Gife - komentarze

[mimik]

ale tak szczerze Gife, czujesz spory zapas?

bo jeśli tak to może być naprawdę dobrze, ale jeśli masz choć trochę wątpliwości to stawiam na 3h..
Cracovia nie jest jakaś specjalnie szybka trasa, pogoda raczej szykuje się cieplejsza niż było ostatnio..

pozdro!

[Fladra]

Cracovia nie jest jakaś specjalnie szybka trasa, pogoda raczej szykuje się cieplejsza niż było ostatnio..

pozdro!

W tam!
Dla Gife po Wrocawiu i ponad 30C, kazda pogoda teraz to przyjemny chłodzik.

Z szybkoscią trasy też bym nie przesadzała. Dla mnie Poznań był dużo wiekszym wyzwaniem.
Dodatkowo trasa w tym roku jest zmodyfikowana i nie ma już tego ostatniego "demotywujacego" kółka wokół Błoni, gdzie jedni kończą a drudzy mieli jeszcze 3,5 km przed sobą:)

Mimik, szkoda że Ciebie w tym roku nie bedzie, bylaby życiówka jak nic

[DOM]

Lerć bez kompleksów, pogoda powinna być ok, frekwencja też nienajgorsza.
Powodzenia!

[Gife]

Lerć bez kompleksów, pogoda powinna być ok, frekwencja też nienajgorsza.
Powodzenia!

Obym miał z kim biec..Większość biegów powyżej dychy pokonuję sam (oprócz Maratonu Poznań), ale treningi przyzwyczaiły do tej samotności

ale tak szczerze Gife, czujesz spory zapas?

Generalnie czuję moc, ale wiesz, to jest maraton i pierwszy raz pobiegnę cały wg tempa, z konsekwencją i bez szaleństw, jak w poprzednich dwóch. Dlatego to moja niewiadoma taka

[Księżna]

http://www.laufszene.de/wordpress/train ... n-120-std/

Ten plan

Z tej strony realizowałam plan. Fajny był. Pewnie gdybym dotrwała w realizacji do końca, to wiedziałabym gdzie stanąć. A teraz się waham (znaczy po konsultacjach społecznych waham się niewiele;-))

pogoda powinna być ok

Mam nadzieję, że będzie nieco jednak chłodniej niż dziś

[Gife]

http://www.laufszene.de/wordpress/train ... n-120-std/

Ten plan

Z tej strony realizowałam plan. Fajny był. Pewnie gdybym dotrwała w realizacji do końca, to wiedziałabym gdzie stanąć. A teraz się waham (znaczy po konsultacjach społecznych waham się niewiele;-))

Jeśli przerwa była powyżej 2 tyg, a po 5 dniach traci się tydzien planu to..ja bym chyba się ustawił na 15' później..optymistycznie..pesymistycznie 30 min..

pogoda powinna być ok

Mam nadzieję, że będzie nieco jednak chłodniej niż dziś

Umówmy się, że 10 do 15 stopni

[Księżna]

Miałam miesiąc przerwy
W zasadzie w zeszłym tygodniu wróciłam do biegania, ale już nie do realizacji planu treningowego. Jeden, poniedziałkowy bieg, był jedynie z gatunków przyzwoitych (20km).
Ale dokładnie tak się waham. Realizowałam 3:15 a teraz najlepszy byłby osobisty zajączek między 3:30 a 3:45

Nie wiem ile jest stopni. Raczej nie za wiele, ale słońce dogrzewa skutecznie.

Choć... to indywidualna kwestia... Ja dziś rano sunęłam po mieście w słeterku a mijałam ludzi w kurtkach

[Gife]

Miesiąc przerwy to strasznie dużo..Ja bym w ogóle na wynik nie biegł, a tempo oszacujesz sobie na starcie wg samopoczucia i pierwszych km
Co do temperatury, to ja 10-15 bym chciał na maratonie w niedzielę

[Księżna]

Założenie jest by biec aby ukończyć.
Ale będę się czuć bezpieczniej podążając za balonikiem

[mimik]

ale tak szczerze Gife, czujesz spory zapas?

Generalnie czuję moc, ale wiesz, to jest maraton i pierwszy raz pobiegnę cały wg tempa, z konsekwencją i bez szaleństw, jak w poprzednich dwóch. Dlatego to moja niewiadoma taka

Spoko, wiesz o co chodzi, głęboko wierzę, że będzie lepiej i z tymi 3h to się mylę i to mocno. Ale wolę chłodzić, niż robić ochy, achy. To jest najgorsze, jak nie wiesz do końca co może być, a wszyscy dookoła mają wygórowane oczekiwania..
Pozdro!

[Gife]

3h to plan maximum! Jeśli będzie 2:59:59 będę zadowolony, o ile w ogóle bieg będzie zaliczał się do kwalifikacji na ten czas (sytuacje, na które nie mam wpływu) Jeśli zrobię taki wynik z powodu świadomego błędu (za szybko lub coś zjem nie teges) to będę zadowolony, ale mniej..Z niesmakiem

[Księżna]

Ale wolę chłodzić, niż robić ochy, achy. To jest najgorsze, jak nie wiesz do końca co może być, a wszyscy dookoła mają wygórowane oczekiwania..

Ładnie powiedziane. Tak osobiście sobie wezmę.

[jackma]

3h to plan maximum! Jeśli będzie 2:59:59 będę zadowolony, o ile w ogóle bieg będzie zaliczał się do kwalifikacji na ten czas (sytuacje, na które nie mam wpływu) Jeśli zrobię taki wynik z powodu świadomego błędu (za szybko lub coś zjem nie teges) to będę zadowolony, ale mniej..Z niesmakiem

Co to za czarnowidztwo Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. Kiedyś trzeba zebrać plony tego co się zasiało.

[mimik]

3h to plan maximum! Jeśli będzie 2:59:59 będę zadowolony, o ile w ogóle bieg będzie zaliczał się do kwalifikacji na ten czas (sytuacje, na które nie mam wpływu) Jeśli zrobię taki wynik z powodu świadomego błędu (za szybko lub coś zjem nie teges) to będę zadowolony, ale mniej..Z niesmakiem

spoko, luzik, będzie fajny bieg!

[Gife]

3h to plan maximum! Jeśli będzie 2:59:59 będę zadowolony, o ile w ogóle bieg będzie zaliczał się do kwalifikacji na ten czas (sytuacje, na które nie mam wpływu) Jeśli zrobię taki wynik z powodu świadomego błędu (za szybko lub coś zjem nie teges) to będę zadowolony, ale mniej..Z niesmakiem

Co to za czarnowidztwo Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. Kiedyś trzeba zebrać plony tego co się zasiało.

Mam 2 maratony za sobą, kiedyś leciałem tak, jak piszesz, zasiałem plony i leciałem po czym siadałem z tempem Teraz jest to zwyczajnie mądre zrozumienie sytuacji już przed startem. Bojowe nastawienie, świadomość celu i wytrenowania jest, ale przecież każdy kij ma 2 końce