Pulchniak komentarze

[kachita]

110% to też nie 100%, więc się nie liczy Najwyraźniej plan był źle dobrany Poza tym jak wieść gminna niesie, lepiej się niedotrenować niż przetrenować.

[pulchniak]

Niektórzy tak mówią, a znam też takich którzy muszą mieć przykręconą śrubę cały czas żeby mieć postęp.
A z tym że 110 nie równa się 100 to prawda najprawdziwsza :uuusmiech:

[LadyE]

Panucci to ja musze az do Pulchniaka zagladac zeby dowiedziec sie cos wiecej o TAKIM (pieknie ) wybieganiu?

[panucci10]

Panucci to ja musze az do Pulchniaka zagladac zeby dowiedziec sie cos wiecej o TAKIM (pieknie ) wybieganiu?

przynajmniej nabijesz mu komentarzy na Jego blogu razem z Wariatem i Zoltarem dbamy o to żeby nasi znajomi blogowicze mieli dużo stron z komentami i żeby różne wątki pojawiające sie na różnych blogach miały ciągłą rozbudowaną historie też u innych Wiecie ile to pracy i poświecenia wymaga ? Wie o tym tylko wspomniana dwójka i ja

[Księżna]

Panucci to ja musze az do Pulchniaka zagladac zeby dowiedziec sie cos wiecej o TAKIM (pieknie ) wybieganiu?

przynajmniej nabijesz mu komentarzy na Jego blogu razem z Wariatem i Zoltarem dbamy o to żeby nasi znajomi blogowicze mieli dużo stron z komentami i żeby różne wątki pojawiające sie na różnych blogach miały ciągłą rozbudowaną historie też u innych Wiecie ile to pracy i poświecenia wymaga ? Wie o tym tylko wspomniana dwójka i ja

[pulchniak]

Panucci Lady by Ci chciała priva pyknąć a ty siroto bezdomna nawet adresu nie masz i jeszcze to pokrętnie tłumaczyć próbujesz

[panucci10]

Panucci Lady by Ci chciała priva pyknąć a ty siroto bezdomna nawet adresu nie masz i jeszcze to pokrętnie tłumaczyć próbujesz

dobre dobre, tyle ze akurat z Lady na privie gadam na run-logu siroto z domem

[pulchniak]

to przepraszam

[panucci10]

hah nie ma za co:)! Widze ze wrociles do biegania:)! Super! Jak na pierwszy raz po chorobie to 15km w takim czasie jak dla mnie bomba! W 3tyg nadrobisz tą przerwe ktora miałeś i polecisz jeszcze na 3:10! owocnego przygotowania i nie popelnij błedow z poznania!

[pulchniak]

Panucci napełniasz mnie nadzieją, ale jak będzie poniżej 3:15 to styknie. Wszystko co mniej to będzie ekstra

[LadyE]

Panucci Lady by Ci chciała priva pyknąć a ty siroto bezdomna nawet adresu nie masz i jeszcze to pokrętnie tłumaczyć próbujesz

hahaha ale skad taki wniosek?

super Pulchniak ze jeszcze niektorzy tu biegaja

[pulchniak]

Lady to wobec Panucciego to była taka słaba podpucha żeby założył sobie blogasa.
A s bieganiem to ileż można nie biegać. Kontuzji konkretnej nie mam to w drogę, czego i Tobie życzę

[LadyE]

ah rozumiem
no to probuj dalej moze uda Ci sie go namowic

[LadyE]

przynajmniej nabijesz mu komentarzy na Jego blogu razem z Wariatem i Zoltarem dbamy o to żeby nasi znajomi blogowicze mieli dużo stron z komentami i żeby różne wątki pojawiające sie na różnych blogach miały ciągłą rozbudowaną historie też u innych Wiecie ile to pracy i poświecenia wymaga ? Wie o tym tylko wspomniana dwójka i ja

(oh jakos mi umknelo )

moge sie tylko domyslac odwalacie kawal porzadnej roboty

[panucci10]

Jutro 34 km i plan jest taki żeby rozpocząć w tempie ok. 5/km a po 20 km dojść do docelowej prędkości maratońskiej czyli 4:30 - 4:35 i tak przez 10 -12 km a ostatnie kilometry się schłodzić w lekkim biegu.

plan bardzo dobry! Sprawdzisz jak z formą i lekkoscia w nogach:)! Oby wszystko przebiegło doskonale a pogoda byla bez wietrzna Czegos takiego ze mna bys raczej nie mogl wykonac bo o ile do 20km bylo by oki, to pozniej z tym przyspieszeniem do 4:30 juz duzo gorzej 3mam kciuki za te 3 tyg! I pamietaj zebys sie nie przetrenowal! Bo gdzies tam wyczytalem ze przez ostatnie 2tyg do maratonu w sumie nie da sie juz nic poprawic ale za to mozna dużo zepsuc! Wiec uwazaj tam na siebie !

przynajmniej nabijesz mu komentarzy na Jego blogu razem z Wariatem i Zoltarem dbamy o to żeby nasi znajomi blogowicze mieli dużo stron z komentami i żeby różne wątki pojawiające sie na różnych blogach miały ciągłą rozbudowaną historie też u innych Wiecie ile to pracy i poświecenia wymaga ? Wie o tym tylko wspomniana dwójka i ja

(oh jakos mi umknelo )

moge sie tylko domyslac odwalacie kawal porzadnej roboty

nareście nas ktos docenił