maxsiu81 pisze:Witajcie, wczoraj miałem trening i muszę wprowadzić poprawkę, ten dystans który robię do pół godziny to jest dokładnie 6,2, km, wczoraj dokładnie zmierzyłem na treningu ten dystans i zrobiłem go w czasie 29 z sekundami, to jest po prostu takie newralgiczne miejsce z którego jak wybiegam to zataczam spore koło trasą asfaltową wracając do domu i żeby pobiegać do 50 minut biegnę jeszcze dalej, problem jest tylko w tym że później już brakuje mi sił żeby dobic do 9, 10 km bo juz nie daje rady, jestem wyczerpany i po 8 km muszę zrobić 4 minuty przerwy. Wydaje mi się że chyba podniosłem sobie za wysoko poprzeczkę.
Mam jeszcze pytanie do zaawansowanych biegaczy, dlaczego jest tak że czasami mam taki dzień ze mogę biec i biec zero jakiegoś dużego zmęczenia przy dobrym tempie a czasami to jak rozpocznę trening to czuje się mega wyczerpany pomimo ze to kolejny etap treningu wiec w sumie moja wytrzymałość powinna wzrastać, Czy to zależny po prostu od dnia ?
Wogóle dziękuje za odpisanie mi na posta wszystkim ! Krótko mówiąc od niedawna "złapałem bakcyla" i uważam że bieganie to fantastyczny sport !
Można to skwitować tylko tak: ZA BARDZO SIĘ NAPINASZ, mistrzem świata nie będziesz, choć jeżeli w to celujesz, życzę Ci jak najlepiej.
Zwyczajnie zwolnij i wtedy siła na przebiegnięcie dwóch pętli będzie, a na końcówce sam poczujesz czy możesz przyspieszyć.
Drugie pytanie jest takie czy jeśli nie potrafię pokonać jeszcze dystansu 10 km bez odpoczynku to czy jest szansa żeby mógł się przygotować do biegu na 10 km ? termin jest 12 maja.
