Wykonanie: 99%-ale to dlatego, że trening został zmodyfikowany na wykonanie czasowe
Dystans: 15.88km
Avg hr: 165
Max hr: 178
Siły wczoraj nie zrobiłam z premedytacją, żeby mieć siły na dziś
poza tym po ciężarkach boli mnie zawsze lewy triceps i wolałam wypocząć.Trening docelowo miał być 1h25 ale zdecydowałam (-liśmy) się go zmodyfikować, już nieważne, dlaczego. Na początku (dobre-to "na początku" trwało jakieś 30minut
cóż, SKS...) musiałam rozruszać swojego starego diesla, więc charczałam i świszczałam jak stara lokomotywa (czyżby come-back astmy?), a być może ze względu na stosunkowo wysoką wilgotność powietrza i mgłę; tak czy siak przestałam świszczeć po pół godziny. Odfajkowałam dwa podbiegi pod jedną górkę na al. Włókniarzy-z daleka wygląda imponująco, ale średnio się nadaje na podbiegi-po pierwsze-jest za krótka, po drugie, jest tam bardzo zróżnicowane podłoże: kępy trawy, dziury itd i w asfaltówkach pomykało mi się tam średnio (za duże ryzyko skręcenia kostki). Trener osobisty mówił, żeby pilnować tętna na podbiegach, co starałam się uczynić i chyba nawet wyszło. Podbiegów powinnam była zrobić więcej, ale była przede mną jeszcze dłuuuga droga, więc darowałam sobie.
Co do trenera z micoacha, nie słuchałam go dziś jakoś zbytnio-starałam się biec na wyczucie, więc jak mi się dobrze biegło w yellow, to sobie tak biegłam, jak potrzebowałam zwolnić, to zwalniałam i chyba w sumie dobrze zrobiłam. Trochę zabrakło paliwa po 65 minutach, zażyłam żelki sztuk 3 i pomogło nawet. Było w sumie nieźle, ale jak ja jeszcze dobiegnę ten pozostały dystans... hmm tego nie wiem, mam nadzieję, że niesiona dopingiem i adrenaliną i Bógjedenwieczymjeszcze zrobię swoje.
Stopa trochę ciągnie, więc muszę się nią solidnie zaopiekować. Generalnie u mnie lewa strona ciała jest "lewa"
: zaczyna się to od tego, że mam skoliozę po lewej stronie, co przekłada się na ból kolana z lewej strony, następnie przechodzi na ból łydki też z lewej, by zafiniszować bólem w podeszwie od czasu do czasu. I tak do śmierci. Amen.Ahoj!
- jak to Chel mówi-na które nie opłaca się wychodzić 
Totalne ADHD mnie dopadło. Nie mogę się na niczym skupić...jakbym była jakimś uzależnionym czekającym na dostawę zarąbistego towaru!!
ile tak dała radę-chciałam załączyć obrazek, ale wyskakuje error a ja jestem zbyt nerwowa, żeby ten error rozkminiać 
