Biegam i co dalej?

[artur_j]

Zgadzam się w 100% że są elementy, które warto włączać w trening - mi chodzi o to, że jednak wg. mnie nie są one konieczne. Aczkolwiek polecam.

A do tego czy każdy na tym forum biega bo lubi to mam wątpliwości. Zapewne 50% początkujących biega by schudnąć a nie bo lubi, fakt jak już schudnie to zazwyczaj dalej ale dlatego że to lubi

[klancyk3]

ustawiłem sobie cel że ukończę maraton
i normy miesięczne w dystansach podskoczyły mi o 100%
a po maratonie by nie klapnąć to już widzę na horyzoncie bieg rzeźnika czy innego dzika

[apaczo]

Tak, cel musi być. To motywuje i to bardzo.

[F@E]

Podskocz a potem padną na pysk jak przegniesz a ja znowu będę miał ubaw Uważaj co robisz i jakie decyzje podejmujesz nie kieruj się emocjami.

pozdro

[Dargas]

Eh biegam i biegam, ale jakoś efektów nie widzę. Powinnam jakąś dietę czy coś takiego się zabrać. I może przydałoby się kupić pulsometr? I jeszcze dodam, że strasznie bola mnie stopy. I ręce to od tego jak już się zmęczą.

[artur_j]

zbilansowana dieta to 60% sukcesu

[klancyk3]

Podskocz a potem padną na pysk jak przegniesz a ja znowu będę miał ubaw

nie bardzo rozumiem jak można miec ubaw jak ktoś padnie na pysk?
jakież to ponure poczucie humoru...

ps:
a cel spełniłem szybciej niż się spodziewałem
co najzabawniejsze to 2 dni przed maratonem biegłem 13km (a powinno się wypoczywać wg planu)

[Dargas]

Proszę was o pomoc a nie tutaj w moim temacie jakieś głupie gadki prowadzicie.


Biegam i biegam, ale nie chudnę, czy to problem złego pulsu?
Trzeba bedzie kupić pulsometr?
Nie mam żadnej diety, jem to, co zawsze mama mi da, ale o połowę mniej. To dobrze?
W czasie biegu bolą mnie stopy, czy to winna złych butów?

Pozdrawiam

[PiotrSw]

a od kiedy biegasz?

[Dargas]

od lutego

[artur_j]

Proszę was o pomoc a nie tutaj w moim temacie jakieś głupie gadki prowadzicie.
Biegam i biegam, ale nie chudnę, czy to problem złego pulsu?
Trzeba bedzie kupić pulsometr?
Nie mam żadnej diety, jem to, co zawsze mama mi da, ale o połowę mniej. To dobrze?
W czasie biegu bolą mnie stopy, czy to winna złych butów?
Pozdrawiam

W sumie miesiąc czasu to już powinno coś dać. Olej puls strata kasy, to dieta jest najważniejsza, ale o tym Ci już pisałem i olałeś to. Zaraz skończysz 18 lat zatem papu nie musi mama robić, poczytaj o diecie i sam rób sobie posiłki. Jedzenie połowy posiłków nie załatwi sprawy a może i pogorszy (spowolni metabolizm), no chyba że żarłeś jak świnia wcześniej.
Policz swoje zapotrzebowanie kcal i tyle jedz przez 2-3 tygodnie, potem obetnij kcal ale nie drastycznie tylko z 200-300kcal. Co do diety to jeszcze jedno zmierz odwody nie kg, najlepiej w ogóle olej stawanie na wadze przecież chodzi o to by tłuszcz zrzucić.

Co do stóp się nie wypowiem, bo nie wiem.

[klancyk3]

tak właściwie to mogę sie podczepić pod pytanie
bo też ostatnio biegam znacznie więcej ale mimo to waga mi nie spada
być może to dlatego że jednocześnie mam większy apetyt?
a moze (jak słyszałem) że to mięśnie się rozwineły a one ważą więcej niż spalony tłuszcz?
a może dlatego że jest zima, a na zimę to tłuszcz się gromadzi w sposób naturalny?
a może dlatego że częściej sobie pomagam na czekoladkę by uzupełnić energię?

w każdym razie cieszę się że waga mi nie rosnie

kiedyś fajnie schudłem 15kg jak zmieniłem nawyki zywieniowe i trzymałem się tego ostro

ostatnio jednak folguje sobię czasami...

[artur_j]

Liczy się sylwetka i obwody a nie waga, choć warto też wg mnie wstrzelić się w choć górną granicę BMI, no chyba że naprawdę masz duże muskuły.

[apaczo]

Liczy się sylwetka i obwody a nie waga, choć warto też wg mnie wstrzelić się w choć górną granicę BMI, no chyba że naprawdę masz duże muskuły.

popieram!

Z tymi obwodami to jest tak. Miśki z pakerni może i wyglądają na wielkich i groźnych gdy są ubrani , ale jak się rozbiorą na plaży to często wyglądają komicznie jak worki ze Smalcem
(nie ubliżając Michałowi) Całkowity brak proporcji i estetyki.
Dlatego lepiej mieć mniejsze obwody ale za to piękne proporcje i ciało pozbawione tłuszczu. Do tego dodamy znakomitą kondycję i jesteśmy wszyscy w Siódmym Niebie

I waga w górnych granicach BMI ale bez tłuszczu

[F@E]

Podskocz a potem padną na pysk jak przegniesz a ja znowu będę miał ubaw

nie bardzo rozumiem jak można miec ubaw jak ktoś padnie na pysk?
jakież to ponure poczucie humoru...

ps:
a cel spełniłem szybciej niż się spodziewałem
co najzabawniejsze to 2 dni przed maratonem biegłem 13km (a powinno się wypoczywać wg planu)

bezmyślność jest wszechobecna, twoja interpretacja jest do przyjęcia