kolana moze swiadczyc rownie dobrze o przeciazeniu
zdaje sie ze pisalas ostatnio ze olalas dzien wolny i zafundowalas nogom caly tydzien biegania. bywa ze wychodzisz na dwa treningi dziennie, co tez planujesz zrobic i dzis ... a moze mi sie z kims innym pomylilo

moim zdaniem za duzo tego ...

Całkiem możliwe... Ale sami wiecie, jak to jest-czasem aż po prostu nogi same się rwą Kolano daje o sobie trochę znać, dlatego faktycznie zrezygnuję z podwójnych treningów...Mam wrażenie, ze tak reaguje na zmianę podłoża (za dużo asfaltu)

[Martyna_K]

Ciut się przeciążasz. A to kolano to w tej samej nodze co palec?

Nie, na szczęście ból rozkłada się harmonijnie na obydwie nogi

[Sylw3g]

dlatego faktycznie zrezygnuję z podwójnych treningów...

Z tych 7x Tydzień też zrezygnuj. O to właśnie w tym wszystkim chodzi, a żeby przede wszystkim nie przesadzić. Czasami nie czujemy żeby coś nas bolało, ale organizm jest bestią, która nie wybacza . Poza tym, "forma rośnie podczas regeneracji"

Idę w kimę

[Kanas78]

dlatego faktycznie zrezygnuję z podwójnych treningów...

Z tych 7x Tydzień też zrezygnuj. O to właśnie w tym wszystkim chodzi, a żeby przede wszystkim nie przesadzić. Czasami nie czujemy żeby coś nas bolało, ale organizm jest bestią, która nie wybacza . Poza tym, "forma rośnie podczas regeneracji"

Idę w kimę

Dobrze prawisz! Martyno, pamiętaj, że organizm tak samo potrzebuje regeneracji, jak treningu-a może nawet regeneracji bardziej co do kolan-proponuję Kledziki bądź jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud i dookoła kolan

[kachita]

A tutaj: http://www.bieganie.pl/index.php?cat=15&id=3077&show=1 artykuł na temat napisany przez trenejro, z którym będziemy śmigać na obozach

[Martyna_K]

dlatego faktycznie zrezygnuję z podwójnych treningów...

Z tych 7x Tydzień też zrezygnuj. O to właśnie w tym wszystkim chodzi, a żeby przede wszystkim nie przesadzić. Czasami nie czujemy żeby coś nas bolało, ale organizm jest bestią, która nie wybacza . Poza tym, "forma rośnie podczas regeneracji"

Idę w kimę

Dzięki, co racja,to racja

A tutaj: http://www.bieganie.pl/index.php?cat=15&id=3077&show=1 artykuł na temat napisany przez trenejro, z którym będziemy śmigać na obozach

kachita -> a na który turnus się wybierasz?

[kachita]

Sierpniowy

[Martyna_K]

Sierpniowy

Szkoda...

[kachita]

Ten termin mi najbardziej pasował, akurat mam wtedy luźny okres w pracy. Z drugiej strony terminy moich projektów zmieniają się tak często, że może się okazać, że wyjeżdżam pobiegać w najgorętszym okresie testowym

[pulchniak]

Pobiegaj z kimś kto Cię pociągnie w szybszym tempie. Może to być nawet ktoś na rowerze.
Dużo łatwiej przyspieszyć w taki sposób.

[Martyna_K]

Pobiegaj z kimś kto Cię pociągnie w szybszym tempie. Może to być nawet ktoś na rowerze.
Dużo łatwiej przyspieszyć w taki sposób.

Na chwilę obecną też nie chcę się spinać-moim celem obecnie jest biegać jak człowiek, nie szarpać tempa Spokojnie przez dajmy na to 7 km, potem przyspieszać,żeby ten czas zmniejszać na ostatnich km

[pulchniak]

No to zadaj taki plan znajomemu na rowerze i voila, albo pod koniec zrób sobie wyścigi z realnym albo wyimaginowanym przeciwnikiem.

[strasb]

Martyna, nie powinno być problemu z 55' na zawodach na 10km. Przecież ty bardzo podobnym tempem biegasz praktycznie każdy trening! W dawnych czasach świetności, z których pochodzi mój wynik na 10km w tych okolicach, to ja biegałam treningi zdecydowanie wolniej.

[Martyna_K]

Martyna, nie powinno być problemu z 55' na zawodach na 10km. Przecież ty bardzo podobnym tempem biegasz praktycznie każdy trening! W dawnych czasach świetności, z których pochodzi mój wynik na 10km w tych okolicach, to ja biegałam treningi zdecydowanie wolniej.

Dzięki za słowa otuchy Mam nadzieję, że dam radę- jakoś tak zawsze mechanicznie wolę pobiec wolniej,anizeli za szybko... Tak wygodna jestem!

[Aniad1312]

Na obozie podkręcisz formę, to i na dyszkę wynik polepszysz. O matko, jeden wieczór ze Star Wars i już gadam jak Yoda