BIELSKO-BIAŁA - ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30!

[Jarek Gniewek]

Jeszcze krioterapia Agi

4.jpg

5.jpg

[MacGor]

Jarek -wciąż jesteś konsekwentny w przekręcaniu nazwisk )))
Trening fantastyczny, pomimo cierpień
Dziwnie się patrzy na Twoje zdjęcie na hamaku na FB...
Do zobaczenia kiedyś-tam.

PS.1 Podobno mają przyjść mrozy -30. Biegamy?
PS.2 [Gortel-Maciuk]

[marsowa]

Hejka. Byc może mijalismy się, bo spotkałem po drodze na Trzech Kopcach kogośna rakietach i pózniej na zbiegu pod Szyndzielnia.
Generlanie trening wyszedł super: 3h biegania w doborym towarzystwie, w pieknej sceneri zimowego oblicza Beskidów.
Przyjachała Agnieszka Maciug (Gortel) z Chorzowskim Teamem, z ze strony Bielska byłem ja, Dawid, Zbyszek i Tomek. kilku ludzi nie dotarło bo wystraszyło się mrozu . Było mrozno (-12st.) ale jak sie juz biegło pod górkę, w słońcu to było nam ciepło, zreszta w górach była inwersja...

Ja nie widziałem nikogo biegnącego, więc raczej mało prawdopodobne, żebyś ty widział mnie. Warunki cudowne. Ja poszedłem z Jaworze - (poza szlakiem) - Błatnia - Klimczok - Szyndzielnia - zbiornik (poza szlakiem). I u mnie też było extra. Zobaczę za dwa tygodnie.

[Jarek Gniewek]

Hej, hej dawno mnie tu nie było
Ale tak:
Dzisiaj zrobilismy trening w czwórkę: ja, Arek, Dawid, i nasz nowy nabytek - Dorota (przyszła "Rzeżniczka")
Trasa spod Mt. Dębowiec, Klimoczok, Szyndzielnia (postój na grzańca) i na Dębowiec. Napruszyło trochę świeżego sniegu i było tez duzo momentów gdzie leząła "szklanka", temp w granicach -13 st.

Wiem, że jak zwykle zapomniałem pionformować potencjalnych zainteresowanych, więc już teraz zapowiadam trening w przyszłym tygodniu.
Śląsk się pisze?
Kto będzie jeszcze?

[Jarek Gniewek]

Kilka fotek z dzisiejszego treningu. (jak widac był z nami jeszcze "Enzo")

2.jpg

1.jpg

[Jarek Gniewek]

W Bielsku-Białej ciąglę przybywa zarażonych bieganiem. A "stara gwardia" już startuje w zawodach. Większośc planów biegowych z poprzedniej edycji zrealizowaliśmy. Teraz mamy nowe cele i zadania.
Dla tych co jeszcze nie byli w tym roku informuję, że wspomaga nas nowy trener - Dorota Ł., która na co dzień (jak nie biega) pracuje jako instuktor w fitness clubie.

Po dzisiejszych zajęciach moge spać spokojnie Mamy doskonale biegających ratowników medycznych i przyszłych strażaków.
Dziś hałem przewodnim było: "doskonalenie techniki" czyli jak biegać ekonomiczniej i bez kontuzji.

[Jarek Gniewek]

Uwaga. 31 marca robimy test Coopera.
Będzie to dla nas stanowić wyjściowe założenia treningu na najbliższ miesiące.

[Jarek Gniewek]

Tego się spodziwałem, naprawdę.
5 st, deszcz i do tego silny wiatr w porywach do 35m/s więc zakładałem, że przełozymy to na inny termin. Miała być praca nad "krokiem", ale nikt nie chciał zrezygnowac z Coopera więc proszę bardzo - 13 śmiałków się zmagało z czasem, wiatrem i samym sobą. Teraz wiemy kto i jakie ma możliwości więc po przepracowanym sezonie sprawdzimy jak realizowaliśmy swoje cele.
Brawo dla uczestników!

[Jarek Gniewek]

https://picasaweb.google.com/1110134259 ... eraBB2012#

[przecinek84]

Hejka.

Niestety nie mogłem być. Byłem na szkoleniu w Krakowie (tam też pogoda była fatalna!).

Napiszcie jak wypadliście?!

Biega ktoś w okolicy os. Karpackiego?

[Jarek Gniewek]

Najlepsze wyniki były ponad 3000m

Z samego Karpackiego mamy 4 osoby, a z okolic więcęj.
Ja sam jak robie "long run" to biegam pętle: Straconka Złote ŁAny, KAmienica, Beskidzkie, Lotnisko, Wapienica, karpackie Olszówka, Straconka więc zachaczam o dzielnice Karpacka.

[rotka]

Jarek, a ile kilometrów ma taka pętelka ?

[Jarek Gniewek]

Ja jestem "wyleczony" od pojęć kilometry. Moje nogi i organizm "czują" jak długo są w stanie. Stan tej pętelki w zaleznośco od samopoczucia i pory roku wacha sie od 1h20min do 1h50min. Na tej pętli można robić tez wersje alterntywne np. wejśc w głąb lasu w góry.

Zapraszam na jutrzejszśy wiąteczny trening w ramach akcji BBL.

[przecinek84]

Ja dopiero zaczynam przygodę z bieganiem. Mam 28 lat. Wcześniej biegałem może raz w miesiącu. Chodziłem trochę po górach a kiedyś sporo grałem w piłkę nożną.

Teraz staram się biegać 3 razy w tygodniu. Jak sobie pierwszy raz zmierzyłem czas na 5km to wyszło mi 25 min 56 sek. Ja jeszcze zwracam uwagę na kilometry. Pozwala mi to znaleźć jakiś punkt odniesienia.

[kurekasia]

Potwierdzam, w okolicy Karpackiego biega coraz więcej ludzi... szczególnie wieczorami. Ja biegam późno, bo najczęściej ok. 21. Kolista-Karpacka najczęściej. Trzeba uważać na dziki ale jest ok. O tej porze towarzystwa nie ma, ale wcześniej jak się wyrwę to ucieka mi kilka osób Wesołego Biegania