Podsumowanie STYCZNIA

[Pit]

Bieg 240km pierwszy raz w życiu przekroczyłem miesięcznie 200km.
rower to tylko jako srodek komunikacji
pływanie pewnie ze 3km
trochę siłowni
no i taniec to jakieś 20 godzin

[Maniek G]

Bieg 225 km , pływanie 15 km i kilka godzin na rolkach,ale luty będzie gorszy bo pogoda paskudna.

[marcinmar]

tylko bieg 630km

[Montano Corridore]

U mnie 230 km bieg i 280 truchtania.

[neo]

350 km. Nastawiam się na 3000m

[kledzik]

Quote: from marcinmar on 4:58 pm on Feb. 4, 2004
tylko bieg 630km

O kurcze.....

kledzik

[silos]

Jak tak czytam wasze osiągi to wam zazdroszcze

[Olek]

Dosyć porażające są te przebiegi.
U mnie 192km + trochę skipów i rytmów i takich tam.
Dopisuję się żeby nie bylo, że 500 km to standart na tym Forum.

[Laszlo]

Ilość kilometrów na treningach nie przekłada się w prosty sposób na wyniki... więc głowy do góry Wszystko zależy od tego do czego i jak się przygotowujemy. Dla przykładu gdy biegałem średnio rocznie 290 - 350 km/miesiąc (łącznie ze zgrupowaniami) to łamałem 15 minut na 5 km czy 50 minut na 15 km... a teraz sobie znowu zacząłem biegać, średnio około 100km tygodniowo... i daleko mi do poprzednich wyników

[jerry]

u mnie poczatkujacego i osmielajacego sie biegac 74 km w ciagu 3 biegajacych tygodni stycznia... i pływanie 13km, mam nadzieje ze bedzie lepiej...

[outsider]

Bieg- gdzieś pomiędzy 80 a 120 km.Przepraszam za tak niedokładny pomiar ale, ani nie prowadzę dzienników, ani nie biegam z linijką.
Pływalnia- 0. Całe szczęście, że tylko tyle, bo nie umiem pływać.
Rower-ostatni raz jeździłem w dzieciństwie, a było to dawno temu.
Siłownia- kilkanaście lat temu.Moje ówczesne wrażenie- strata czasu.
Poza tym: kledzikowe kolana, fredziowe siaadanie, moje wygibasy na kręgosłup oraz chodzenie ale tego chyba nikt nie uznaje za trening więc kilometrażu nie podaję.

[Adam Klein]

Outsider !!!!!!!!!
fredziowe siadanie !!!!!!!!!!!!
Czuję się bardzo zaszczycony. Powaznie
Do tej pory mówiło sie tylko o ćiwczeniach wzmacniających Wojtka i ćwiczeniach kledzika także przez Ciebie wspomnianych ale fredziowych ćwiczeń żadnych do tej pory nie było!!! I w końcu doczekałem sie. Wprawdzie to tylko siadanie ale dobre i to.

[referee]

Jako początkujący 85 km i kilkaset ton przerzucilem na silowni:)

[MacGor]

U mnie styczeń to 354km na 22dni treningowe (7dni chorobowych i 1dzień  luzu posylwestrowego, 1dzień -brak czasu), z czego 18% to krosy, 64% to OWB1.

Lecho, z którym biegam, a który sie wstydzi przyznać -zrobił 440km w 27dni (4dni wolne dla odpoczynku).

[wese]

Styczen ,styczen wypitych kilkadziesiat browarow.Z kilometrami to okolo 400 .Az strach pomyslec co to bedzie jak sie ociepli....... oczywiscie z browarami.Generalnie porownujac jakos tegorocznego treningu z ubieglorocznym to w tym roku bedzie dobrze czyli zejscie ponizej 2:50 , i takie tam ........