już tu byłam- komentarze
Moderator: infernal
-
Plague
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 844
- Rejestracja: 30 sty 2012, 20:44
- Życiówka w maratonie: tak daleko nie biega
A te zmęczone uda, to nie po przedwczorajszym bieganiu 2h? 
Ja tak czasem mam, że po 2ch dniach dopiero mnie zakwasy łapią. Choć ostatnio starcza mi 24h.
Ja tak czasem mam, że po 2ch dniach dopiero mnie zakwasy łapią. Choć ostatnio starcza mi 24h.-
już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Plague,
ciężko powiedzieć, dotychczas reakcje miałam niespóźnione
w sumie jednak nieistotne, dziś idę na jogę, się powyciągam, będzie regeneracja, że ho !
ciężko powiedzieć, dotychczas reakcje miałam niespóźnione
w sumie jednak nieistotne, dziś idę na jogę, się powyciągam, będzie regeneracja, że ho !
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
pardita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
o żesz kurka - no to wszystkiego najlepszego
-
już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
jeszcze 3 dni ale dziękuję ))
ale dziękuję ))I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
wszystkiego dobrego Ala. dużo wytrwałości i ogarnięcia
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Wszystkiego najlepszego!
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Wszystkiego Najlepszego!
-
już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
ojej ale miło ! dziękuję Kochani ! to był b. piękny dzień, mimo że bez biegania
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Qba Krause pisze:wszystkiego dobrego Ala. dużo wytrwałości i ogarnięcia
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
chel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 668
- Rejestracja: 17 lip 2011, 13:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
najlepszego, dużo radości w życiu!
-
Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Możesz też robić 200setki, tysiączki..Zależy, co chcesz osiągnąć w treninguGife pisze: Jak chcesz sobie zrobić interwał, to możesz zrobić sobie na początek treningi na bieżni (np 4x 400m szybko i przerwa do wypoczynku).
ale warto..Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
Ala, zależy co byś chciała od tych treningów.
Próbowałaś już przebieżek? Proponuję od nich zacząć, a jeżeli koniecznie chcesz dłużej biec szybciej to fartlek ale na samopoczucie.
Próbowałaś już przebieżek? Proponuję od nich zacząć, a jeżeli koniecznie chcesz dłużej biec szybciej
to fartlek ale na samopoczucie.