już tu byłam- komentarze

[już tu byłam]

mowa o lądowaniu na piętę tak? no nie wiem czy to robię. wydaję mi się, że nie, bo paczę i zwracam na to uwagę. ale w ogóle zauważam, że jak jestem zmęczona to biegam koślawo. że za bardzo się kręcę w biodrach, że mi kolana uciekają, że się garbię, że krzywo. ciało to jest magia po prostu.

[Qba Krause]

overstriding to lądowanie na stosunkowo wyprostowanej nodze stosunkowo daleko przed środkiem ciężkości, lol. sama czujesz, że technicznie nie bardzo, tym bardzij przyjdź w sobotę.

[już tu byłam]

overstriding to lądowanie na stosunkowo wyprostowanej nodze stosunkowo daleko przed środkiem ciężkości, lol.

[Qba Krause]

właśnie. dlatego lepiej przyjść w sobotę.

[już tu byłam]

jak goście się rozmyślą z przyjazdu i nocowania to przyjadę. jak nie, to nie, bo gości swoich nie mam w zwyczaju olewać.
pamiętasz jak się teraz spotykacie w sobotę? bo teraz jest grand więc nie wiem jaki to ma wpływ na spotkanie.

[Crocodil]

jak goście się rozmyślą z przyjazdu i nocowania to przyjadę. jak nie, to nie, bo gości swoich nie mam w zwyczaju olewać.
pamiętasz jak się teraz spotykacie w sobotę? bo teraz jest grand więc nie wiem jaki to ma wpływ na spotkanie.

Ze względu na GP spotkanie będzie miało trochę innych charakter - rozgrzewki przed biegiem - ale Yacool na pewno chętnie poradzi Ci coś z tymi kolanami Jeśli mnie pamięć nie myli (do sprawdzenia w wątku poznańskiego BBL), spotykamy się o 10:00 na stadionie Olimpii.

Co do lekarzy, to mój brat ostatnio próbował dostać się z NFZ do ortopedy... Najbliższy wolny termin to czerwiec W którejś przychodni przyjmują też oprócz tego osoby które przyjdą rano (chyba kilkanaście) ale brat chociaż był grubo przed 7 i tak się nie dostał. Jeśli byś chciała więcej informacji, daj znać przez PW.

Wiem że to dodatkowe koszty, ale ja na Twoim miejscu wybrałbym się na prywatną wizytę do Sławomira Marszałka. To świetny fizjoterapeuta, dobrze obeznany w problematyce kontuzji (około)biegowych. Na pewno wyjaśni Ci co i jak z kolanami i poleci różne ćwiczenia by je wzmocnić.

Wiele osób na kolana poleca ćwiczenia kledzikowe

[już tu byłam]

od Crocodila jak zawsze kompleksowa informacja
dzięki ) kledzika drukuje i na ścianie zawieszę

[Crocodil]

od Crocodila jak zawsze kompleksowa informacja

Chętnie służę pomocą, a tym co wiem chętnie się dzielę Mam nadzieję, ze kolana przestaną dokuczać.

[już tu byłam]

ćwiczenia kledzikowe zrobione musi być tylko lepiej

[mimik]

zwróciłam dziś uwagę na to jak ja siedzę przy biurku w pracy.
1) zgarbiona
2) nogi powyginane w opcjach różnych. prawa noga (prawe kolano!) podgięta pod pupę albo położona zgięta na lewe udo - dźwignia.
i dziś przesiedziałam cały dzień prosta, oparta, nogi równo na ziemi. jeny... jaka ulga... momenty bolesności dziś mogłabym policzyć na palcach jednej ręki.

gratki!
możesz dodać jakiś przeprosty, napinania mięśni brzucha w pozycji siedzącej..

[Księżna]

po lekturze mimikowego bloga, o tym jak to ważne jest siedzenie przy biurku w odpowiedniej pozycji, jak złe jest zastyganie na godziny całe w danej pozycji... zwróciłam dziś uwagę na to jak ja siedzę przy biurku w pracy.
1) zgarbiona
2) nogi powyginane w opcjach różnych. prawa noga (prawe kolano!) podgięta pod pupę albo położona zgięta na lewe udo - dźwignia.

1/ mimik rozpoczął fale myślenia o własnym siedzeniu
2/ ofkors ja siadam dokładnie jak Ty

[Gife]

Biegaj nadal regularnie, chudnij nadal z głową. Nie będzie potem efektu jojo Achm. Nawyki żywieniowe wraz z odchudzaniem zmień i potem już Twoja mentalność zrobi swoje. Nie przytyjesz bo regularne bieganie (sport) + prawidłowe jadło = waga +- 2kg i 3-4 kg od święta

[już tu byłam]

no na to liczę, że będzie szło w dół. bo jakoś tak coraz wygodniej mi się w ciele robi, ale jeszcze trochę.

[Księżna]

Od końca sierpnia kiedy to załapałam moment dość krytyczny jest 9 kg mniej.

Kruca, ładnie.

[już tu byłam]

no nienajgorzej. ale jeszcze drugie tyle bym chciała