ioannahh - komentarze

[Sylw3g]

Eh, oszukujesz z życiówkami :hej

Troszeczkę , ale tylko z tym dystansem . Trzeba czekać na trasę z atestem.

[Wariatkm]

To może bieżna w siłowni, tam nie przyspieszysz, albo musisz biegać z kimś kto będzie trzymał tempo stałe ?

[ioannahh]

ale ja trzymam stale tempo, nie szarpie przyspieszeniami - po prostu biegne dosyc szybko. mam Garmina, wiec moge na sile sie spowalniac, ale skoro to wynika z mojego wewnetrznego napiecia, to to jeszcze pogorszyloby sprawe.

bieznia na silowni nie wchodzi w gre - po pierwsze nie cierpie takiego biegania i korzystam tylko w razie braku innego wyjscia (mroz -20st), po drugie nie mam kasy na karnet.

[Wariatkm]

To szukaj kogoś kto będzie biegł obok, i wołał , wolniej :D

[hugra]

Dobry pomysł z tą osobą towarzyszącą podczas biegu.Ważne,żeby pomocnik utrzymywał równe tempo

[Wariatkm]

Zawsze ktoś może rowerowac obok ...

[panucci10]

Siemka:) Widze ze powoli i systematycznie wracasz do biegania ! Super! Oby tak dalej i oby kłopoty ze zdrowiem ustały i juz nigdy sie nie pojawily! A ze tak sie zapytam, myślałaś czasem nad triathlonem ? To co rowerujesz to szacun a to jakie tempo masz w biegu to tym bardziej ukłony Pływasz też systematycznie także zastanow sie, zasanow Moze kiedyś ironmana czasniesz ? Pozdrawiam i życze duzo treningów bez bólu

[ioannahh]

Wariatkm, hugra - dzieki za rady, ale.. to naprawde nie w tym rzecz..

Siemka:) Widze ze powoli i systematycznie wracasz do biegania ! Super! Oby tak dalej i oby kłopoty ze zdrowiem ustały i juz nigdy sie nie pojawily! A ze tak sie zapytam, myślałaś czasem nad triathlonem ? To co rowerujesz to szacun a to jakie tempo masz w biegu to tym bardziej ukłony Pływasz też systematycznie także zastanow sie, zasanow Moze kiedyś ironmana czasniesz ? Pozdrawiam i życze duzo treningów bez bólu

bardzo dziekuje!
triathlon to fajna sprawa, ale.. chyba chcialabym skupic sie na bieganiu i byc dobra w jednej dyscyplinie, niz 'w miare przyzwoita' w trzech..
nie roweruje wcale duzo ani szybko, wiec wyrazy szacunku sa tutaj calkowicie na wyrost! choc... po dzisiejszej wycieczce (60 km w tym 30 km pod wiatr, podczas ktorej zamroziło mi palce i prawie umarlam z glodu i pragnienia ) to sama nie wiem, co o tym sadzic..
pływam w miarę regularnie, ale to też nic wielkiego. po prostu to lubie jestem dosyc opływowa i mam leciutkie kosteczki więc jest mi stosunkowo łatwo poruszać się szybko w wodzie nawet pomimo beznadziejnej techniki. jednoczesnie jednak nie wyobrazam sobie walki w wodzie otwartej - raz, ze zimno (i tak jak wychodze z plywalni to tylko modle sie, zeby nie spotkac nikogo znajomego, bo przybieram barwy topielca), a dwa, ze moja sila przebicia w bezposredniej rywalizacji jest.. uhm.. ujemna zawsze daje sie skopać i zepchnac na bande przy wspolnych startach biegow (nawet jesli startuje z pierwszej linii, to po sekundzie jestem w linii dziesiatej ), na rowerze jest mi przepotwornie ciezko jechac pod wiatr. w wodzie z pewnoscia nie byloby inaczej

[panucci10]

heh i jeszcze skromna to cech a mistrzów !!!

[ioannahh]

raczej życiowych nieudaczników

[szymon_szym]

Hej!
Ładne dystanse robisz na rowerze
Ja jeżdżę dużo mniej (tak ze cztery razy mniej i jestem ciekaw czy też masz takie ważenie, że można w ten sposób zastąpić wolne wybiegania i swobodnie biegać sobie na luzie bez hamowania.
Powodzenia i powrotu do zdrowia!

[panucci10]

eee tam cos pomylilas z czyms inszym mam nadzieje ze kiedys wystartujem razem w jakims ironmanie poki co Ty sobie biegaj i śrubuj swoje zyciowki dołączajac do tego rowerowanie i plywanie a ja spokojnie bede robil to samo tyle ze do lipca musze to jakos all ogarnac bo pierwsza połówka ironmana w Suszu zbliza sie duzymi krokami a ja jestem w D...
pozdrawiam i życze wesołych świąt

[ioannahh]

Hej!
Ładne dystanse robisz na rowerze
Ja jeżdżę dużo mniej (tak ze cztery razy mniej i jestem ciekaw czy też masz takie ważenie, że można w ten sposób zastąpić wolne wybiegania i swobodnie biegać sobie na luzie bez hamowania.
Powodzenia i powrotu do zdrowia!

czy ja wiem - ciezko mi sie jednoznacznie na ten temat wypowiedziec. mysle, ze rower jest swietna alternatywa w razie niemoznosci biegania - tez jest to wysilek tlenowy, w pewien sposob zblizony do biegania. dla mnie jest to tez fajny sposob na odpoczynek po ciezszym biegowym treningu. ale w kwestii zastepowania wybiegan rowerowaniem nie jestem pewna, czy zadzialaloby to w pozadany sposob. na rowerze miesnie pracuja nieco inaczej niz podczas biegu, poza tym na niektorych biegaczy nadmiar rowerowania moze podobno zadzialac niekorzystnie (skracanie miesni). probowalam kiedys zrealizowac trening z planu biegowego na rowerze i zdecydowanie nie wygladalo to tak, jak powinno: na rowerze znacznie trudniej jest mi rozkrecic tetno do żądanych wartosci, a mimo to wysilek jest dla mnie odczuwalnie duzo ciezszy niz podczas biegu.

panucci, powodzenia w Suszu

[kulawy pies]

kiedy budzę się rano i wiem, że zaraz pójdę biegać - nie mogę wstać. wydaje mi się, że jestem niewyspana, zmęczona, obolała. to się u mnie normalnie nie zdarza, zazwyczaj wyskakuję z łóżka i jestem gotowa do działania.

nadzwyczaj celnie opisałaś krajobraz biegowy po trzydziestce. podpisuję się pod tym.

zdrówko, tj. ZDRÓWKO ZDRÓWKO!!!

[klosiu]

probowalam kiedys zrealizowac trening z planu biegowego na rowerze i zdecydowanie nie wygladalo to tak, jak powinno: na rowerze znacznie trudniej jest mi rozkrecic tetno do żądanych wartosci, a mimo to wysilek jest dla mnie odczuwalnie duzo ciezszy niz podczas biegu.

Bo tak jest; statystycznie tętna na rowerze są o 7bpm niższe niż w czasie biegania przy tym samym wysiłku, bo przy bieganiu więcej mięśni pracuje i serce musi przetłoczyć krew do większej ilości zakamarków, a nie tylko nóg.
Niższy jest próg mleczanowy (u mnie na przykład na rowerze jest niższy o 6bpm) i wszystkie zakresy treningowe. Jak jechałaś trening na tych samych zakresach co bieganie, to trenowałaś dużo ciężej niż zamierzałaś.