KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

infomsp
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 02 sty 2012, 20:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Księżna pisze::bum:
...czyli następnym razem zjawisz się razem z nową grupą...
W ten sposób można wymazać haniebną czerwoną kropkę za nieobecność ;-)
Byłoby super. Zobaczymy jak się to ułoży i kto się dziś pojawi. A wy w ramach rewanżu przyjmiecie zaproszenie na nasz bieg w czerwcu na 10 km. :) Co by podnieść rangę i rozmach. :taktak:
PKO
Awatar użytkownika
Krzysztof Janik
Ekspert/Trener
Posty: 1084
Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieganie.pl
Kontakt:

Nieprzeczytany post

I kolejne spotkanie za nami :)
Miło było ale się skończyło...
Pozostają tylko wspomnienia w formie zdjęć :)
Kraków, 24 marzec 2012

Aha zapomniałem powiedzieć że za tydzień biegamy TEST COOPERA :)
Dla niewtajemniczonych http://bieganie.pl/?cat=43&id=91&show=1
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek
Awatar użytkownika
plusch
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 367
Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
Życiówka na 10k: 00:51:47
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Krzysiek

Fajnie z tym testem za tydzień.
Mam jednakże pytanie. W niedzielę po BBLu (1. kwietnia) biegnę 15 km w Chorzowie.
Czy nie będzie to za duży wysiłek w czasie testu?
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

HA!! skoro tak to za tydzień jestem!
Awatar użytkownika
Krzysztof Janik
Ekspert/Trener
Posty: 1084
Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieganie.pl
Kontakt:

Nieprzeczytany post

plusch pisze:Krzysiek

Fajnie z tym testem za tydzień.
Mam jednakże pytanie. W niedzielę po BBLu (1. kwietnia) biegnę 15 km w Chorzowie.
Czy nie będzie to za duży wysiłek w czasie testu?
Będzie. Jak chcesz biegać w niedziele 15 km to nie biegaj testu.
Raul7 pisze:HA!! skoro tak to za tydzień jestem!
No nie wiem czy cię przyjmiemy ;)
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek
Awatar użytkownika
Księżna
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3089
Rejestracja: 01 lis 2011, 23:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: ...karocą po drogach mknę

Nieprzeczytany post

Krzysiek, zrobisz mi i plushowi test w innym terminie.... dooobraaaa.... bo ja za tydzień będę dopiero testować nogę zatem spacerowe tempo...
Awatar użytkownika
Krzysztof Janik
Ekspert/Trener
Posty: 1084
Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieganie.pl
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Księżna pisze:Krzysiek, zrobisz mi i plushowi test w innym terminie.... dooobraaaa.... bo ja za tydzień będę dopiero testować nogę zatem spacerowe tempo...
Sie robi ;)
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek
Awatar użytkownika
Jarlaxle
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 206
Rejestracja: 23 kwie 2008, 22:44
Życiówka na 10k: 32:22
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja widzę, że trener osobiście nas będzie testował na Biegu Pamięci bo widnieje na liście startowej :usmiech:
10km- 32:22
21.097km- 1:12:03
https://www.strava.com/athletes/mbujala
mryba
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 27 mar 2012, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam ; )
Chcialbym przyjsc w ta sobote pobiegac razem z Wami, tylko czy osoby niepelnoletnie potrzebuja zgode rodzicow czy nie jest to konieczne? Ile trwaja jedne zajcie?
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

mryba pisze:Witam ; )
Chcialbym przyjsc w ta sobote pobiegac razem z Wami, tylko czy osoby niepelnoletnie potrzebuja zgode rodzicow czy nie jest to konieczne? Ile trwaja jedne zajcie?
nie.. nie potrzebują.. zajęcia trwają zwykle lekko ponad godzinke
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

A mi wypadło przetrenowanie. Test ortostatyczny wykazał 32 dzisiaj rano. Ciekawe ile będzie trzymało?
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
Księżna
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3089
Rejestracja: 01 lis 2011, 23:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: ...karocą po drogach mknę

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:A mi wypadło przetrenowanie. (...)Ciekawe ile będzie trzymało?
Mam nadzieję, że nie długo.

W sobotę mam plan oczywiście znowu się pojawić... tym razem nie tylko w celach towarzyskich, ale gdzieś z boku, po cichutku, będę testować nogę.
Pacholęta pewnie zrobią kilka kółek.
O... ha... a-właśnie:
Treneiro , czy w ramach edukacji u podstaw, krzewienia kultury fizycznej u najmłodszych, to te moje bachory będą mogły dostać dyplom? :hej:

Obrazek
Awatar użytkownika
plusch
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 367
Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
Życiówka na 10k: 00:51:47
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ja sobie chyba w tym tygodniu odpuszczę. Muszę się zregenerować i przygotować na niedzielę na Chorzów :)
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Powodzenia w niedzielę na śląsku
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
Krzysztof Janik
Ekspert/Trener
Posty: 1084
Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieganie.pl
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Księżna pisze:
pulchniak pisze:A mi wypadło przetrenowanie. (...)Ciekawe ile będzie trzymało?
Mam nadzieję, że nie długo.

W sobotę mam plan oczywiście znowu się pojawić... tym razem nie tylko w celach towarzyskich, ale gdzieś z boku, po cichutku, będę testować nogę.
Pacholęta pewnie zrobią kilka kółek.
O... ha... a-właśnie:
Treneiro , czy w ramach edukacji u podstaw, krzewienia kultury fizycznej u najmłodszych, to te moje bachory będą mogły dostać dyplom? :hej:

Obrazek
Księżna mówisz i masz. Mogę im dać także dyplomy z poprzednich edycji z dopiskiem: " Za pierwsze miejsce" ... tak an zachętę ;)

Pulchniak mam nadzieje że już doszedłeś do siebie :) Plusch tak jak mówiłem odpuść test, możesz przyjść będziesz robił za Pana sekretarza ;) w biurze zawodów :)

Słuchajcie jak chcecie podejść tak solidnie do testu to jutro podczas śniadania także solidnie podejdźcie do tego co nakładacie na talerz :) Sugestia mało, lekko, zdrowo :)

Do jutra :)
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ